2017年02月24日

ダイエットの強い味方「しいたけ栽培」を3周まわした収穫量はこんな感じでした

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きのこ類はだいたいどの種類もカロリー控えめでダイエッターの味方というイメージがつよい食材です。
去年末、ダイエットのため・・・というより栽培する楽しみのため「しいたけ栽培」をはじめました。

関連記事→カロリーが低くてダイエット食に人気の「しいたけ」を栽培キット【しいたけ農園】で栽培してみた。

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楽天で1250円のシイタケ菌床を購入しました。

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鑑賞にも向いているキノコ栽培キット専用容器も購入。
この容器、きのこシーズン以外は野菜そだてるためにつかおかな
買ったところは森のきのこ倶楽部さん。

しいたけセット到着から1週間程度で収穫できる

しいたけ栽培キット、封をあけると円柱の菌床に凹凸がでてきています。こちらがしいたけの赤ちゃん。
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一日数回、霧吹きで水をあげるだけで1週間程度でしいたけが収穫できます。
肥料とか、特別な機材は不要。
シイタケ栽培セット+水 だけの用意で収穫できます

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しいたけの栽培は1回で終わらない!!

しいたけを収穫したあとはそれで終わり・・・というわけではありません。
収穫したあとは暖かい場所に2-3週間置いておくとまた新しくしいたけちゃんが生えてきます。
シイタケ栽培キット買う→育成期間(約1週間)収穫→休み期間(2-3週間)→育成期間(約1週間)→収穫→休み期間(2-3週間)→育成期間(1週間)→収穫
こういう流れで、複数回育てることができます
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私のしいたけ栽培の収穫量はこんな感じでした
1回目70きのこ
2回目8きのこ
3回目14きのこ


だんだん菌床がよわってくるので、普通は2回目より3回目のほうが少ないイメージなのですが、
なぜか3回目のほうがしいたけおおかったです。

現在は休み期間にはいっています。4回目が取れるのかは不明ですが期待しています♪

しいたけ栽培のベストシーズンは梅雨前まであたりだそうです。

しいたけ栽培のベストシーズンは10月〜梅雨がくる前あたりです。
関東地方の梅雨はだいたい6月中ごろにやってきます。

3月上旬にかって複数回取る予定なら
例)
3月1日買う→3/7収穫→3/25まで休眠→4/2収穫→4/23まで休眠→4/30収穫→5/21まで休眠→5/28収穫

いい菌床にめぐり合うかによりますが、時期的に複数収穫間に合います♪
しいたけ栽培してみたいという人は試してみてください〜〜

ちなみに、育成期間に水を数日あげ忘れるとかなければ、栽培は簡単です。
野菜とか花の水はよくあげ忘れるけど、きのこは成長速度が速くてみててたのしいので
水のあげ忘れはあまり心配要らないからも(私はしょっちゅうみてます)
平日家に居る時間は睡眠含め9時間くらいしかない私でも育てられます

しいたけ農園リンク先

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↑しいたけ栽培キット単品

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2017年02月21日

あの「森永ビースリー」がはいっているサプリがおいしすぎる

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森永乳業が40年以上研究を続けているビフィズス菌の中で、数年前から注目されている「ビフィズス菌B-3(ビースリー)」というのがあります。
そのビースリーが入っている魅惑のチョコレートが発売されています。
ダイエット中でも食べられるチョコレートです。
というかダイエッターにおすすめしたいレベルのチョコレートなのです。
その商品がこちら。「魔法のダイエット」
実はサプリメント なのです
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「魔法のダイエット」チョコサプリなのにチョコのクオリティが高すぎる

