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2018年06月07日

サプリでダイエット始めます!

メタバリアを飲まなくなって1年半・・・

なんと体重が 70.9キロに戻りんぱ

前回の最軽量が 62.7キロだったので

今回は + 8.7キロ増。

なのでまた飲み始めることにしました!


これで3度目の挑戦になります。

1度目も2度目もダイエット成功しているので

3度目も期待しております!


また更新していきますね♪





2016年11月02日

169日目 キムチ大量購入

メタバリアスリムを飲みながら100gダイエットの記録。血糖値の上昇を抑えたダイエット法をしてます。 前日食べたカロリーを計算し、翌朝体重計測を行い、メタバリアスリムは1日8粒を目安に食前に飲みます。 100gダイエットの方はゆる〜い感じでやっております。            
⇒100gダイエットとは?


-----追記-----
85日目 停滞気味のためメタバリアの飲み方を毎食前ではなく多目に食べる昼と夜4粒づつに変更
152日目 メタバリアをやめる。
167日目 DHC「食べたい時のダイエット茶」飲み始める。






◎基本情報 ダイエット開始時 2016/05/18 体重 69.3kg 体脂肪率 43.1% 身長 163cm 47歳




11月 2日 (水)


本日の体重  63.8 kg (前日比 -0.1 kg )

体脂肪率   35.8 %   (前日比  0 %)

食事回数   6 回

摂取カロリー  1,600 kcal

運動      Wii Fit U 筋トレ 25分



サプリなしでのお通じ状況


 1日目 × (10/16) 
 2日目 ○ (10/17)
 3日目 ○ (10/18)
 4日目 ○ (10/19)
 5日目 × (10/20)
 6日目 ○ (10/21)
 7日目 × (10/22)
 8日目 ○ (10/23)
 9日目 ○ (10/24)
10日目 × (10/25)
11日目 ○ (10/26)
12日目 × (10/27)
13日目 ○ (10/28)
14日目 ○ (10/29)
15日目 × (10/30)



ダイエット茶を飲んでからのお通じ状況


1日目 × (10/31)
2日目 ○ (11/01)









昨日の食事は

100, 700, 50, 500, 50, 200kcalの6食で1,600kcalでした。




IMG_20161101_120846.jpg

お昼は、スーパーのお惣菜 ご飯 カレースープ。





IMG_20161101_174141.jpg

夜は、すき焼き。








韓国キムチを10kg買いました。

 
IMG_20161101_135529.jpgIMG_20161101_143637.jpg


切り分け小分けにして冷凍庫行きです。

今回のキムチは初めて買ったのですが、

ちょっと水っぽくて味もいまいちでした。


食べれないレベルじゃないので全部食べ切りますけどね♪








やせた日はご褒美に押してあげて下さい
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2016年11月01日

168日目 下剤で詰まり解消

メタバリアスリムを飲みながら100gダイエットの記録。血糖値の上昇を抑えたダイエット法をしてます。 前日食べたカロリーを計算し、翌朝体重計測を行い、メタバリアスリムは1日8粒を目安に食前に飲みます。 100gダイエットの方はゆる〜い感じでやっております。            
⇒100gダイエットとは?


-----追記-----
85日目 停滞気味のためメタバリアの飲み方を毎食前ではなく多目に食べる昼と夜4粒づつに変更
152日目 メタバリアをやめる。
167日目 DHC「食べたい時のダイエット茶」飲み始める。






◎基本情報 ダイエット開始時 2016/05/18 体重 69.3kg 体脂肪率 43.1% 身長 163cm 47歳




11月 1日 (火)


本日の体重  63.9 kg (前日比 +0.1 kg )

体脂肪率   35.8 %   (前日比  -0.1 %)

食事回数   5 回

摂取カロリー  1,450 kcal

運動      Wii Fit U 筋トレ 23分



サプリなしでのお通じ状況


 1日目 × (10/16) 
 2日目 ○ (10/17)
 3日目 ○ (10/18)
 4日目 ○ (10/19)
 5日目 × (10/20)
 6日目 ○ (10/21)
 7日目 × (10/22)
 8日目 ○ (10/23)
 9日目 ○ (10/24)
10日目 × (10/25)
11日目 ○ (10/26)
12日目 × (10/27)
13日目 ○ (10/28)
14日目 ○ (10/29)
15日目 × (10/30)



ダイエット茶を飲んでからのお通じ状況


1日目 × (10/31)









昨日の食事は

100, 450, 600, 100, 200kcalの5食で1,450kcalでした。





IMG_20161031_115225.jpg

お昼は、野菜たっぷり袋麺。





IMG_20161031_175803.jpg

夜は、カレーの上にご飯。








2日続けての便秘なので今朝下剤を飲みました。

とりあえず詰まりを解消しないと食物繊維を摂取してもスムーズにならないですしね。








2016年10月31日

167日目 「食べたい時のダイエット茶」

メタバリアスリムを飲みながら100gダイエットの記録。血糖値の上昇を抑えたダイエット法をしてます。 前日食べたカロリーを計算し、翌朝体重計測を行い、メタバリアスリムは1日8粒を目安に食前に飲みます。 100gダイエットの方はゆる〜い感じでやっております。            
⇒100gダイエットとは?


