ブログ移転しました

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国産オーガニックスキンケア　ラーネオナチュラルさんからいただいたヘチマを種から育てています。




窓際にヘチマを植えて、真夏に備えたヘチマカーテンを作成中
ヘチマは葉っぱから水分を蒸散して周囲の気温をさげてくれるし
窓際にうえることで直射日光を遮ってくれます


ということで、5月に植えたヘチマさん
双葉まで意外と時間がかかりましたが、どうにか発芽成功
つるがでるくらいに成長してきました

これからぐんぐん大きくなるんだろうなぁ〜♪


肌の健康を応援！ネオナチュラルファンサイト参加中

私の家は庭が日当たり悪くって、玄関や駐車場が日当たりがいいです。
どうせなら逆がよかった〜〜
玄関側が夏になると暑くなって、日差しをさえぎろうとすだれをつかっています。
ですが、今年はグリーンカーテンに参加してみようと思います



ネオナチュラルさんは
馬油油脂100％ 食べられるほどやさしい池田さんの石鹸
国産オーガニックスキンケア　ラーネオナチュラル
など出している地球環境などを配慮して作られたアイテムを発売している会社さんです。
ヘチマカーテンで冷房費は３２パーセント削減することができるらしい
ということは地球環境にもやさしい運動です。冷房代金下がれば財布にもやさしい！これは参加せねばと申し込みました♪

ヘチマは小学生のころ2.3回育てたことがあります。小学生の私でも育てられたくらいなので
難易度低めの植物です。でも大きな実がなるので面白い。
実がなったら
・ヘチマ水
・ヘチマたわし
・へちま料理
などいろいろ楽しむことができます

ちなみに、ヘチマ水を作るために頑張りたいと思います。
今年、インフルエンザになったあとから、謎の蕁麻疹が続いていて
肌質改善したいとおもってます

あとヘチマたわしも作りたい
ヘチマたわし、シリアに行ったときにホテルに装備されていました。
あと、シリアの石鹸やさんに山のように売られてました
ちょっとハードだけど、背中洗うのがちょうどきもちよくってけっこうよかった。
あれをつくってみたいとかんがえています。
涼しく・美味しく・快適に　ヘチマで壁面緑化-since2007-



地域や気温によりますが
西日本→3月中旬〜4月上旬
東日本→4月下旬
あたりが蒔き時らしいです。下旬になったので植えました
セルトレーに植えて、大きくなったら移植します。


ヘチマは種を爪きりで端を少し切って、１晩水につけておくと発芽率があがりますよ
根を張るまではたっぷりお水をあげます♪



夏の救世主　ヘチマ君。
今から発芽が楽しみです♪

肌の健康を応援！ネオナチュラルファンサイト参加中

私は平均3日に１日というペースの便通だったのですが
これは普通だと思ってました。ただ、冬に答えたアンケートで、
私は便秘がちのカテゴリーに入ることが判明しました。
それからは乳酸菌を意識してとることにしています。



痩せ菌を増やして理想ボディへ【プレミアムスリムビオ】


ダイエットのためにヨーグルトを毎日食べたことがありますが太りました。
あとで読んでみてわかったのですが、乳酸菌にはいろんな種類があって
ダイエッターにうれしい乳酸菌が入ったヨーグルトというのは
市販品の中でも限られているらしい。

なので、ヨーグルトダイエットは中止したことがあります

プレミアムスリムビオはダイエッターにうれしい系の乳酸菌がはいってます
ラクトフェリン
スマート乳酸菌
ビフィズス菌B-3

この中で、私はビースリーがお気に入りなんです



今、仕事で忙しくて、家にいる時間は寝ている以外は2時間くらいしかないくらいなので、
ほぼトイレはお外でしている状況なので
お腹痛くなる系のサプリは飲めないのですが、
プレミアムスリムビオは
お腹痛くならない+いい具合にお通じが毎日ある
というかんじなので、私のお腹と相性がいいです♪


