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国産オーガニックスキンケア　ラーネオナチュラルさんからいただいたヘチマを種から育てています。




窓際にヘチマを植えて、真夏に備えたヘチマカーテンを作成中
ヘチマは葉っぱから水分を蒸散して周囲の気温をさげてくれるし
窓際にうえることで直射日光を遮ってくれます


ということで、5月に植えたヘチマさん
双葉まで意外と時間がかかりましたが、どうにか発芽成功
つるがでるくらいに成長してきました

これからぐんぐん大きくなるんだろうなぁ〜♪


肌の健康を応援！ネオナチュラルファンサイト参加中

今までの常識を変えるアプローチ【デブ菌を減らして痩せ菌を増やす】

現在、予想を大幅に上回る売れ行きのため予約販売のみになっているらしい
2017年4/23現在、予想を大幅に上回る売れ行きのため品薄状態で、
製造が追いつかない状況だそう。
そのため、一時的に予約販売という形になってます

4/25頃〜順次発送準備に入るみたいで、次回入荷後も状況次第で予約販売になるみたいです。
注文しようと思っている人はご注意ください


痩せ菌を増やして理想ボディへ【プレミアムスリムビオ】


乳酸菌サプリの中では、ビースリーなどもはいってるし高い部類にはいります。

通常価格が7980円です。

だた、定期コースにするとお得に買えますよ


スリムビオ定期便使うとかなり割引率がいいです。
初回限定75パーセントオフの1980円送料無料で買えちゃいます。
しかも2回目以降は50パーセントオフの3980円



という人におすすめサプリです

リンク先→デブ菌を減らして痩せ菌を増やす【プレミアムスリムビオ】


関連記事：2017年03月26日
デブ菌を減らして痩せ菌を増やす「プレミアムスリムビオ」飲み始めて半月立ちました！デブ菌は減ったかな？？？

健康のためにトマトジュースを毎日１杯飲むという健康法をしている人は
全国に少なからずいるとおもいますが、夏に自家製トマトで作って飲むという人は
あまりいないかとおもいます。
私はそれをやってみたくって、トマトの苗を植えました


凜々子はトマトジュースに適したトマトです。
凜々子と店頭に並ぶトマトは比べてみると結構違います。
まず、凜々子は外皮がぶあついです。
なので、生食よりもジュースなどに加工した方がおいしくなります


ミニトマトサイズのプランタ―では育て切れそうにないので、
ホームセンターで売っていたプランターのなかで、一番大きいサイズのをかいました

写真では３株うつってますが、このあと２株にへらしました。

失敗しそうなので、４株中
２株→地植え
２株→プランターにしてみました

夏に毎日トマト食べるためにがんばって育てたいと思います

カゴメさんの研究で、
朝にトマトジュースを飲むと“リコピン”が効率的に吸収されることが確認されたそうです
なので、朝採ってトマトジュースにしたいっ！
リコピンは抗酸化作用があるので、アンチエイジングやダイエットの友


トマトだけじゃなく、ミニトマトも栽培してます（種から）
ミニトマトの方も作っています。
こちらは種からなので、まだ芽がでてません。
以前１株だけやったとき、おもったより収穫量がおおかったので
今回も期待しますよ〜

関東はお花や野菜を植えるのに適した季節になりました。
この週末で植えたのは
トマト
ミニトマト
なす
きゅうり
ペチュニア
えだまめ
バジル
です。

あとは、休眠モードに入るチューリップの葉っぱたちを植え替えました

屋久島スタイルのガジュツサプリをモニターさせていただいてます

今月は押し出し系ウコンガジュツ（紫ウコン）のサプリを飲んでいます。
紫ウコンは生姜の仲間。なので身体をあたため血行促進効果を期待できる植物です


抗酸化力、免疫力アップにうれしいファイトケミカルを含む豊富な精油成分がはいっているので
お疲れモードの４月を乗り切るためにピルケースにいれてもちあるいてます。
１日の量が10-15粒
何回かに分けて飲んでます。


咬まずに飲むタイプで、香りはウコンとか生姜とかの香り。スパイシーです
仕事柄、寒い場所にいることがけっこうあったので、
からだぽかぽか系サプリは重宝しました
４月になってもまだ寒い日がつづいたし・・・・

押し出し系サプリなので、おなかぽっこりな人にもうれしいサプリです

屋久島スタイルファンサイト参加中

私の家は庭が日当たり悪くって、玄関や駐車場が日当たりがいいです。
どうせなら逆がよかった〜〜
玄関側が夏になると暑くなって、日差しをさえぎろうとすだれをつかっています。
ですが、今年はグリーンカーテンに参加してみようと思います