-----追記-----
85日目 停滞気味のためメタバリアの飲み方を毎食前ではなく多目に食べる昼と夜4粒づつに変更
152日目 メタバリアをやめる。
167日目 DHC「食べたい時のダイエット茶」飲み始める。






◎基本情報 ダイエット開始時 2016/05/18 体重 69.3kg 体脂肪率 43.1% 身長 163cm 47歳




10月 31日 (月)


本日の体重  63.8 kg (前日比 -0.2 kg )

体脂肪率   35.9 %   (前日比  -0.1 %)

食事回数   5 回

摂取カロリー  1,760 kcal

運動      Wii Fit U 筋トレ 20分



サプリなしでのお通じ状況


 1日目 × (10/16) 
 2日目 ○ (10/17)
 3日目 ○ (10/18)
 4日目 ○ (10/19)
 5日目 × (10/20)
 6日目 ○ (10/21)
 7日目 × (10/22)
 8日目 ○ (10/23)
 9日目 ○ (10/24)
10日目 × (10/25)
11日目 ○ (10/26)
12日目 × (10/27)
13日目 ○ (10/28)
14日目 ○ (10/29)
15日目 × (10/30)








昨日の食事は

30, 800, 30, 700, 200kcalの5食で1,760kcalでした。





IMG_20161030_105308.jpg

お昼は、銀だこ「チーズコンソメ」680円(税込)


ソースが照り焼き?みたらし?な感じで甘すぎて好みではないかったです。




IMG_20161030_170308.jpg


夜は、千葉県野田市「高輝のあ〜ちゃん餃子」明太チーズクリーム餃子


餃子の変わり種はあまり期待していませんでしたが

この餃子は大当たりでした。








メタバリアスリムをやめてから半月が経ちましたが

若干、体重増傾向と便通の悪さを感じます。


ここで新たな兵器を導入してみます!

 
IMG_20161017_130424.jpgIMG_20161017_130515.jpg


DHC 「食べたい時のダイエット茶」 玄米緑茶 レモンティー



今回は便通を改善するため「食物繊維」にこだわりました。


食物繊維の1日の摂取量は成人女性で 17gが推奨されているので

とりあえず2包飲んで様子みです。

(1日2包で10gの食物繊維を 摂取)






【DHC直販】ギムネマ、キトサン、食物繊維配合の粉末・スティックタイプのダイエット茶。カロリーオーバーしがちな外食時、ダイエット・コレステロールが気になる方へ DHC食べたい時のダイエット茶 玄米緑茶 30包入