リンク先→デブ菌を減らして痩せ菌を増やす【プレミアムスリムビオ】

第56回リアルサンプリングプロモーションｉｎ品川ではいくつかの製薬会社さんの商品も見てきましたが、
私が子供のころからよくお世話になっている改源もでていました。
カイゲンファーマ株式会社さんのおなじみ商品「改源」が錠剤になった
「改源錠」です。ピンク色のパッケージが目印です

改源と改源錠の違い

どちらも風邪のとき飲む薬ですが、それぞれの違いは

・錠剤か粉末かの違い
・風味（錠剤はのみこめるのであの独特の風味をあまり意識せずに飲める）
・パッケージ　改源→白　改源錠→ピンクのパッケージ
・服用できる年齢が変わる　改源→1才以上ok１歳以上〜3歳未満までは1回量（4分の１）　改源錠→５歳〜

　

こんな感じで違いがでています。


改源と改源錠の共通点は

・非ピリン系
・眠くなる成分（抗ヒスタミン剤）ははいってない
・生薬成分のカンゾウ末、ケイヒ末、ショウキョウ末を配合

眠くなる成分が入っていないので、会社で自席に常備している改源ですが、
あの独特の味、香りがちょっと苦手なんです・・・
でも錠剤なら飲みやすいので　いいの出してくれましたという感じです♪

改源といえば、初めての海外旅行で持っていった風邪薬は改源でした。

はじめての海外、寝る間も惜しんで観光したかったので、
眠くなる成分が入ってない風邪薬じゃないと嫌だ！！という理由と、
当時俵屋宗達の風神雷神図が好きで模写何枚か書いていたので
風神のＣＭでおなじみ改源さんが身近に感じていたという理由で
海外旅行用風邪薬にチョイスしました♪

かぜの諸症状の緩和に生薬と洋薬のＷ処方「改源錠」ドラックストアなどで販売中です

近所のトモズ、マツキヨには普通にならんでいました。
改源とともに、入手しやすい風邪薬だとおもいます。
眠くなる系の薬は避けたい！という人におすすめ

36錠入りは希望小売価格1200円（税抜）
60錠入りは希望小売価格1800円（税抜）

15歳以上の１回量は3錠

１日３回を限度に、食後なるべく30分以内の服用とパッケージ記載がありました
第2類の医薬品です

>【第(2)類医薬品】カイゲン 改源錠 60錠 価格:1,680円 (2017/3/26 08:35時点) 感想(0件)

第56回リアルサンプリングプロモーションin品川でニベア花王さんが8X4ワキ汗EXのブースを出していました。
この春あたらしくなったエイトフォーのプレゼンをきいてきました

通っていたスイミングスクールの更衣室でみんな使っていたのを今でも思い出します。
私はいつもピンク色の8X4でした。大人になってもピンク色を買っています。
10代のころはパウダースプレーしか見かけませんでしたが、今ではロールタイプなどいろんなシリーズが出ています。
でも色は　ピンク、みどり、きいろなど、長年おなじみカラーだったかとおもいます。
ですが、この春、おなじみのエイトフォーがかわったんです。
新しくなった8X4を見てきました♪


8X4は1951年、ドイツのバイヤスドルフ社が開発した商品だそうなのです。
商品名の「8×4」というのは、ドイツで販売がはじまった当時の有効成分
Hexachlordihydroxydiphenylmethan（ヘキサクロルジヒドロキシジフェニルメタン）という長すぎる成分名からきているそう。
Hexachlordihydroxydiphenylmethan→32文字→32イコール8ｘ4
商品名8ｘ４
こういう感じできまったらしいです。ちなみにHexachlordihydroxydiphenylmethanという成分は現在はいってないそうです
8x4の誕生はドイツですが、日本のは、日本の花王で開発、日本の工場でつくられています
日本人にあった制汗剤を！ということで研究、開発がされてます



この春おおきくリニューアルした8ｘ４は現代のライフスタイルに合わせて2種類に大別されました
みどりいろのスプレーはおでかけまえに
あお色のスプレーは汗書いた後につかうことをもってつくられてます。