ネオナチュラルさんは
馬油油脂100％ 食べられるほどやさしい池田さんの石鹸
国産オーガニックスキンケア　ラーネオナチュラル
など出している地球環境などを配慮して作られたアイテムを発売している会社さんです。
ヘチマカーテンで冷房費は３２パーセント削減することができるらしい
ということは地球環境にもやさしい運動です。冷房代金下がれば財布にもやさしい！これは参加せねばと申し込みました♪

ヘチマは小学生のころ2.3回育てたことがあります。小学生の私でも育てられたくらいなので
難易度低めの植物です。でも大きな実がなるので面白い。
実がなったら
・ヘチマ水
・ヘチマたわし
・へちま料理
などいろいろ楽しむことができます

ちなみに、ヘチマ水を作るために頑張りたいと思います。
今年、インフルエンザになったあとから、謎の蕁麻疹が続いていて
肌質改善したいとおもってます

あとヘチマたわしも作りたい
ヘチマたわし、シリアに行ったときにホテルに装備されていました。
あと、シリアの石鹸やさんに山のように売られてました
ちょっとハードだけど、背中洗うのがちょうどきもちよくってけっこうよかった。
あれをつくってみたいとかんがえています。
涼しく・美味しく・快適に　ヘチマで壁面緑化-since2007-



地域や気温によりますが
西日本→3月中旬〜4月上旬
東日本→4月下旬
あたりが蒔き時らしいです。下旬になったので植えました
セルトレーに植えて、大きくなったら移植します。


ヘチマは種を爪きりで端を少し切って、１晩水につけておくと発芽率があがりますよ
根を張るまではたっぷりお水をあげます♪



夏の救世主　ヘチマ君。
今から発芽が楽しみです♪

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ボニックプロは２つのモードに分かれていて
ＨＯＴモード→ラジオ波+キャビテーション
ＳＨＡＰＥモード→ＥＭＳ+キャビテーション

すっきり☆シェイプマシーン


キャビテーションは両方に標準装備されてます。
お薦めの使い方は
ホットモードで身体の深部をあたためて
シェイプモードで気になる部分に筋肉刺激をあたえる
という順番

シェイプモードは電気刺激がありますが、
ホットモードはほぼ刺激を感じることはありません。



ホットモードというなまえなので、ホッカイロ当てたようなあたたかさがあるというイメージがあったけど、
実際使ってみると、あたたかさをあまり感じません。
同じ部位に20-30秒くらいあてていると、おくのほうがほのかに温かみを感じる程度。
ラジオ波は周波数によって深層部へ熱をつたえる機能なのですが、
表面は温かみをあまり感じないので不思議な感じがします。

痩身エステのメニューをこの1台でボニックPro

あと、キャビテーションというのは特殊な超音波で皮膚の中に振動を与えるものなのですが、
こちらも皮膚の外からは全然違和感や痛みなどがない。
振動している感覚はないです。


私は当初、ホットモードだけを使う予定でした。キャビテーションが自宅でできるというのは
ＥＭＳを抜きにしても使う理由になると思ったからです。


ですが実際、ＥＭＳモードをつかってみたら、こちらも意外と痛みなく使えたので
結果、ホットモード→シェイプモードという順番で使ってます。


リンク先→美容のプロエステティシャン監修ボニックPro


関連記事：
痩せたい人の本気ダイエット福袋！ボニックプロ+温感引き締めジェルの福袋が出てる！
キャビテーション・EMS・ラジオ波搭載の「ボニックプロ」で部分痩せ始めてみようと思う
じんわり？ちょっと？あたたかくなる。ボニックプロのラジオ波+キャビテーション「ホットモード」がお気に入り
EMSが苦手な私が使い始めたボニックプロの可変式EMSで部分痩せ目指す

屋久島の「ガジュツ」のサプリをとっています。
ガジュツは別名「紫ウコン」とも言われる、ショウガ科の植物で
アンチエイジングやダイエットにもうれしい成分がはいっています

カンファー
血行促進作用、鎮痛作用などで知られた成分
身体のなかの流れをスムーズにするのでぽかぽか効果も

アズレン
腸にたまった老廃物を押し出して輩出してくれる
ダイエッターにうれしい成分

シオネール
胃液や胆汁の分泌を促進し、余分なコレステロールを排出してくれる
これまたダイエッターにうれしい成分
その他100種類以上の成分が入ってサプリです


屋久島産のガジュツのみ使用したサプリ
「屋久島スタイル」さんの屋久島ガジュツは
屋久島産のガジュツのみつかわれていて、農薬未使用。

世界自然遺産・屋久島の伝統の紫ウコン「ガジュツ」粒タイプ飲んでみた
１日10-15粒目安に飲みますが、１粒１粒が小さいので飲みやすいです
香りは、ウコンっぽい、スパイシー系で、私はこの香りが結構好き