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体重記録
169日目 −5.5 kg

 1日目 69.3kg (前日比)←最重量 
 2日目 68.7kg (-0.6)  
 3日目 67.6kg (-1.1)
 4日目 67.0kg (-0.6)
 5日目 67.3kg (+0.3)
 6日目 67.7kg (+0.4)
 7日目 67.5kg (-0.2)
 8日目 67.9kg (+0.4)
 9日目 67.6kg (-0.3)
10日目 66.9kg (-0.7)
11日目 67.4kg (+0.5)
12日目 67.9kg (+0.5)
13日目 68.0kg (+0.1)
14日目 67.7kg (-0.3)
15日目 67.4kg (-0.3)
16日目 67.2kg (-0.2)
17日目 67.2kg ( 0 )
18日目 66.8kg (-0.4)
19日目 67.1kg (+0.3)
20日目 67.4kg (+0.3)
21日目 67.3kg (-0.1)
22日目 66.9kg (-0.4)
23日目 67.3kg (+0.4)
24日目 67.2kg (-0.1)
25日目 67.1kg (-0.1)
26日目 67.3kg (+0.2)
27日目 67.0kg (-0.3)
28日目 66.6kg (-0.4)
29日目 66.5kg (-0.1)
30日目 66.3kg (-0.2)
31日目 66.3kg ( 0 )
32日目 65.8kg (-0.5)
33日目 67.1kg (+1.3)
34日目 66.3kg (-0.8)
35日目 65.9kg (-0.4)
36日目 65.7kg (-0.2)
37日目 66.0kg (+0.3)
38日目 65.5kg (-0.5)
39日目 65.4kg (-0.1)
40日目 65.8kg (+0.4)
41日目 65.5kg (-0.3)
42日目 65.5kg ( 0 )
43日目 65.6kg (+0.1)
44日目 65.4kg (-0.2)
45日目 65.2kg (-0.2)
46日目 65.4kg (+0.2)
47日目 未測定
48日目 65.3kg (-0.1)
49日目 65kg (-0.3)←★目標達成★
50日目 65.2kg (+0.2)
51日目 64.9kg (-0.3)
52日目 65.3kg (+0.4)
53日目 65.1kg (-0.2)
54日目 65.2kg (+0.1)
55日目 65.3kg (+0.1)
56日目 65.3kg ( 0 )
57日目 65.1kg (-0.2)
58日目 64.8kg (-0.3)
59日目 65.2kg (+0.4)
60日目 65.6kg (+0.4)
61日目 65.0kg (-0.6)
62日目 64.8kg (-0.2)
63日目 65.1kg (+0.3)
64日目 65.1kg ( 0 )
65日目 64.6kg (-0.5)
66日目 64.7kg (+0.1)
67日目 64.1kg (-0.6)
68日目 65.0kg (+0.9)
69日目 63.9kg (-1.1)
70日目 64.2kg (+0.3)
71日目 64.0kg (-0.2)
72日目 64.2kg (+0.2)
73日目 64.0kg (-0.2)
74日目 63.4kg (-0.6)
75日目 63.3kg (-0.1)
76日目 63.5kg (+0.2)
77日目 63.5kg ( 0 )
78日目 63.8kg (+0.3)
79日目 63.6kg (-0.2)
80日目 63.7kg (+0.1)
81日目 64.1kg (+0.4)
82日目 64.2kg (+0.1)
83日目 64.5kg (+0.3)
84日目 64.6kg (+0.1)
85日目 64.5kg (-0.1)飲み方変更
86日目 63.8kg (-0.7)
87日目 64.2kg (+0.4)
88日目 63.0kg (-1.2)
89日目 63.7kg (+0.7)
90日目 64.0kg (+0.3)
91日目 64.6kg (+0.6)
92日目 未測定
93日目 64.1kg (-0.5)
94日目 63.1kg (-1.0)
95日目 63.8kg (+0.7)
96日目 64.4kg (+0.6)
97日目 64.1kg (-0.3)
98日目 63.0kg (-1.1)
99日目 63.2kg (+0.2)
100日目 63.7kg (+0.5)
101日目 63.7kg ( 0 )
102日目 63.6kg (-0.1)
103日目 63.3kg (-03)
104日目 63.8kg (+0.5)
105日目 63.3kg (-0.5)
106日目 63.7kg (+0.4)
107日目 63.4kg (-0.3)
108日目 63.2kg (-0.2)
109日目 63.2kg ( 0 )
110日目 63.5kg (+0.3)
111日目 63.5kg ( 0 )
112日目 63.9kg (+0.4)
113日目 63.4kg (-0.5)
114日目 63.7kg (+0.3)
115日目 63.5kg (-0.2)
116日目 63.6kg (+0.1)
117日目 64.0kg (+0.4)
118日目 64.0kg ( 0 )
119日目 63.4kg (-0.6)
120日目 63.8kg (+0.4)
121日目 62.8kg (-1.0)
122日目 62.9kg (+0.1)
123日目 63.9kg (+1.0)
124日目 63.7kg (-0.2)
125日目 63.5kg (-0.2)
126日目 63.3kg (-0.2)
127日目 63.5kg (+0.2)
128日目 63.5kg ( 0 )
129日目 64.0kg (+0.5)
130日目 63.3kg (-0.7)
131日目 63.0kg (-0.3)
132日目 63.0kg ( 0 )
133日目 63.0kg ( 0 )
134日目 64.0kg (+1.0)
135日目 64.1kg (+0.1)
136日目 64.0kg (-0.1)
137日目 64.0kg (-0.1)
138日目 64.1kg (+0.1)
  139日目 64.0kg (-0.1)
140日目 63.3kg (-0.7)
141日目 63.4kg (+0.1)
142日目 63.5kg (+0.1)
143日目 63.5kg ( 0 )
144日目 63.5kg ( 0 )
145日目 63.7kg (+0.2)
146日目 63.1kg (-0.6)
147日目 62.9kg (-0.2)
148日目 62.7kg (-0.2)←最軽量
149日目 63.3kg (+0.6)
150日目 63.7kg (+0.4)
-----体重計変更-----
151日目 64.00kg (+0.30)
152日目 未測定←メタバリアやめる
153日目 63.45kg (-0.55)
154日目 63.50kg (+0.05)
155日目 63.60kg (+0.1)
156日目 63.30kg (-0.3)
157日目 63.25kg (-0.05)
158日目 63.20kg (-0.05)
159日目 63.65kg (+0.45)
160日目 63.30kg (-0.35)
161日目 63.30kg ( 0 )
162日目 63.15kg (-0.15)
163日目 63.45kg (+0.3)
164日目 63.85kg (+0.4)
165日目 63.75kg (-0.1)
166日目 64.00kg (+0.25)
「食べたい時のダイエット茶」始める
167日目 63.80kg (-0.2)
168日目 63.9kg (+0.1)
169日目 63.8kg (-0.1)



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