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ハイキング、山登りの共に私が持参するプロテインバーがこちら
DNS Woman ソイフィットプロテインバーです。

栄養補助食品はカロリーメイトとか、バランスアップとか色々試しましたが、
最近はいつもこれを持参しています。


ドラックストアで売られているプロテインバーは色々ありますが、女性向きなのは意外とない印象があります。
DNS Woman ソイフィットプロテインバーは女性にうれしい成分が入っている点がほかとは大きくちがいます

＜女性にうれしい配合成分＞
たんぱく質：カラダ作りの基礎となるたんぱく質は、普段の食事では不足気味。一本に10gものたんぱく質を配合。
ビタミン：汗とともに流出してしまうビタミンは、しっかり摂取したい栄養素。1本に10種類・約1食分を配合。
ミネラル：運動する女性に必要なミネラル（カルシウム、マグネシウム、鉄分）を約1日分配合。


DNS Woman ソイフィットプロテインバーは１食当たりのカロリーが140kcalです。
チョコレートコーティングされているのでカロリーが高そうですが、意外とヘルシー。
大豆パフは固めになっていて、しっかりかみながら食べる感じになるので、
１食でお腹にたまるところも気に入っています。
チョコレートだと、溶けるイメージがあるけど、真夏の高尾山でも、写真の通り
あまり溶けてなかった。
カカオ何パーセントか不明ですが、甘みは強くないです。お菓子というより補助食品って感じの味。



山登りをするとき、人の体は糖→脂肪という順番でエネルギーをつかっていきます。
脂肪燃焼中にも糖は適度にエネルギーにかわっていきます。糖がなくなるとバテがやってきます。
糖をあまり摂取していない状態で運動すれば脂肪燃焼しやすいかな？というのも間違えで、
空腹時間が長いとカラダが本能的に栄養を蓄えようとし、脂肪が蓄積しやすくなります。
なので山登り前にプロテインバーを摂取するようにしています。

ジムで走ったりするのと違い、バテても下山まで歩かなくてはならないので、
ダイエット＜バテ予防です。


こちらのDNS Woman ソイフィットプロテインバー、近所のドラックストアには販売していません。
私は通っているジムで買いました。
DNSはジム推奨のアスリートフードで、一番有名なのはプロテインパウダーかな？
ジムのプロテインコーナーでいろんな種類が発売されています。
プロテインパウダー、女性用のもでていました
私はアスリートになるより、標準体重になりたいだけの肥満女なので、プロテインパウダーに手を出すつもりは今のところないですが、
DNS Woman ソイフィットプロテインバーだけは山登りの友としてリピしてます♪

[DNS] woman ソイフィットプロテインバー〔レーズン＆クランベリー／1本40g〕（1箱12本入） 価格:3,240円 (2016/9/20 13:48時点) 感想(2件)

ポッカサッポロで発売されているサンバゾン　アサイーミックスビューティーをはじめて飲みました！

アサイー自体はアサイーボウルが数年前に流行したときにたべたことがありました。
正直、アサイーボウルはおいしくなかった・・・・
なので、それっきりアサイーは避けてました。
サンバゾンはドリンクで、ベリーもはいっているということで、興味があり飲んでみました

倒れるだけで腹筋できる、テレビでよくみかけるあの「ワンダーコア スマート」が
今だけショップジャパンでセールやっています！！
値下げしているけど、「使用後でもOK！安心の39日返品保証」の対象なので
まずは試してみたいという人にも今がチャンスです

(写真は、この前でたワンダーコアツイスト）


ワンダーコア スマート通常販売価格は13800円ですが、
セールで9990円（税抜）+送料無料になっています。

もっとおとくなセットもあり


本体+リバーシブルマット+ツイストボード+二年間延長保証+全身引き締めDVD、ピラティスDVD
のセットで
通常価格31720円が15800円（税抜）+送料無料です。半額になってます。
フローリングの部屋で使うなら、断然半額セットの方がお得です
あとは、くびれを作りたい人にも半額セットの方が　ツイストボードついているので
あとあとほしくなる可能性があるので、こちらのほうがいいとおもう

ワンダーコア、実はこんなにいろんな使い方ができます↑↑






ワンダーコアにツイストボードが内臓された　ワンダーコアツイスト、
出たばかりですが、ショップジャパンのホームページによると
現在人気のためお届けに時間がかかる状態らしいです。やっぱり人気ですね。

この前3分くらい試してみたのですが、すごくおなかの筋肉つかいました。
思ったより音も気にならないのでテレビ見ながらできる感じ。
ただ、3分しかやらなかったのに次の日筋肉痛になったので、
手軽だからって、初日やりすぎるの注意（笑）