魔法のダイエットはこうみえてサプリメントです。
この長方形のチョコレート1粒でヨーグルト2個分のビフィズス菌が入っているといわれています。
見た目も香りもどうみてもおいしそうなチョコレートなのですが、食べるともっとびっくり。
食べた感じ、ベルギーとかスイスとかのあの高級チョコレートの味なのです。
サプリ独特の気になるにおい、食感、味は一切感じない
チョコレートそのものなのです。これ、どうなっているの?というレベルです。
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ホワイトデーにください!!というレベルのおいしさ
おなじく「魔法のダイエット」シリーズの「コラーゲンミルク」もたべたことありますが、
こちらもおなじくミルキーなチョコレートそのものなのです。
パッケージによると、このチョコレートはベルギーの有名なショコラティエもつかうチョコレートだそう。
納得。
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魔法のダイエットは楽天などで発売中
魔法のダイエットシリーズは今のところ近所のドラックストアーにも雑貨屋にも
スーパーでもコンビニでもみたことがないです。
楽天市場などの通販サイトで販売されています。
1袋約3000円。チョコレートして考えると高いですが、
サプリとしては平均的かなぁ?とおもいます

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こちらのサプリおすすめのひと
・食事制限、おやつ断ちしている甘党ダイエッター
・ストレスフリーにダイエットしたいひと
・ぽっこりおなかがきになるひと
・ビフィズス菌系サプリさがしているひと

>【限定販売】魔法のダイエット プレミアム ビースリーダーク チョコレート サプリメント 70g (100%ベルギー産プレミアムショコラ使用)【ダイエットビフィズス菌B-3EXをプラス!】【05P03Dec16】

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感想(4件)


2017年02月19日

プロアッスルと乳酸菌生産物質がおなかポッコリ対策に!善玉スリム飲んでみた

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善玉スリムをモニターさせていだきました。

健康寿命の長い南米の人は体内のアディポネクチンがおおい

南米は肉食で、ジャンクなものを食べているイメージが強いですが、
肉類の摂取が多い割に健康寿命が長いそうなのです。
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彼らはパロアッスルという植物をはじめとするハーブ類を積極的に摂取する
その食文化が健康の鍵のひとつともいわれています。
長寿の人は体内のアディポネクチンと呼ばれる成分が多いらしいです。

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善玉スリムは南米パラグアイ奥地「チャコ地方」のみに自生するパロアッスルが配合されたサプリ
パロアッスルはアディポネクチンを増やすといわれています。

乳酸菌生物物質をダイレクトに配合

乳酸菌が腸にいい!というのはテレビや雑誌などで昔からおなじみでしたが、
実はこ乳酸菌よりも、乳酸菌生成物質をダイレクトに摂取したほうが効率的だそうなのです。
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通常に乳酸菌を摂取した場合
通常の乳酸菌を摂取→お腹でふえにくい→作り出される乳酸菌物質がすくない→体内吸収がすくない

乳酸菌生成物質を摂取したばあい
最初から乳酸菌生産物質を服用→有効成分がダイレクトに!!


@南米の長寿の秘訣「パロアッスル」
A効率的な「乳酸菌生産物質」

この2点を特徴としたサプリが 善玉スリムです。
これまでダイエット系、健康系、いろんなサプリを飲みましたが
パロアッスルも乳酸菌生産物質も飲んだことない気がします。
なのでどんな感じなのか期待して摂取してみました

飲んでみた

飲みやすい小粒タイプで、薬ではなくサプリなので厳しい決まりはないですが
一日の推奨量は4粒目安。水またはぬるま湯との組み合わせがいいみたいです。
かまずに飲みます。
気になる強い香りはとくになく、鼻を近づけてみると若干ボタニカル?ハーブ系の香りがしますが
気になるレベルではないかな。
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私がモニターさせていただいたのは
30粒入りお試しサイズの1週間分でした。こちらは500円で購入できます。
30日分の方はオマケ1週間分のがついて1990円なので、大袋買った方がコスパがいいです。
お腹ぽっこり気になる人はチャレンジしてみてください
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この1週間飲んでみましたが、野菜全然とらなかった割に
化粧ノリもよく、便秘にもならず、コンディションはいいかんじでした。

リンク先→善玉スリム


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2017年01月29日

痩せたい人の本気ダイエット福袋!ボニックプロ+温感引き締めジェルの福袋が出てる!

