ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事6月8日木






ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、59.5kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.5kです。



最近の体脂肪率5.4%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々雨

23.2℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



キムチキャベツトースト玄米の味噌そうめん 米糠入り



マヨキムキャベツサンド




ーー昼食ーー




キムチキャベツトースト玄米入り味噌うどん 米糠入り



マヨ糠漬け大根サンド





ーー晩ごはんーー




豆腐キムチキャベツトースト玄米入り味噌汁 米糠入り



豆腐サンド






以上でした。






柔手道整丹術





ーー得したーー



白菜安売りでゲットした。
半分 税抜き 98円


うどん玉安売りでゲットした。
税抜き 9円


もやし安売りでゲットした。
税抜き 9円


リサイクルブックで本5冊ゲットした。

今日の体重と食事7月31日





ーー今日のポイントーー



米糠




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、計っていません。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重66.6kです。



最近の体脂肪率11.3%



ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅









ーー朝ごはんーー



糠漬け大根サンド



豆腐大根葉味噌汁
米糠入り




ーー昼食ーー



トースト




ーー晩ごはんーー



豆腐味噌汁
米糠入り



糠漬け大根サンド




以上でした。





うますぎちゃん

今日の体重と食事7月29日





ーー今日のポイントーー



米糠




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、計っていません。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重67.55kです。



最近の体脂肪率11.1%



ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅









ーー朝ごはんーー




冷奴



冷やしうどん



豆腐味噌うどん
米糠入り




ーー昼食ーー



豆腐味噌そば
米糠入り



ざるそば




ーー晩ごはんーー



納豆



冷やし中華



味噌ラーメン
米糠入り




以上でした。




うますぎちゃん

今日の体重と食事7月27日





ーー今日のポイントーー



米糠




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、計っていません。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重67.55kです。



最近の体脂肪率11.1%



ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅









ーー朝ごはんーー




糠漬け大根サンド





ーー昼食ーー



豆腐もやし味噌汁
米糠入り



冷奴



糠漬け大根サンド




ーー晩ごはんーー



糠漬け大根サンド



冷やし中華



豆腐味噌ラーメン
米糠入り




以上でした。




うますぎちゃん

今日の体重と食事7月26日





ーー今日のポイントーー



米糠




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、計っていません。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重67.55kです。



最近の体脂肪率11.1%



ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅









ーー朝ごはんーー




糠漬け大根サンド



もやし味噌汁
米糠入り




ーー昼食ーー



[マクドナルド]ベーコンマックポーク



トースト




ーー晩ごはんーー



糠漬け大根サンド



もやし味噌汁
米糠入り




以上でした。




うますぎちゃん

今日の体重と食事7月25日





ーー今日のポイントーー



米糠




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、計っていません。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重67.55kです。



最近の体脂肪率11.1%



ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅









ーー朝ごはんーー




糠漬け大根サンド




ーー昼食ーー



糠漬け大根サンド




ーー晩ごはんーー



糠漬け大根サンド



もやし味噌汁
米糠入り



納豆





以上でした。




うますぎちゃん

今日の体重と食事7月24日





ーー今日のポイントーー



米糠




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、計っていません。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重67.55kです。



最近の体脂肪率11.1%



ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅









ーー朝ごはんーー




豆腐大根葉味噌汁
米糠入り



納豆



納豆サンド




ーー昼食ーー



糠漬け大根サンド



豆腐味噌汁
米糠入り




ーー晩ごはんーー



糠漬け大根サンド





以上でした。




うますぎちゃん

今日の体重と食事7月23日





ーー今日のポイントーー



米糠




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、計っていません。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重67.55kです。



最近の体脂肪率11.1%



ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅









ーー朝ごはんーー




豆腐味噌そば
米糠入り



冷奴




ーー昼食ーー



トースト




ーー晩ごはんーー



ざるそば



豆腐味噌そば
米糠入り



糠漬け大根サンド





以上でした。




うますぎちゃん

今日の体重と食事7月22日





ーー今日のポイントーー



米糠




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、計っていません。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重67.55kです。



最近の体脂肪率11.1%



ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅









ーー朝ごはんーー




糠漬け大根サンド



もやし味噌ラーメン
米糠入り



冷やしもやし中華




ーー昼食ーー



(セブンイレブン)関西風肉うどん




ーー晩ごはんーー



ざるうどん



豆腐味噌うどん
米糠入り



冷奴





以上でした。




うますぎちゃん

今日の体重と食事7月21日





ーー今日のポイントーー



米糠




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、計っていません。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重67.55kです。



最近の体脂肪率11.1%



ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅









ーー朝ごはんーー




糠漬け大根サンド



豆腐もやし味噌汁
米糠入り



納豆




ーー昼食ーー



トースト




ーー晩ごはんーー



ざるそば



豆腐味噌そば
米糠入り



糠漬け大根サンド




以上でした。




うますぎちゃん