ワンダーコア スマート買おうか迷っていた人は、
期間が短いですが、9/26までこのセールやっているので
ショップジャパンのホームページで確認してみてください〜♪
色は5色から選べます
ライムグリーン×ホワイト
ルビーレッド
アクアブルー
チェリーピンク
ライムグリーン

私は赤がすきなので、ルビーレッドに惹かれる〜〜
美味しいものが増える季節、天高く馬肥ゆる秋
寒くなって、お外で運動もしにくい時期になるので、
お部屋でダイエット運動したい人におすすすめのアイテムです


リンク先→ショップジャパン

赤ちゃん産んだことも妊娠したこともありませんが、肉割れ経験があります。
急激に太ってしまったせいでお腹部分、太もも、ふくらはぎ部分が肉割れしました
急激に太った場合、皮膚が伸びてしまい肉が割れます。
肉割れは妊娠などでもよくみられる症状で、
妊娠線とも呼ばれ、この線は一度できてしまうとなかなか消えません。
悲しいことに、この写真は15年以上前にできた肉割れです。まだこんなにくっきり残っています。
肉割れ、妊娠線はレーザー治療で直すこともできますが、
自宅で予防&ケアしたいならば専用クリームが手軽です。。




先日初めてであったのがこちらのクリーム。女性100人の声から生まれた【ストレッチマーククリーム】

妊娠線ケアクリームとして発売から175万個も売れた商品だそうです。
楽天ランキングでも1位になるほどの、専用クリームとしてはメジャーな商品で、
母親学級や全国の役所でも配布されている人気商品で、全国の有名百貨店で買うことができます。
妊娠線予防、できてしまった妊娠線、肉割れをケアするためのクリームですが、
妊娠線予防を目的として使うには　妊娠４−５か月〜産後までの期間使うのが推奨されています。
妊婦さんは積極的にとりたい「葉酸」が含まれているクリームで、
もちろん妊娠中も使用ＯＫ
めぐり力を高める葉酸
肌に潤いをあたえてなめらかにする　ライマメ種子エキス・ダーマクロレラ
肌を整えるアラントイン配合です。





ストレッチマーククリーム。使いやすいチューブタイプになっています。
テクスチャーはハンドクリームのような柔らかさで、色は黄色っぽいです。
黄色っぽいのは葉酸が入っているからだそう。
クリームはとってもいい香りがします。癒される香り
ネロリ（ビターオレンジ）の香りがついています。
香料ではなく天然アロマオイルです。
香りに敏感な妊娠中でも使いやすいように香りはさわやか系


伸びやすいクリームですが、伸ばした後はさらりとしているところも特徴的でした。




妊娠によってできた肉割れも、急激な体重増加によってできた肉割れも
表皮が伸びて亀裂が入り肌に凹凸ができてしまったということに変わりないので
妊婦でなくても使う価値はありだとおもいます。
ただ、2.30年前にできた肉割れを治すという目的で使用するなら
目に見えた効果が出るのかは微妙だと思います。
こちらを使ってケアをするなら、
最近肉割れができた人
妊娠中、産後の人の方が効果が現れやすいと思います

妊娠線、諦めないでください。【ストレッチマーククリーム】



中学生になったあたりから　だんだん女性らしい体型に変わっていく女の子ですが、
この時期肉割れを起こしてしまう子が結構います。
私の中学時代もクラスに3人くらいいました。
1人はおっぱいが急激に大きくなったので、
なんと・・・おっぱいが肉割れしていました。
今でも仲のいい子なのですが、一緒に温泉行くと肉割れの跡がみえます。
あと2人はひざの裏側部分に縦に亀裂がはしっていました

中学生くらいのおかあさんで、娘に肉割れを確認したら
早めにクリームを買ってあげてください・・・
肉割れって、結構目立つし、放置しても自然に消えることってあまりない気がします。


ストレッチマーククリームは百貨店に入っているエーエフシーショップで買えます。
近所にない人はエ―エフシーさんの公式サイトからかうこともできます。
→エーエフシーの妊娠線ケア【ストレッチマーククリーム】

120ｇ（約1か月分）で単品価格は2800円。
妊娠線予防で数か月使うプレママは複数買いのほうが若干お得になっています。
3本セットだと10パーセントオフの　7500円です。
葉
酸サプリとマタニティークリームというギフトセットで
4167円。
お友達や家族がプレママにお祝いに買うこともけっこうあるそうです。