脇だけでなく、デコルテ、背中にも
ドラックストアに行く用事がありましたら、あたらしくなった8X4見に行ってみてください♪

>8x4(エイトフォー) ロールオン 無香料 45ml【楽天24】【あす楽対応】[エイトフォー デオドラント 直塗りタイプ 花王] 価格:598円 (2017/3/16 17:53時点) 感想(4件)

>8x4(エイトフォー) パウダースプレー 無香料 150g【楽天24】[デオドラント スプレータイプ 花王] 価格:654円 (2017/3/16 17:53時点) 感想(2件)

「ポアクリア　角栓クリーナージェル」をモニターさせていただきました
鼻の角栓を温感ジェルで落とす部分用クレンジングです。


使い方は

洗顔前の乾いた肌　もしくは　クレンジング後軽く水分をふきとった肌で使用します
温感ジェルマッサージで毛穴をやさしく開き、毛穴の黒ずみと角栓の汚れを吸着除去してくれます
温感効果で毛穴が開くので、鼻用パックの前につかうのもありです。


チューブタイプで、かわいいパッケージ。
イチゴが書いてあります。


ジェルはかんきつ系の香りがしてさわやか
テクスチャーはしっかりめのジェルで、肌に伸ばすとすぐにポカポカしてきます。
刺激感はとくになし。
マッサージしながら角栓を外にだしました。

30秒マッサージした後はぬるま湯で落とします
仕上がりはさっぱりで、鼻つるつる♪


つい鼻の頭をさわっちゃいます
つるつるきもちい
明色化粧品（桃谷順天館グループ）ファンサイト参加中

２ヶ月ほど、片道２時間以上の通勤で会社にいっています。
通勤時間の内訳は
往路：バス10分→電車80分→徒歩50分
復路：徒歩40分→電車80分→徒歩30分
一日15000歩くらい歩いていますがいまのところやせません（笑）
ただ、疲労は蓄積されています。

特に感じるのが月曜限定の痛みです

月曜日は午後になると
頭痛
目のおくも痛い
かたのあたりが痛い
なんかちょっと気持ち悪い
筋肉痛のような痛みが足首にでる

これが毎週続いています。
鎮痛剤飲むと治るので、とりあえず月曜日はランチ食べたらロキソニン。

病院に勤める家族に聞いてみると
土日怠けすぎているから、月曜日はからだがびっくりして血管？が拡張しているんじゃないか
とのことでした。あとはストレス。人が多いところにいるだけで人間はストレスを感じるそうです。

あと、頭痛と目の痛み、吐き気は肩こりのせいじゃないか
ということでした。
私は肩こりの自覚症状がむかしからほぼないのですが、美容室でかたもみしてもらうといつも硬いとか
硬すぎとかいわれてましたので、肩こりはひどいみたいです


肩こりをなおせば毎週月曜日の不調からぬけだせるかな？？？
そう期待して、明日からファイテンのネックレス（メタックス）とシールみたいなやつを併用してみたいとおもいます
ファイテンのネックレスは２種類持っています。
１種類は2000円くらいのもので、もうひとつはメタックス。
登山対策に買いましたが、平日つかっても減るものではないからつかってみよう・・・・

ファイテンといえば、うちの近所にあったファイテンサロンの近所に
ファイテンショップがまたできていました！！
ファイテン人気すごいなぁ〜〜♪

３月の雪解けあたりからまた山登りに出かけたいと思い、登山用品を買いました。
私が今年やってみたいことは


特に私の１番の目標が「富士山登頂」です！！シーズン前に体力をつけてのぞみたいとおもいます。
富士山登山のシーズンは7/10〜9/10あたりといわれています。あと４ヶ月ちょっとしかないので、
それまでに筑波山５回、雲取山登りたいかも

