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2016年08月29日
着るだけ簡単！ お風呂でダイエット
こんにちわ
暑い日が続いておりますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。
私は根っからの暑がりなので、夜は寝苦しくて仕方ないです。
朝起きると、寝間着が汗でビシャビシャなんていうのはしょっちゅうです。
汗の話題ですが、最近、お風呂で着るサウナスーツというものが流行っているのをご存知ですか？
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暑い日が続いておりますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。
私は根っからの暑がりなので、夜は寝苦しくて仕方ないです。
朝起きると、寝間着が汗でビシャビシャなんていうのはしょっちゅうです。
汗の話題ですが、最近、お風呂で着るサウナスーツというものが流行っているのをご存知ですか？
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2016年08月20日
初心者にオススメ！筋トレならこれだけでＯＫグッズ
こんにちわ。
今日は初心者にもおすすめの筋トレグッズを紹介したいと思います。
実際私も使っておりますが、腹筋がカッチカチになっていきます。
それはこれ！
腹筋ローラーーーーー（ドラえもん風）
これのメリットを教えましょう。
①腹筋グッズの中では安い。
腹筋したいけど何を買ったらいいかわからない。
続くかどうかわからないものに高いお金を払えない。
そんな人にはこれをオススメしております。
②家で手軽にできる！
手軽といっても侮るなかれ、テレビを見ながら？ＮＯＮＯ！
そんな生易しいレベルではないです。
がっちりと筋トレができるグッズです。
③使い方がわかりやすい！
ＹＯＵＴＵＢＥにもたくさん使用者の動画があがっており、初心者から上級者まで使える。
鍛え方にレベルを設けられるというところがいいところでしょう。
１００万以上の価値がある！という人もいます。
私も購入して3か月目になりますが、腹直筋に明らかな筋肉が出てきております。メニューをもっとキツイものにしようかなと画策中です。
楽しみだ・・・。
ではやり方です。
まずは初心者は膝をついた状態での使用をオススメします。
いきなり立った状態では戻れません。
そのくらいキツイですよ。
YOUTUBEに動画があったので掲載しておきます。
これをまず続けます。
たった２０回でも腹筋が苦しくなると思います。
膝付に慣れてきたら今度は立ちをしましょう。
いかがでしょうか。
立ちコロは本当にできない。
明日には腹筋シックスパック！
目指せバッキバキ腹筋！
最後に腹筋ローラーの別な使い方。
大胸筋を鍛えるのにも使えるらしいです。
こんな使い方もできるんです。
※追記
この使い方は特殊なローラーが必要です。
私の使っているものではこの使い方はできませんでした。
失礼いたしました。
腹筋ローラーは超おすすめです。
アマゾンで購入して、１台1,000円弱から！
マットつきでも1,500円弱。
デメリットを挙げるなら
①床が多少傷つく可能性がある
マット付のを買うのが一番ですが、100円ショップにもたくさんマットが売ってるのでそれを使うのがいいと思います。
②腰を悪くする可能性がある
使い方を間違うと腰に来ます。そうならないように使う方法がありますので、実践前に必ず確認をしてください。
さぁ、あなたも明日から腹筋ライフ！
ではでは。
今日は初心者にもおすすめの筋トレグッズを紹介したいと思います。
実際私も使っておりますが、腹筋がカッチカチになっていきます。
それはこれ！
 | Soomloom アブホイール エクササイズウィル スリムトレーナー 超静音 腹筋ローラー エクササイズローラー 膝を保護するマット付き 新品価格 |
腹筋ローラーーーーー（ドラえもん風）
これのメリットを教えましょう。
①腹筋グッズの中では安い。
腹筋したいけど何を買ったらいいかわからない。
続くかどうかわからないものに高いお金を払えない。
そんな人にはこれをオススメしております。
②家で手軽にできる！
手軽といっても侮るなかれ、テレビを見ながら？ＮＯＮＯ！
そんな生易しいレベルではないです。
がっちりと筋トレができるグッズです。
③使い方がわかりやすい！
ＹＯＵＴＵＢＥにもたくさん使用者の動画があがっており、初心者から上級者まで使える。
鍛え方にレベルを設けられるというところがいいところでしょう。
１００万以上の価値がある！という人もいます。
私も購入して3か月目になりますが、腹直筋に明らかな筋肉が出てきております。メニューをもっとキツイものにしようかなと画策中です。
楽しみだ・・・。
ではやり方です。
まずは初心者は膝をついた状態での使用をオススメします。
いきなり立った状態では戻れません。
そのくらいキツイですよ。
YOUTUBEに動画があったので掲載しておきます。
これをまず続けます。
たった２０回でも腹筋が苦しくなると思います。
膝付に慣れてきたら今度は立ちをしましょう。
いかがでしょうか。
立ちコロは本当にできない。
明日には腹筋シックスパック！
目指せバッキバキ腹筋！
最後に腹筋ローラーの別な使い方。
大胸筋を鍛えるのにも使えるらしいです。
こんな使い方もできるんです。
※追記
この使い方は特殊なローラーが必要です。
私の使っているものではこの使い方はできませんでした。
失礼いたしました。
腹筋ローラーは超おすすめです。
アマゾンで購入して、１台1,000円弱から！
マットつきでも1,500円弱。
 | FREETOO 腹筋ローラー 超静音 スリムトレーナー マット付き ブラック 新品価格 |
デメリットを挙げるなら
①床が多少傷つく可能性がある
マット付のを買うのが一番ですが、100円ショップにもたくさんマットが売ってるのでそれを使うのがいいと思います。
②腰を悪くする可能性がある
使い方を間違うと腰に来ます。そうならないように使う方法がありますので、実践前に必ず確認をしてください。
さぁ、あなたも明日から腹筋ライフ！
ではでは。