ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事5月5日金






ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、60.5kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重60.5kです。



最近の体脂肪率5.7%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり


24.1℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




キムチ玄米入り醤油そうめん 米糠入り





ーー昼食ーー




キムチ玄米入りあごだしそうめん 米糠糠入り






ーー晩ごはんーー



キムチ玄米入り味噌そうめん 米糠入り






以上でした。






柔手道整丹術





ーー得したーー



リサイクルブックで本5冊ゲットした。

今日の体重と食事5月4日木






ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、60.8kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重60.8kです。



最近の体脂肪率6.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり


22.1℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




キムチ玄米入り醤油そうめん 米糠入り





ーー昼食ーー




キムチ玄米入りあごだしそうめん 米糠糠入り






ーー晩ごはんーー



キムチ玄米入り味噌そうめん 米糠入り






以上でした。






柔手道整丹術





ーー得したーー



リサイクルブックで本5冊ゲットした。

今日の体重と食事5月3日水






ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、61.5kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重61.5kです。



最近の体脂肪率6.6%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり


20.9℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




キムチ玄米入り醤油そうめん 米糠入り





ーー昼食ーー




キムチ玄米入り味噌そうめん 米糠糠入り



(藤高製菓)杵つき大福餅





ーー晩ごはんーー



キムチ玄米入りあごだしそうめん 米糠入り




キムチサンド





以上でした。






柔手道整丹術





ーー得したーー



リサイクルブックで本5冊ゲットした。


お菓子3割引きでゲットした。

今日の体重と食事5月2日火






ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、61.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重61.4kです。



最近の体脂肪率6.4%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり


18.8℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




豆腐もやしキムチ玄米入りあごだしそうめん 米糠入り



納豆




ーー昼食ーー




キムチ玄米入り醤油そうめん 米糠糠入り



納豆



トースト





ーー晩ごはんーー



白菜玄米入り味噌そうめん 米糠入り



納豆サンド



白菜サンド





以上でした。






柔手道整丹術





ーー得したーー



リサイクルブックで本5冊ゲットした。


白菜おつとめ品でゲットした。
税抜き 80円

今日の体重と食事5月1日月






ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、61.1kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重61.1kです。



最近の体脂肪率6.3%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ 夜少し雨が降る時も


19.2℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




キムチ玄米入りあごだしそうめん 米糠入り






ーー昼食ーー




キムチ玄米入り醤油そうめん 米糠糠入り



トースト





ーー晩ごはんーー



コロッケ豆腐もやしキムチ玄米入り味噌汁 米糠入り



コロッケサンド



(ハウス)フルーチェ イチゴ





以上でした。






柔手道整丹術





ーー得したーー



開店セールでカセットボンベゲットした。
税込 298円


もやし半額セールでゲットした。


コロッケ30%offでゲットした。

今日の体重と食事4月30日日






ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、60.6kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重60.6kです。



最近の体脂肪率6.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり



19.9℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




キムチ玄米入り味噌うどん 米糠入り






ーー昼食ーー




キムチ玄米入りあごだしそうめん 米糠糠入り






ーー晩ごはんーー



キムチ玄米入り味噌そうめん 米糠入り






以上でした。






柔手道整丹術





ーー得したーー



リサイクルブックで本5冊ゲットした。

今日の体重と食事4月29日土






ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、60.1kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重60.1kです。



最近の体脂肪率5.6%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもりのち雨



22.3℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




キャベツ玄米入り味噌そうめん 米糠入り






ーー昼食ーー




キャベツ玄米入りあごだしそうめん 米糠糠入り



キャベツサンド




ーー晩ごはんーー



キムチ玄米入り味噌うどん 米糠入り



キムチサンド




以上でした。






柔手道整丹術





ーー得したーー



リサイクルブックで本5冊ゲットした。



アルカリイオン水無料でゲットした。


カセットコンロ安売りでゲットした。
税抜き 298円

今日の体重と食事4月28日金






ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、60.2kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重60.2kです。



最近の体脂肪率5.7%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり



19.7℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




キャベツ玄米入り味噌そうめん 米糠入り






ーー昼食ーー




キャベツ玄米入り塩そうめん 米糠糠入り



トースト




ーー晩ごはんーー



キムチ玄米入りあごだしそうめん 米糠入り



キャベツサンド



キムチサンド




以上でした。






柔手道整丹術





ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。

玄米


米糠




今日の体重と玄米4月27日木





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、60.5kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3kー76.8kです。






ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kのダイエット



最近の体重60.5k。



最近の体脂肪率5.8%




一番低い体脂肪率5.0%





ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり


18.7℃　21時頃






ーー朝ごはんーー




キャベツ玄米入り味噌そうめん 米糠入り






ーー昼食ーー




キャベツ玄米入りだし醤油そうめん 米糠糠入り



トースト




ーー晩ごはんーー



キムチ玄米入り味噌そうめん 米糠入り



キャベツサンド



キムチサンド




以上でした。








電気代節約サイト




米糠にはまってます。




玄米




生玄米は水に一晩以上浸しておくと、食べやすいかたさになります。
また、何日か浸し少し発芽したのもおいしいです。






ーー今日の玄米ーー



今日は米糠を食べました。



玄米



今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
ひのひかり1kg
あきたこまち1kg
ひのひかり2kg
コシヒカリ1kg
ななつぼし5kg
玄米10kg




胚芽押麦　0.35kg
押麦七分づき　0.8kg
オーツ麦 0.5kg

少し前までは
国が開発した米はカタカナ
県が開発した米はひらがな






かめばかむほどにおいしい玄米



まさに



うますぎちゃん

今日の体重と食事4月26日水






ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、60.2kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重60.2kです。



最近の体脂肪率5.8%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々雨



17.5℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




キムチ玄米入り味噌そうめん 米糠入り






ーー昼食ーー




キムチ玄米入りだし醤油そうめん 米糠糠入り





ーー晩ごはんーー



キャベツ玄米入りだし醤油そうめん 米糠入り





以上でした。






柔手道整丹術





ーー得したーー


キャベツおつとめ品でゲットした。
半分 税抜き50円


リサイクルブックで本5冊ゲットした。