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2022年01月09日

今日の体重と食事9月17日木

今日の体重と食事9月17日木





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、68.0kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Kー78.8kのままです。



最近の体重68.0kです。



最近の体脂肪率11.3%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ 



28℃ 21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



すき焼きうどん(白菜、ソーセージ、ナスビ、ニンジン)





ーー昼食ーー





(第一パン)宇治抹茶つぶあんリング 481kcal



(明星)一平ちゃん夜店の焼そば 豚旨塩だれ味





ーー晩ごはんーー



月見力コロッケニンジンビーフシチューそば
米糠入り きなこ入り



魚ソーセージサンド



ひのひかり生玄米1分づき



コロッケ





以上でした。

posted by dietmvp at 19:46| Comment(0) | TrackBack(0) | 令和2年

今日の体重と食事9月16日水

今日の体重と食事9月16日水





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、68.6kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Kー78.8kのままです。



最近の体重68.6kです。



最近の体脂肪率11.4%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり  



27℃ 21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



月見力ナスビニンジンビーフシチューラーメン
米糠入り



魚ソーセージサンド





ーー昼食ーー





(ヤマザキ)つぶあんぱん 318kcal




ーー晩ごはんーー



月見力ニンジンビーフシチューそば
米糠入り きなこ入り



魚ソーセージサンド



ひのひかり生玄米1分づき





以上でした。


posted by dietmvp at 19:30| Comment(0) | TrackBack(0) | 令和2年

今日の体重と食事9月15日火

今日の体重と食事9月15日火





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、67.8kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Kー78.8kのままです。



最近の体重67.8kです。



最近の体脂肪率11.8%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー


晴れ時々くもり  秋らしい天気でした



26℃ 21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



カレーラーメン



イチゴジャムトースト





ーー昼食ーー



月見ナスビニンジン(エースコック)ワンタンメン関西だししょうゆ



(神戸屋)神戸 クロワッサンダマンド358kcal




ーー晩ごはんーー



月見ナスビニンジン味噌そば
米糠入り きなこ入り



魚ソーセージサンド






以上でした。


posted by dietmvp at 19:26| Comment(0) | TrackBack(0) | 令和2年

今日の体重と食事9月14日月

今日の体重と食事9月14日月





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、67.8kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Kー78.8kのままです。



最近の体重67.8kです。



最近の体脂肪率11.4%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー


晴れ時々くもり  



27℃ 21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



魚ソーセージナスビ(日清)焼そば





ーー昼食ーー



魚ソーセージナスビ焼きそば



(神戸屋)熊本県産和栗のモンブランフランス 318kcal



鮭おにぎり




ーー晩ごはんーー



月見ナスビニンジン(日清)チキンラーメン



魚ソーセージサンド



ひのひかり生玄米1分づき






以上でした。



posted by dietmvp at 19:25| Comment(0) | TrackBack(0) | 令和2年

今日の体重と食事9月12日土

今日の体重と食事9月12日土





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、67.9kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Kー78.8kのままです。



最近の体重67.9kです。



最近の体脂肪率11.2%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー


晴れ時々くもり 少し雨が降る時も 



29.5℃ 21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



月見コロッケ魚ソーセージ味噌ラーメン
米糠入り きなこ入り




ーー昼食ーー



月見(エースコック)わかめそうめん



(神戸屋)ダブルマロンコロネ 307kcal




ーー晩ごはんーー



月見アジフライナスビ味噌そば
米糠入り きなこ入り



まぜだれこんにゃく にんにく味噌味






以上でした。

posted by dietmvp at 19:22| Comment(0) | TrackBack(0) | 令和2年

今日の体重と食事9月11日金

今日の体重と食事9月11日金





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、68.1kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Kー78.8kのままです。



最近の体重68.1kです。



最近の体脂肪率11.8%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー


くもり 少し雨が降る時も 



28℃ 21時頃








ーー朝ごはんーー



焼き餃子



月見餃子味噌ラーメン
米糠入り きなこ入り



魚ソーセージサンド




ーー昼食ーー



ぬき





ーー晩ごはんーー



月見コロッケ味噌うどん
米糠入り



コロッケ



ひのひかり生玄米1分づき







以上でした。




posted by dietmvp at 19:21| Comment(0) | TrackBack(0) | 令和2年

今日の体重と食事9月10日木

今日の体重と食事9月10日木





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、68.2kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Kー78.8kのままです。



最近の体重68.2kです。



最近の体脂肪率11.9%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー


くもり 少し雨が降る時も 



27.5℃ 21時頃








ーー朝ごはんーー



生玄米ヒノヒカリ1分づき



月見コロッケ魚ソーセージ味噌そば
米糠入り



魚ソーセージサンド




ーー昼食ーー



(フジパン)大福みたいなホイップあんぱん 349kcal



生玄米ヒノヒカリ1分づき




ーー晩ごはんーー



月見餃子味噌そば
米糠入り



魚ソーセージサンド







以上でした。


posted by dietmvp at 19:20| Comment(0) | TrackBack(0) | 令和2年

今日の体重と食事9月9日水

今日の体重と食事9月9日水





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、67.7kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Kー78.8kのままです。



最近の体重67.7kです。



最近の体脂肪率11.5%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー


くもり時々雨 



26℃ 21時頃








ーー朝ごはんーー




月見トマト魚ソーセージ納豆味噌そば
米糠入り




ーー昼食ーー



(神戸屋)神戸カスタードメロン
418kcal



月見(マルちゃん)ごつ盛りコク豚骨ラーメン




ーー晩ごはんーー



月見コロッケトマト魚ソーセージ味噌そば
米糠入り



コロッケ



魚ソーセージサンド







以上でした。






posted by dietmvp at 19:17| Comment(0) | TrackBack(0) | 令和2年

今日の体重と食事9月8日火

今日の体重と食事9月8日火





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、68.2kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Kー78.8kのままです。



最近の体重68.2kです。



最近の体脂肪率11.6%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー


晴れ時々くもり 



29℃ 21時頃








ーー朝ごはんーー




月見トマト魚ソーセージ納豆味噌うどん
米糠入り




ーー昼食ーー



(フジパン)黒コッペクリームサンド
512kcal




ーー晩ごはんーー



月見トマト魚ソーセージ味噌そば
米糠入り







以上でした。
posted by dietmvp at 19:11| Comment(0) | TrackBack(0) | 令和2年

今日の体重と食事9月7日月

今日の体重と食事9月7日月





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、69.4kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Kー78.8kのままです。



最近の体重69.4kです。



最近の体脂肪率12.7%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー


くもり時々雨 



28℃ 21時頃








ーー朝ごはんーー




(サンヨー)サッポロ一番オタフクお好みソース味焼そば




ーー昼食ーー



月見魚ソーセージキムチ(サンヨー)サッポロ一番塩ラーメン



サバ味噌煮缶




ーー晩ごはんーー



月見魚ソーセージキムチカレーうどん
米糠入り



(神戸屋)神戸カスタードメロン
418kcal




以上でした。



posted by dietmvp at 19:08| Comment(0) | TrackBack(0) | 令和2年
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