絶対痩せる!!アラサー女子のダイエット☆

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2017年03月15日

【ぺったんこお腹を目指す】バランスボールトレーニングで引き締めよう!!

過去の記事

くびれをつくる腹斜筋を鍛えるトレーニング!!

まだ読んでない方は是非読んでみてくださいね

お役に立てたら嬉しいです

お待たせしました!!?
やっとダイエット記事に戻りますね

笑

今回の記事では、
アンダーバストの筋肉と
下っ腹のお肉の下に隠れた筋肉に効く
バランスボールトレーニングをやっています

このトレーニングには嬉しい効果がたくさん

アンダーバストを引き締めると、
バストトップとの差が生まれ
結果、バストアップに繋がるんですよ

女性にとってなんと嬉しい効果

そして、下っ腹の筋肉を鍛えることで
ぽっこりお腹もぺったんこに!!

いい事づくし

それではいきましょう!!

①腕立て伏せの体勢をとり、足首辺りに
バランスボールを持ってきます

②膝を曲げておへその方に引き寄せます

③さらに引き寄せ3秒キープ!!

③ゆっくり膝を伸ばしていきます

④元の体勢にもどります

もういっちょ!!

インナーに着ている赤いババシャツが恥ずかしい..笑

2回目ですでにプルプルし始めます!!笑

でも病みつきになるんだなあ、、

代謝も上がります

これを
辛くなるまで続けてください

このトレーニングは体幹がしっかりしていないと
バランスをとるのが難しい

でもその分、
連続してできるとかなり気持ちいいんですよ

挑戦してみてくださいね

バランスボールトレーニングをする前と
した後のお腹の比較はこちら

まだバランスボールを持っていない方!!
ぜひゲットして、
くる子とトレーニングに励みましょう!!

よかったら参考にして見てくださいね

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posted by くる子 at 18:20| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

【Wi-Fi機能付きデジカメのすすめ♪】

なぜくる子が突然Wi-Fi機能付きの
デジタルカメラの比較をしようと思ったか...は、
こちらの記事をご覧ください

さてさて昨日、
よさそうなデジカメをいくつか
ピックアップしてみましたよ

!!

そもそもなんでWi-Fi機能付きにこだわるか!!

そりゃ、便利だからです

!!笑

Wi-Fi機能があると
こんなことが簡単にできちゃいます

自撮りをする時にぶれない♪
→
リモート撮影機能と三脚を使えば
手ブレをすることなく、
また、みんながきちんとフレームイン
している写真が撮れます

リモート撮影については
前の記事に書いてあります♪

ちなみにですが、
くる子は100円均一で買った三脚を使っています

(十分!!!!!!)

すぐにスマホに送れる♪
→
パソコンを起動

などの
面倒な作業をしなくても、
カメラから直接画像をスマホに送れます

すぐにSNSにアップしたり、
友達と送りあったりすることが可能

絶妙なタイミングでシャッターが押せる
→
これもリモート撮影で可能です♪
ジャンプをしている写真を撮りたい時などに
有効です

鳥小屋とかによって来た野鳥などの写真も、
離れた場所からこっそりと撮れますよ

使い方はアイデア次第で広がります

カメラのWi-Fi機能は
使い方も簡単っ

!!

①スマホで各カメラのアプリをインストール

②カメラのWi-Fi機能オン

③スマホのWi-Fi設定のアクセスポイントを
カメラに設定

④スマホのアプリを起動

たったこれだけ

ちょっと複雑に見えるけど、
文字で見るより、実際やる方が簡単です

笑

それでは早速カメラの比較にいきましょう

パナソニック
送料無料！Panasonic ミラーレス一眼カメラ DC-GF9 ダブルズームレンズキット標準ズームレンズ/単焦点レンズ付属シルバー DC-GF9W-S

価格10万円前後
●2017年１月に出たばかりのモデル♪
●フォーカスをあてる位置を撮った後に選べる♪
●ミラーレスで自撮りのオプションも豊富♪
●デザインがすっきりしていてスタイリッシュ

キャノン
Canon ミラーレス一眼カメラ EOS M2 ダブルレンズキット(ブラック) EF-M18-55mm F3.5-5.6 IS STM EF-M22mm F2 STM付属 EOSM2BK-WLK 学割

価格6万円前後
●軽い！！♪
●機能がシンプルで使いやすい♪
●求めやすい価格♪
●暗いところでも設定で綺麗に撮れる♪
●景色が綺麗に撮れる♪

オリンパス
OLYMPUS OM-D E-M1 MarkIIボディー『品薄2016年12月下旬新発売/納期1－2ヶ月ほど』オリンパスミラーレスデジタル一眼ボディーのみ【smtp-TK】[02P05Nov16]【コンビニ受取対応商品】

価格20万円前後
●プロも認める本格派デジカメ!!!!
●防塵防滴対応♪雨でも使える♪
●動いているものも綺麗に撮れる♪

富士フィルム
FUJIFILM デジタルカメラ XP90 防水ライム FX-XP90LM【ラッピング不可】【MC】

価格3万円前後
●安い♪
●シンプル!!子どもでも使える♪
●防水!!海の中でも使用可♪
●丈夫で壊れにくい♪
●くる子が使ってる♪(知らんがな)

デジカメって色々ありますよね

色々見た上で今回紹介したデジカメは、
くる子がいいなーと思ったものです♪

今使っているデジカメも大好き!!
ですが、本格派デジカメも
気になり始めてしまった...

笑

もっと詳しい情報は、
各カメラの画像か、
商品名の文字をクリックしていただくと
見ることができます

参考にしていただけると嬉しいです

さて、次の記事からは
またしばらくバランスボールのトレーニングに
戻りますょ

いつも応援ありがとうございます

これからもよろしくお願いします