まずはどんなものか使ってみたいという方は
おためし3ｇ×2回分のサンプルの無料請求もできます♪
→エーエフシーの妊娠線ケア【ストレッチマーククリーム】




商品リンク先；ＡＦＣの妊娠線クリーム【ストレッチマーククリーム】

ダイエットを始めてから、脚や二の腕をマッサージしてから寝ています。
今使っているのはダイエット向きというよりアロマリラックス系のマッサージミルクです。
ダイエット系のジェルを使ってみようとはいままで意識していませんでした。
ですが、先日
塗るとじんわりあったかくなる超温感マッサージジェルバンビウォーター
を初めてテスターした時　今まで使っていたジェルとあまりに違うので感動しました
マッサージをダイエットメニューに入れている人必見のジェルでした。やせたい私は即買いしました（笑）

ドンキホーテ・ダイエット部門第1位

超温感マッサージジェル



毎週エステに行っていますが、機器を当てるだけでなくマッサージも
プログラムに入っています。冷えて固まるセルライトを温めてからもみほぐす。
この流れが定番です。
温感ジェルで温めることでダイエット目的のマッサージを効率的にするだけでなく
温めること、マッサージを行うことで結構もよくなるので、
顔色が悪い人にもお勧めです



出先だったので、腕にだけ使ってみました。
パッケージには楽天1位のシールが。楽天ランキングにもランクインした商品で、
ドンキホーテなどでも売っている商品なので店頭で見たことある人いるかも


あけてみる。あけたとき目立った香りはしなかったかな。
手に取ってみると、テクスチャーは思ったよりゆるかったのが
意外でした。ゆるいので脚全体にのばし安いです。
伸ばしていくとちょっとアルコールっぽい匂い

伸ばしてすぐはほんのりあったかい感覚があるけど、
期待していたより暖かくなくて、ちょっとがっかり〜〜〜
・・・という感じだったのですが、暖かさが時間差でやってきました。熱くなったパソコンの裏くらいの温度？？
ホッカイロくっつけたようなあたたかさ？じわっっと暖かくなりました
12時50分くらいに使って
使った10分後くらいからじわ〜〜となってきて、
一時間くらい暖かさが持続して
そのあと1時間くらいはちょっとあったかい状態でした。
使ったのはテスターだったのですが、
このあったかさは感動ものでした。
腕やお腹にぬってもこんなに暖かさが持続するのかしらん？
と気になりすぎて　ネットで買っちゃいました！！


ドラックストアだと単品が1800円くらいですが
ネットで複数買いだと送料無料で若干安かったので
買ってみました。
2本セットで3600円（送料込）です。
650円お得に買えました


3本セットだと5400円で
974円お得ですが、まずは二本セットかいました♪
届いたら使ってみたレポートあげてみたいとおもいます♪




公式ホームページはこちら→楽天6部門第1位！超温感マッサージジェル

今週も痩身エステに行ってきました。マッサージではなく、機械を当てているだけあって
はじめて施術した2か月前と比べてしまってきた感じがあります。
ただ、1回90分の施術２１０００円は地味に家計に響く・・・・
あと10回くらい契約が残っているので途中解約はしませんが、
ボニックの値段見てから、次は自宅エステがいいかなぁ？とかなり揺らいでます。


ＥＭＳはエステサロンで経験済ですが、ベルトタイプのものでした。
それとくらべるとボニックはよくあるタイプのベルトタイプじゃなく
好きな場所にあてられるコンパクトなボディー。
自分で動かせるタイプだとパワーが弱かったりするのかな？と思ったりしますが
超音波を1秒間に１００万回
ＥＭＳを1分間に１８００回
というハイパワーになっています。
なので、気になる部位に「5分だけ使う」という短さ


ボニックは手に持てるサイズで充電式。
なので自分の部屋で充電したのをリビングにもっていって
テレビを見ながらボディーケア
電話しながらボディーケア
お風呂に入りながらのケアもできちゃいます。




脂肪は電気が通りにくいといわれているので、
専用のジェルが必要になります。
こちらのジェルは透明なジェルで
天然ハーブ
スベルトニール
メントール
ＥＳＦ
という４つの主成分配合ですっきり爽快系のジェルです。

ボニックは複数プランがあります。
ジェル12本セット（2891円×12本）とのまとめ買いプランでボニック本体が980円。
ジェルと本体セットで34952円（税別・送料無料）で購入できます。

私のエステ1回分は21000円なので、2回分よりちょっと安い感じ。

しばらくつづけてみたい！という人は定期コースの方が絶対お得です。

月１本プラン→初回　本体とジェル1本で5960円。2回目以降4980円（送料630円）
月１本プラン→初回　本体とジェル２本で8940円。2回目以降7960円（送料630円）
ただ、定期購入だと注意事項があり
3回以上定期コース利用した場合この価格で買えることになります。
1回、2回でキャンセルした場合ＢＯＮＩＣ本体を返却になるので注意。