寒すぎて引き締め系ダイエット機器が引き出しの中で眠ってる・・・

先月引っ越しをしました。今まで私は結構あったかい場所にいたのですが、
今すんでいる家は、毎朝温度計がマイナスを指し、庭をみると霜柱がたっています。
寒い。お風呂入るだけでもつらい
夜も布団かぶっていない頭が寒くて起きてしまうレベル

そんな寒い場所に引っ越しをしたせいで
いえにあるお腹に貼るEMS(振動で痩せる機械)が使えません
まず、お腹につめたいジェルを塗る行為もつらいんです。
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ボニックの温感引き締めジェルが気になる

EMSとキャビテーションとRF(ラジオ派)が搭載されているボニックプロ
高級エステサロンで採用されている痩身エステプログラムが自宅でできちゃう
ダイエッターではFANのおおいアイテムなのですが、
秋に体験してからこれがほしくて仕方がないです
このボニックプロですが、温感ジェルもあるということを
今日知りました。
こういうEMSとかの機械って、専用ジェルとセットで使うものですが、
セットのジェルが温感って、あまり見たことがない。
でも、私みたいに寒い場所に住んでいる人もいるわけで
こういうの開発してくれた人すばらしか^^

温感ジェルはあったかくなるだけではなく
身体を温めながらぽかぽか引き締め効果があるので
・むくみがきになる
・身体がいつもつめたい

という人とも相性がいいです
生姜根エキス、カフェイン、トウガラシエキスなどがはいっているそう
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あまり大きな声では言えないですが・・・

ボニックプロが一番ほしい理由は、おしりの引き締めを重点的にやりたいからです。
痩身エステに通いましたが、施術用パンツとブラをつけてやるので
尻の部分は施術対象外でした。
下半身太りの私はおしりがおおきく、さらにぶつぶつがよくできるので、
おしりのラインを修正したい!!

ボニックはプロは手にもって、ひきしめたいところにあててつかうので、
おしりにも、ふとももにもいろんな箇所使うことができるのが魅力大きいです。
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今月末までの限定福袋が超絶迷う

ボニックプロ、単体で買うと18000円します。
ボニックジェルは1本6300円します。
なかなか手軽に買えない価格なのですが、今すごくお得な福袋がでているのです
何種類かでているのですが、
・ジェル6本(プレミアムリフトジェル、スキニ―ホットジェルから選択できる)
・ボニックプロ本体
・スリミングサプリメント1袋
のセットで30860円

で買えます。約44パーセントオフというから迷っているんです

痩身エステ1回分くらいの値段で買えるやつもあり
・ジェル3本
・ボニックプロ本体
・オリジナルメジャー
のセットで20420円

という福袋もあり
これは本体+3000円くらいでジェル3本ついてくるので
ちょっと試してみたい
というひとにもおすすめ

私が痩身エステに通う前に検討したいくつかのエステサロンでは
キャビテーションが1回2万くらいだったので、
キャビ通おうか迷っている人にもおすすめ

計算機つかって調べてみたら、定期購入が一番おとくだった

続けてダイエットに使いたいという人は
定期コースが一番オトクです
お得な定期コース(3回以上)は
初回本体価格3980円で購入
できます

専用ジェルとセットの3回以上定期購入時という指定がありますが
たとえば3回で解約しても
20420円なので福袋と同額
です。
2回目以降のジェルが5480円でゲットできるので
継続しなくても福袋と同額。
継続して使うことを考えているならば、福袋よりお得<になってます
です

リンク先→ボニックPro





ダイエットサポートに!黒酢にんにくサプリ元源黒酢を飲んで疲れやすい季節を乗り切る

94歳祖母の元気の源??にんにくと黒酢

私の祖母は94才ですが、血圧の薬を飲んでいる程度で今も元気に暮らしています。
大好きなものはマックスコーヒーとチョコパイ
嫌いなものは納豆
80才過ぎまで趣味の登山にあけくれ、82才までバイクを乗り回してました。
そんな祖母ですが、60才過ぎたあたりからずっと黒酢にんにくをのんでいます。
なので、私の実家では 黒酢とにんにくは長寿アイテムだ!!!と認定されています(笑)
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私は今月から2時間半歩いているので、地味に疲労がつづくので
祖母のサプリを思い出しこちらを飲み始めました