冷え対策
ダイエット対策に
飲んでます♪
屋久島スタイルファンサイト参加中

私は平均3日に１日というペースの便通だったのですが
これは普通だと思ってました。ただ、冬に答えたアンケートで、
私は便秘がちのカテゴリーに入ることが判明しました。
それからは乳酸菌を意識してとることにしています。



痩せ菌を増やして理想ボディへ【プレミアムスリムビオ】


ダイエットのためにヨーグルトを毎日食べたことがありますが太りました。
あとで読んでみてわかったのですが、乳酸菌にはいろんな種類があって
ダイエッターにうれしい乳酸菌が入ったヨーグルトというのは
市販品の中でも限られているらしい。

なので、ヨーグルトダイエットは中止したことがあります

プレミアムスリムビオはダイエッターにうれしい系の乳酸菌がはいってます
ラクトフェリン
スマート乳酸菌
ビフィズス菌B-3

この中で、私はビースリーがお気に入りなんです



今、仕事で忙しくて、家にいる時間は寝ている以外は2時間くらいしかないくらいなので、
ほぼトイレはお外でしている状況なので
お腹痛くなる系のサプリは飲めないのですが、
プレミアムスリムビオは
お腹痛くならない+いい具合にお通じが毎日ある
というかんじなので、私のお腹と相性がいいです♪


リンク先→デブ菌を減らして痩せ菌を増やす【プレミアムスリムビオ】

今回は筑波山に登ってきました。

筑波山はロープウェイ、ケーブルカーで山頂手前１５分くらいのところまでいくことができます。
私は乗り物を使わず、つつじが丘の駐車場から歩きました



筑波山へ下から登るには、神社側とつつじが丘側の二か所からが選べます。
神社側よりつつじが丘の方が駐車場が広いイメージがあるので、私はいつもこちらから登ります。


ちなみに、つつじが丘には怪しい施設もあるのでぜひ寄ってみてください
名前は「がまランド」です。



首都圏に住んでいる人で、初めての山登りに筑波山を検討している人で
もしも私のような「肥満」カテゴリーに属している人がいるなら
はじめての登山に筑波山はお勧めしません。
消費カロリーは他のスポーツと比べると１度に大量消費できるメリットはありますが、
登山における下り道では、体重の三倍の負荷がかかるといわれています。
４０キロの人なら120キロ程度でおさまりますが
９０キロの人は２７０キロの負荷があります。
そのため、ひざなどを痛める可能性があります。
はじめての登山なら、岩などが少ない高尾山がおすすめです。
筑波山は鍛えてから登った方がよいです



山登りの負荷軽減するアイテムは私的に必須です。
筑波山レベルならいらないでしょ？という人もいますが、
私はこれは絶対持っていきます。トレッキングポールです。

あとは、幅広のトレッキングシューズ。

普段履いている靴のサイズは24か24.5ですが、
トレッキングシューズは専門店で測定した結果、26が適正でしたので、これを履いていきます。
全然ちがうじゃん？？と思われそうですが、24.5のときとパフォーマンスが全然違う。
これのほかはファイテンのネックレスとかしていきます。肩への負担軽減のために装備してます



筑波山は日本百名山にはいっていますが、難易度の高い山ではありません。
なので鎖場とか、沢とか、そういうのはないけど、私的につらいポイントがあります。
女体山頂上直前が一番つらいです（わたしだけ？）
ごつごつした岩を登っていくので、バランス感覚悪い+体重の重い私には難所になってます。

あとは男体山の後半も足場悪くって若干歩きにくいかな〜〜



山登ったことないけど、富士山は一生に一度は登ってみたい！！
という人は、まず筑波山でならしてから登ることをお勧めします。
高尾山よりは予行練習になります
富士山へ登るために使うバックパックの日も調節とか
トレッキングシューズの使用感を試したり
ポールの使い方を体で覚えたり
予行練習やるのとぶっつけ本番で行くのとでは
かなり差が出ると思いますよ〜〜♪


富士山にスニーカーで来るツアー客とかいるそうです。
血マメを生産するために富士山や筑波山に登る人にはお勧めですが、
それ以外の人にはスニーカー登山はお勧めしません

トレッキングシューズは２-３万円以上するものが機能性が高くって安心ですが、
めったに山登りしない　という人はカジュアルファッションにも合わせやすいトレッキングシューズも売られています。
私がこの前アルペンスポーツデポの公式サイトで購入したトレッキングシューズも
ジーンズなどにも合わせやすいカッコよさできにいってます

こちら、トレッキングシューズで有名なメレルというブランドのミドルカットトレッキングシューズです。
定価は17000円くらいするのですが、アルペン・スポーツデポで6999円あたりで購入しました
いい買い物した♪
今週末、来週末ハイキングしようかな〜でもスポーツ用品店行く暇がない
という人にも公式サイトおすすめです


リンク先→【最短翌日配送】スポーツデポの公式オンラインストア