」とか「炭水化物抜き」という言葉を耳にする事が増えましたが、
私は白いご飯が大好きです
ご飯のお供に好きな物の中に"海苔"があります
黒くて艶やかな海苔は本当においしいです
海苔1枚は約3gととっても軽いのですが、
たっぷりと栄養が詰まっているんです
海苔にはお肌や髪を美しくする、
良質なタンパク質が含まれているのをご存知ですか
海苔の3〜4割を占めているのはこの良質なタンパク質です
1枚で卵や牛乳の1/5量に相当する程の量が摂取出来るんです
うま味成分も多く含まれています
疲労回復効果も期待出来るんです
疲れやすい人が、
積極的に摂ると良いと言われているビタミンB1を含んでいます
ビタミンB1は、炭水化物と一緒に摂取する事がおすすめです
と言う事は、白いご飯と海苔の組み合わせって、
とても効率良くエネルギーが摂れるんですね
おにぎりだと手軽に食べる事が出来ますね
ぜひ、毎日の食生活を海苔と一緒に
美しいお肌や髪を作るなど美容や健康に嬉しい効果が満載です
食べ過ぎに注意しながら上手く食生活に取り入れて下さい
きれいになる為には、食べる物もとても大事です
みなさんの美と健康に役立つような、
栄養満点でおいしい食べ物の勉強をもっとしていきたいなと思います
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