ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事7月7日金






ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、59.8kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.8kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れのち雨


29.0℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



豆腐キムチもやしトースト玄米入り醤油うどん 米糠入り





ーー昼食ーー




豆腐サンド




(神戸屋)神戸お豆パン
小豆、うぐいす豆、ひよこ豆と練乳味クリーム入りの黒糖風味パン
1個当り427kcal




ーー晩ごはんーー



豆腐キャベツトースト玄米入り醤油うどん 米糠入り



マヨキムもやしサンド






以上でした。










柔手道整丹術





ーー得したーー



白菜おつとめ品でゲットした。
半分58円 税抜き


キャベツ安売りでゲットした。
1個 99円税抜き

今日の体重と食事8月30日





ーー今日のポイントーー



米糠




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、計っていません。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重68.05kです。



最近の体脂肪率10.7%



ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅









ーー朝ごはんーー



豆腐味噌汁
米糠入り



糠漬け大根サンド



冷奴




ーー昼食ーー



トースト





ーー晩ごはんーー



豆腐味噌汁
米糠入り



糠漬け大根サンド




以上でした。





うますぎちゃん

今日の体重と食事8月29日





ーー今日のポイントーー



米糠




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、計っていません。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重68.05kです。



最近の体脂肪率10.7%



ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅









ーー朝ごはんーー



豆腐味噌汁
米糠入り



糠漬け大根サンド



納豆サンド



冷奴




ーー昼食ーー



サバサンド



サバ水煮





ーー晩ごはんーー



豆腐味噌汁
米糠入り




以上でした。





うますぎちゃん

今日の体重と食事8月28日





ーー今日のポイントーー



米糠




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、計っていません。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重68.05kです。



最近の体脂肪率10.7%



ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅









ーー朝ごはんーー



トースト入り味噌汁
米糠入り



糠漬け大根サンド



納豆サンド




ーー昼食ーー



糠漬け大根サンド




ーー晩ごはんーー



豆腐味噌そば
米糠入り



冷奴



ざるそば




以上でした。





うますぎちゃん

今日の体重と食事8月27日





ーー今日のポイントーー



米糠




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、計っていません。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重68.05kです。



最近の体脂肪率10.7%



ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅









ーー朝ごはんーー



豆腐味噌汁
米糠入り



糠漬け大根サンド



冷奴




ーー昼食ーー



ぬき




ーー晩ごはんーー



豆腐味噌汁
米糠入り




以上でした。





うますぎちゃん

今日の体重と食事8月26日





ーー今日のポイントーー



米糠




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、計っていません。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重68.05kです。



最近の体脂肪率10.7%



ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅









ーー朝ごはんーー



豆腐味噌汁
米糠入り



糠漬け大根サンド



冷奴




ーー昼食ーー



糠漬け大根サンド




ーー晩ごはんーー



豆腐味噌汁
米糠入り




以上でした。





うますぎちゃん

今日の体重と食事8月25日





ーー今日のポイントーー



米糠




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、計っていません。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重68.05kです。



最近の体脂肪率10.7%



ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅









ーー朝ごはんーー



味噌汁
米糠入り



糠漬け大根サンド




ーー昼食ーー



トースト




ーー晩ごはんーー



豆腐味噌汁
米糠入り



糠漬け大根サンド



冷奴





以上でした。





うますぎちゃん

今日の体重と食事8月23日





ーー今日のポイントーー



米糠




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、計っていません。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重65.1kです。



最近の体脂肪率10.9%



ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅









ーー朝ごはんーー



トースト入り味噌汁
米糠入り



糠漬け大根サンド




ーー昼食ーー



トースト





ーー晩ごはんーー



味噌汁
米糠入り



糠漬け大根サンド





以上でした。





うますぎちゃん

今日の体重と食事8月22日





ーー今日のポイントーー



米糠




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、計っていません。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重65.1kです。



最近の体脂肪率10.9%



ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅









ーー朝ごはんーー



豆腐味噌汁
米糠入り



納豆サンド



冷奴




ーー昼食ーー



納豆



糠漬け大根サンド





ーー晩ごはんーー



豆腐味噌汁
米糠入り



糠漬け大根サンド





以上でした。





うますぎちゃん

今日の体重と食事8月21日





ーー今日のポイントーー



米糠




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、計っていません。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重65.1kです。



最近の体脂肪率10.9%



ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅









ーー朝ごはんーー



豆腐味噌汁
米糠入り



糠漬け大根サンド



冷奴




ーー昼食ーー



納豆



トースト





ーー晩ごはんーー



豆腐味噌汁
米糠入り



糠漬け大根サンド





以上でした。





うますぎちゃん