2017年01月13日
年明けダイエット「歩くダイエット」「食事制限ダイエット」を併用して３日目
今週１０日から仕事が始まりました。年末年始でリバウンドしたので仕事始めとともにダイエットを再開しました。
今週のダイエットテーマは
・歩くダイエット
・毎朝青汁を飲むダイエット
・１日1000kcal以下の食事制限ダイエット
・毎朝青汁を飲むダイエット
・１日1000kcal以下の食事制限ダイエット
いくつかのダイエット方法を試してみて、自分にあったやり方を模索中です。
歩くダイエット、今週の歩いた歩数は
毎度いつものことなのですが、年末年始、ぐうたら家でひきこもった休みのあとに急に出社すると
頭が痛くなる
・・・・ということで、１０日は頭痛がひどいなか11418歩あるきました。
１１日は頭痛が治まり16066歩あるき
昨日は14886歩あるきました。
私の１時間平均が6500歩前後なので、２時間ちょっと歩いている計算になります
今のところ歩くダイエットは苦なくつづいています。
食事制限は難しい
もうひとつのカロリー1000kcal以下は・・・・うーん。これは難しい。やっぱり調整が必要ですｗｗ
私は朝50分あるき、あとは夜に１時間以上あるいているのですが、
1000kcalに食べ物を抑えようとすると、夜、散歩中に急に力が抜ける
歩くダイエットと1000kcal以下ダイエットは併用難しいかなぁというのが感想です。
食事制限ダイエット、唯一の癒しタイムはアマノフーズのお味噌汁でした。
昨日は３種のきのこ味噌汁。
こちらと、アマノフーズ
のお味噌汁、きのこがごろごろ入っていて、きのこ汁とあいしょうのいい赤味噌
きのこのしゃきしゃきした食感はそのまま残っているし
若干飽きてきたおにぎりを食べるにはお味噌汁は必須
福袋買ってよかった〜♪
この歩数計の精度は不明ですが、
体重を８５キロ？あたりに設定しているわたしの歩数計、
昨日、おとといの歩いたことによるカロリー消費量が
800kcalをこえていました。
ほんとうに800kcal越えるくらいの運動量ならば
1000kcal以下に食事を制限すると、やせるどころか体調不良になりそうな気がしてきた（笑）
ということで、今週はとりあえずこのままこのやり方でやってみるけど、
来週はまた違うダイエット法をやってみたいと考えています。
多分、歩くダイエットは継続してやるかな〜〜歩くの楽しいし
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