健康コーポレーションの元源黒酢です。
ソフトカプセルタイプで93粒入ってます。

1日3-6粒を水かぬるま湯で飲むのを推奨されています。
私は3つぶ飲んでます。
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酢は健康に良いというのは前々からいろんなメディアで散々流れているので知っているのですが、
私は酢が実はあまり好きではないです。
寿司酢はわりと大丈夫なのですが、
酢が入ったドレッシングとか、震えがくる感じが苦手
酢が入ったドリンクは、だいじょうぶなのとそうではないものに分かれます。
以前、中国に行ったときに醤油と間違えて酢を餃子につけて食べて
その酢がすごーく臭くって、何日もその匂いの幻臭??に悩まされてから酢がこわい

酢は苦手だけど、摂りたい
なので、サプリで摂れるのはありがたいです

こちらのサプリですが、開封すると酢の匂いはやっぱりしてきます。
でも、酢そのものよりはおさえられているし、
口の中にいれてもすぐに水で流すので
あの、震えるような酸味もありません
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元源黒酢には
発酵黒にんにく
発酵黒たまねぎ
春ウコン
生姜
高麗人参
配合で
黒酢は長い手間ひまひかけて国産玄米が原料の黒酢がつかれています。

ダイエットにも相性のいいサプリなので、運動と併用で使ってます

ライザップを経営している健康コーポレーションさんの公式サイトで
1,800円で発売してます。


・最近疲れやすくなった
・手軽に酢やニンニクをとりたい
・ダイエットをサポートするサプリを探している

こんな感じの人におすすめサプリです

リンク先→毎日のイキイキに!「元源黒酢」

2017年01月28日

日本薬師堂 15種ハーブを配合した毎日すっきり系ティー「楽爽美茶」で生理前の便秘対策

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15種類のハーブを配合したすっきり系ティー「楽爽美茶」飲んでみました
翌朝すっきりしたい人にうれしいハーブがはいってます

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翌朝すっきり系ハーブ
・カッシアアラタ
・カワラケツメイ
・ハブ
芯からぽかぽか系ハーブ
・杜仲茶
・金時生姜、大生姜
・シシウド
ためずに軽やか系
・黒大豆
・黒ごま
・プーアール系
・桑の実
・サラシアオブロンガ
・ギムネマ
風味とおいしさ
・霊芝
・高麗人参
・京都宇治産ほうじ茶

いろいろなハーブを配合された楽爽美茶、ティーパックになっています

浸す時間は推奨3分ほど。
すっきり感を強くしたいときはそれ以上浸すのがいいそう
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ノンカフェイン、ノンカロリーなので寝る前に飲んでみました。
お湯を入れてみると、スパイシーなハーブティー
癖はそこまで強くないけど、スパイス感が少しあるかなぁというかんじ

気になるすっきり感ですが
夜飲むと、次の日の朝快調という感じでした。
下剤的なお腹の痛さは特になかったです

おいしくって腸にうれしい!ソントンの食物繊維配合したスプレッド

ソントン株式会社さんからおなかにうれしい「ソントン 機能性表示食品」をモニターさせていただきました。
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ソントン株式会社といえば、子供のころから大好きで、
特にピーナッツクリームを食パンに塗って食べるのが朝ごはんの定番でした。
今回モニターさせていただいたのは、
お腹の調子を整える難消化デキストリン(食物繊維)配合したスプレット
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「ピーナッツクリーム」「黒ごまクリーム」「はちみつスプレッド」
です。
毎日おおさじ1杯程度(約20g)をパンに塗ったり、ヨーグルトなどにいれて食べることで
お腹の調子を整えることが期待できます

