2017年01月20日
今週:1日の運動量800kcal(歩く量)でダイエット様子見
先週は1日1000kcal以下におさえつつ1日1万歩以上あるくという運動方法をやっていました・・・・が
意外と1000kcal以下のごはんが難しい
ということで、今週は運動量を増やしています。
運動量は、1日2時間半歩くというもので、歩数計のカウントだと
いつも800kcal前後とう数値がでています。
その割にはあまりやせない(笑)
今年に入って、往復3時間の電車通勤なのですが、電車通勤ってデブにはなかなかつらいです。
私は下半身デブなので、太ももに力を入れて、なるべく隣の土地にはみ出さないようにがんばっています
なので、太ももがつかれる。でも痩せない(笑)
50kcalくらい減ってないかなぁ
わたしの体重で800kcal分歩くには
歩数が15000〜必要です。
15000歩はたいした歩数ではないので、今のところ疲れたりはしていないけどやせない(笑)
燃焼系のサプリと併用しようかなぁと計画中です
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