ということで、今年１年山登りを楽しむためのアイテムをアルペンで買いました



私は単独登山で、今のところ登山に関しては誰の助言もなしに登っています。低山だし・・・。
道具に関しても誰のアドバイスもいただいていないですが、
以前、四国八十八箇所を歩いていた際、歩き遍路しているスポーツ万能そうなおじちゃんに
トレッキングシューズはミドルカットかハイカットがいいよ　と教えてもらいました。
四国八十八箇所も山登りと似たようなところあるし、あのおじちゃんの話のいうことももっともだと思ったので
足を保護する面積の広いミドルカットを買いました。私は子どものころからかかとにマメつくることがおおかったので
この高さは安心感があります♪これより前はハイカット使用でしたが、ミドルカットとの違いも以前からきになっていたので
ハイカットからミドルカットにのりかえてみました。

ちなみに、こちらはメレル。ハイカーたちに人気のブランドで、私はメレル履いてみたかったのでポチりました
メレルで、しかもゴアテックス。店頭通常価格は17000円くらいする品ですが，アルペン・スポーツデポで6999円だったので
これは今すぐ買わねば！売り切れる前にかわねば！！ということで、仕事中にもかかわらず、
後ろをチラチラみて人通り確認しながら上司の居ないときを見計らって注文（笑）

実際やってきた現物がこちら！！ミドルだから？メレルだから？大昔のシューズから開発がかなり進んでるから？
去年まで使ってたトレッキングシューズと比べるとその軽さにびっくりさせられました
でも、軽いけどラバー部分が頑丈で、曲げてみたけどいい具合に曲がらない。
ということは、岩場でも足に衝撃行きづらいいい靴でした。

まだ山にはいていってませんが、早くつかいたくってうずうずします。
まずは慣らすために週末公園に履いていきたいと思います




この靴下がすごくお気に入り。ナイキの靴下3足パックです。
1000円ちょっとの靴下なのですが、私的に履き心地らがかなりよいのです。
程よい厚みがあって、衝撃吸収してくれるし、脱ぎやすい。あと土踏まずのところにゴムがはいっているので
フィット感が高いところも気に入っています。
私の通っているジムでは、この靴下をはいている人が結構居て、
ロッカーで落として帰ると間違えて持ってかえられるというデメリットがあり（笑）
でもスポーツしている人に人気の靴下です
山登りは5本指ソックスの方が私は相性がいいですが短距離ならこの靴下でいいかなと使っています。
このシリーズで5本指がでれば最強なんだけどなぁ


まだ登山シーズンではないので？旧モデルが型落ちで安くなっていたりします。
１年くらいじゃそこまで機能性も変わらないだろうし、流行は興味ないという人は今の時期に買っちゃうのがいいかもです。ちなみに私はその考えから今の時期を狙って買いました。
（槍ヶ岳とかトムラウシとか難易度高いの登る人は機能性重視した最新型のほうがいいとおもいます）
今回初めてアルペン・スポーツデポのサイトから靴と靴下を購入しましたが、
２-３日で商品が届いたし送料無料だったのでアルペン・スポーツデポの公式通販サイトがつかいやすくて気に入りました。
テニス歴が長い私の父は、会社に着て行くスーツ以外は　全身スポーツデポで買っているくらい好きな店なので、
通販サイトの便利さを教えておきました。
ちなみに、私はアルペンとスポーツデポが同じ系列とはしらなかったです〜〜

リンク先→【最短翌日配送】スポーツデポの公式オンラインストア

先週は1日1000kcal以下におさえつつ1日1万歩以上あるくという運動方法をやっていました・・・・が
意外と1000kcal以下のごはんが難しい
ということで、今週は運動量を増やしています。

運動量は、1日2時間半歩くというもので、歩数計のカウントだと
いつも800kcal前後とう数値がでています。
その割にはあまりやせない（笑）

今年に入って、往復3時間の電車通勤なのですが、電車通勤ってデブにはなかなかつらいです。
私は下半身デブなので、太ももに力を入れて、なるべく隣の土地にはみ出さないようにがんばっています
なので、太ももがつかれる。でも痩せない（笑）
50kcalくらい減ってないかなぁ

わたしの体重で800kcal分歩くには
歩数が15000〜必要です。
15000歩はたいした歩数ではないので、今のところ疲れたりはしていないけどやせない（笑）
燃焼系のサプリと併用しようかなぁと計画中です