いままで機能性食品のスプレットを手に取ったことがなかったので
いつも食べているものとどのくらい違うんだろう?と期待しつつ開封。
パッケージはソントンの昔からおなじみジャム、ピーナッツクリームなどと同じ感じ形
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蓋を取ると銀色の内蓋。
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まずははちみつスプレッドから。
プルンとしていて、透明感あるはちみつ色。
スプーンですくってみると、ぷるるんとしていました。
機能性表示食品というと、甘さは控えめかなあ?とおもったけど、
予想より甘くておいしいはちみつ味でした。
食パンにぬってみたけど、のびもよし
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次はピーナッツクリーム
ソントンのピーナッツクリームといえば、ぷっちょとのコラボ商品が最近でていますが、
私も大好き。こちらも甘さ控えめか、人口甘味みたいな味するのかな?とおもっていたけど、
あのおいしいピーナッツクリームの味でした。塗った時のクリーミー感は若干違うきがしますが、
味はあのピーナッツクリームです。ミルキーでふんわり香るピーナッツ
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黒ごまクリームも食べました。
胡麻をパンに塗るというのは、実ははじめてな気がします。
びっくりするくらい真っ黒なクリームですが、香りが一番強いきがします。
胡麻のいい香り。パンにぬってたべるのももちろんおいしいけど、
何気にビスケットにのっけてたべるのがおいしかった♪
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それぞれおいしいスプレッドですが、気になるのが機能性
私は10日間、毎日食べてみました♪
はちみつスプレッドはヨーグルトに入れて食べるのが一番おいしく感じました。
ピーナッツクリームはパン。黒ゴマはパンやビスケットで。

生理前いつも便秘がちなのですが、今週は便秘にならずに腸の調子がよかったです
今月は中旬から食事も気を使ってダイエットしていますが、
いつもダイエット中は便秘がちになるので、おいしくって腸も整えてくれる
ダイエッターにうれしい朝ごはんの友でした♪


ソントン ファンサイトファンサイト参加中

2017年01月26日

ブルブルおうちでダイエット!魅惑の「ドクターエア 3D スーパーブレードS」 のモニターに応募してみた!


サロンや健康ランドにある「●分乗るだけで○時間あるいたくらいの運動量」という感じのマシーンが大好きです。
ただ、私が利用する健康ランドは500円で10分とか、別料金になっています。しかも並んでいていつも自由な時間に乗れないです。
家でこういうのを買いたい!!と思ったこともありますが、10年くらい前に調べたら高級バイク買えるくらいの額でした

ブルブル振動でダイエットするマシーン=施設じゃないと使えない
こういうイメージが私にはありました
。ですが、今では自宅で簡単エクササイズできるドクターエア 3D スーパーブレードS というマシーンがあるんですよね
以前からかな〜〜〜り気になっていました。でもいまだに使ったことはない・・・・
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ちょうどいい機会で、ドクターエア 3D スーパーブレードS のモニター募集をやっていたので、だめ元ですが応募してみました
当たったら毎日ブルブルしたいとおもいます

3DスーパーブレードSは、ここがポイントだそうなのです。
・振動スピードが1〜30段階まである!
・USBメモリを使って音楽が再生できる!
・好きな音楽でエクササイズができる!・
・とにかく全身がすごい揺れる!エクササイズ!
・ブレスレット型リモコンが便利かも〜!
・エクササイズ用バンドがついてくる!
・しっかり揺れる!のに、素晴らしい安定感!
・ものすごーく揺れる!のに、意外と静か…


私が一番気になるのが、1段〜30段まで調節ができるところ
1と30はどのくらいの違いなのかも比較してみたいです

音楽を聞きながらエクササイズできるところもポイントが大きいです。

あと、ものすごーくゆれるのに意外と静かというところも気になる
健康ランドにあったブルブルマシーンは掃除機並みの騒音でしたが、ドクターエア 3D スーパーブレードSはどうなんでしょう。
私はうるさくってもリビングで朝からやる予定ですが、
おもったより静かなら、2階にある自分の部屋において好きな時間にエクササイズしたいです♪

エクササイズバンドも試したいです。動画で動きみてみたけど、
トレッキングポール使うときの動きに似ていたのでダイエットだけじゃなく登山のためのトレーニングにもなりそう。
あと、ヨガの立ちポーズしながらブルブルもきになるところです

2月から、3DスーパーブレードS購入で必ずもらえる ダブルダイエットキャンペーンが始まると
カウントダウンページがでていました。
購入を検討している人は要チェックですよー


3DスーパーブレードS購入で必ずもらえる ダブルダイエットキャンペーン

【現品10名様】 ドクターエア 3D スーパーブレードS 応援モニター様★急募!