3回でキャンセルした場合は本体ゲットできます。
ジェル3本定期コースご購入→最低お支払い金額は33,800円(税別)　
ジェル2本定期コースご購入→最低お支払い金額は24,860円(税別)　
1本定期コースご購入→最低お支払い金額は15,920円(税別)　
という計算になります。
最低金額15920円でゲットできたとすると、私の通っているエステ1回分より安い・・・・

ＢＯＮＩＣボニックは機械の特性上専用ジェルを使用するのが推奨されているので、
結果を出したいなら、定期コースを続けていくのがいいと思いますが。。。


ボニック詳細はコチラ

火曜日に健康診断があるのでプチ断食ダイエットであがいています。


土曜日の朝は84.3キロでした。
ここから一日半たって・・・・
測ってみた数値は以下の通りです。

体重、体脂肪率、ＢＭＩ、内臓脂肪レベル

1日半で1.5キロの減量になりました。決戦明後日なので、まだまだプチ短期集中ダイエット頑張ります。

この2日のメニューはこんな感じでした


2日間とも朝ごはんにクレンズダイエットで置き換えしました。
土日は朝は基本動きが鈍いのでおなかが減ることなく昼までうごけました
クレンズダイエットはレモンのおかげで酸味がほどよくあって飲みやすいのがうれしいです。

【送料無料】クレンズ ダイエット ハニーレモン 150g (約25回分)【メール便】【代引き不可】(4571104433941) 05P03Sep16 価格:1,800円 (2016/9/11 18:23時点) 感想(1件)

土曜の昼はそうめん。夏が終わる前に食べ切りたかった！！
土曜の夜はうどん。作ってから昼食も麺だったのに気付いた

日曜の昼は縁日でケバブ
日曜の夜は・・・今からローストビーフが到着します

朝以外の食生活は普通にたべました。
・・・・でも。。。。便秘になった・・・・



土日、空腹タイムはありませんでしたが、便秘ぎみに。。。
ということで、先週に続き、今週もダイエットティ―飲むとにします。
一気に出したいなら、モリモリスリムですね

モリモリスリム飲むと翌日日中お腹が痛くなるのが難点ですが、
明日は仕事しかない（内勤）のでチャレンジにはいい環境です。
前回は2キロ近く落ちましたが、今回は朝がクレンズダイエットしているので、
そこまではおちないかな？

黒ずみケアジェル部門で評価の高い薬用アットベリーを毎日使っています。
私の使っている箇所は、、、、太っているがゆえにできた　太ももの内側のくろずみ
毎日劇的な変化が！！！という効果はありませんが、少しずつ色が薄まっているきがします。
ターンオーバー周期をみてじっくりケアしたいとおもいます。
いい感じに潤うので、ひじ、ひざ、くるぶしにも薬用アットベリーを使うことにした


アメリカに長年住んでいた友達曰く、日本人か中国人を顔以外で見分けるには
ひじが汚いかどうかを見る
らしいです。友達が住んでいたのはだいぶ前なので今はそうでもないとおもいますが、
日本人って、顔はケアするのに、ひじをケアしない人が結構いました。
そういえば香港に行ったとき、ひじケア用のミトンとか売っていたので、香港人とかはひじきれいなのかも？？
今度中国人のひじをみてみることにします（笑）
私のひじは・・・・あはは・・・というくらい黒です。あとぶつぶつ

数日前から薬用アットベリーをつかっているので、
粉吹きはだいぶマシになってきましたが、まだまだ黒い。
こちらも気長に使っていこうと思います。


アットコスメを見てからスキンケア商品をかうことがおおいです。薬用アットベリーの評価をみてみると
数値が高い。そして、多くの人は　ひざ　ひじ　わき　Ｖラインの黒ずみ対策に買っている人がおおい
太ったせいでふとももの内側が黒くってそれで使っている人はざっと見たところいなかった（笑）
あと、黒ずみ　といえば、思い出すのは　乳首の黒ずみですが、
アットベリーは乳首にもぬっていいのかしらん？
そこのところも地味に気になったけど、どうなんだろ誰かに試してもらいたいような・・・
黒ずみだけでなく　二の腕のブツブツにもいいそうです。
二の腕のブツブツ・・・・心当たりあるわぁ・・・


普通の保湿ジェルと比べると高いなぁと感じますが、
黒ずみ対策をエステでしたと比べるとやすいかな
定期コースだと奇数月に石鹸送ってらしいので
テンションあがります

ワキや二の腕などの黒ずみに！【薬用アットベリー】