2017年01月20日

今週:1日の運動量800kcal(歩く量)でダイエット様子見

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先週は1日1000kcal以下におさえつつ1日1万歩以上あるくという運動方法をやっていました・・・・が
意外と1000kcal以下のごはんが難しい
ということで、今週は運動量を増やしています。

運動量は、1日2時間半歩くというもので、歩数計のカウントだと
いつも800kcal前後とう数値がでています。
その割にはあまりやせない(笑)

今年に入って、往復3時間の電車通勤なのですが、電車通勤ってデブにはなかなかつらいです。
私は下半身デブなので、太ももに力を入れて、なるべく隣の土地にはみ出さないようにがんばっています
なので、太ももがつかれる。でも痩せない(笑)
50kcalくらい減ってないかなぁ

わたしの体重で800kcal分歩くには
歩数が15000〜必要です。
15000歩はたいした歩数ではないので、今のところ疲れたりはしていないけどやせない(笑)
燃焼系のサプリと併用しようかなぁと計画中です

2017年01月18日

ショップジャパンのマジックブレットはジューサーミキサーミルも1台でカバーしてくれる優れもの。スムージーづくりに最適

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いつ買ったのか覚えていないのですが、
ショップジャパンでけっこう前に買ったマジックブレット という調理器具が
ダイエットとの相性がいいです。

こちら、1台で
ジューサー
ミキサー
ミル

の機能が備わっています。
私は1週間3回くらい使っています。

マジックブレットデラックスのセット内容
マジックブレットデラックス(9800円)は
@本体
Aフラッドブレード
Bクロスブレード
Cカップ大
Dカップ小
Eレンジ用カップ
Fレンジ用穴あきキャップ
G小さい穴あきキャップ
H保存用キャップ
I〜Mブレンダ―カップ
Nフィルター
O押し込み棒

のセットです
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これだけついているのですが、それぞれ使い方は簡単です。
私がよく作るのはスムージーですが、
1人前作るときは
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ドリンクカップに具を入れて、クロスブレードをはめ込んで
本体に接続。上を押すだけで起動されます。
物によるけど、1分以内でスムージーができるので忙しいときにも重宝してます
家族分作るときにはブレンダ―カップでつくります。写真はブレンダ―カップ。
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今日はもらって大量にあるにんじん、りんご、レモンをスムージにしました。
適当に切ってカップに入れてフタして本体に接続。
私はどろっどろのスムージーが好きなので
水は少しだけ入れてつくりました。

ダイエットのときは、
トマト、たまねぎ、みず、コンソメをマジックブレットにかけて
そのあと煮込めばデトックス効果のあるスープができちゃいます。
便秘の時とか、スムージーは生野菜とるより私は効きます♪
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そういえば、この前お土産にアサイーのパウダーをもらったのですが、
全然混ざらなくって捨てようかどうかなやんでいました。
でも、マジックブレットのレビューに「まぜにくいアサイーパウダーはこれつかってる」
って書いてあったので今度試してみようとおもいまする

スムージー以外のお気に入りな使い方
私はこれ以外にも 餃子の具を作ったり、ミートソース作ったりしていますが、
一番のお気に入りは
「宮のたれ」をつくることです。
宮のたれというのは、北関東を中心に展開している
ステーキ宮というお店で人気の、玉ねぎベースのステーキにかけるたれです。
rega.png

私は宮のたれをお豆腐にかけるのが好きなんです・・・でも市販品は高くてステーキ以外の用途ではなかなか買えませでした。
実は、宮のたれは作り方が簡単なんです・・・
クックパッドにのっているレシピでつくっているので、ここではのせませんが
家族は買ってきた宮のたれだと信じているレベルで再現度高いです。
宮のたれは「フラットブレード」のほうがつくりやすかったです。



マジックブレット、【期間限定】1月20日(金)9:59までに買うといいことがある

【期間限定】1月20日(金)9:59までの期間限定ですが、
マジックブレット買うと、送料無料にさらにシリコン製のキッチンツールもついてくるそうです、
写真みたら
お玉、トング、フライパン返しかな。
販売価格4500円相当だそうです。

今年こそスムージーで健康的に痩せたい!と考えている人は
今がチャンスです♪
商品ページ→マジックブレット デラックス



リンク先→ショップジャパン

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