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2017年03月06日
2ヶ月で無理なく4キロ痩せた方法♪その3♪〜プロテイン置き換えダイエット〜
2ヶ月で無理なく4キロ痩せた方法♪その1
2ヶ月で無理なく4キロ痩せた方法♪その2
↑↑の記事の続きです
まずは、くる子の暗黒時代
60キロの時と
4キロ痩せて56キロになった時の
比較写真をおさらいしたいと思います笑
左60キロ...顔がはち切れんばかり
右56キロ...少し顎がすっきりしました
左60キロ...脚がむっちむちです
左56キロ...ふくらはぎ、太ももの無駄な肉が
すこーし落ちた気がします
さてさて、前回の記事では
一駅分歩くことの素晴らしさをお伝えしました。
今回の記事ではくる子が無理なく続けられ、
さらにストレスフリーで挑めた
ダイエット法の二つ目
プロテイン置き換えダイエット
についてお話ししたいと思います
プロテイン置き換えダイエットって
一時期大ブームになりましたよねっ
しかし、くる子、実は最初は半信半疑でした笑
そもそも大食いで食べることが大好きなくる子が
置き換えで...しかもプロテインなんぞで
満足できるものかと...
でも、調べれば調べるほど
プロテインに興味がムクムク湧き
とりあえず、やってみることに!!!
なぜ他の置き換えではなく、
プロテインに注目したのか...
それは
◎メジャーで始めやすい♪
◎価格が安い
◎手軽に買い求められる
→ダイエット初心者が手軽に始められる
◎他の置き換えよりもお腹が膨れる
→満腹感が感じられる!!
◎プロテインに含まれるイソフラボンが肌にいい
→ダイエットしながら美肌効果
◎代謝を上げる筋肉をつくる助けになる
→ダイエットが効率的になる
◎イソフラボンの働きが月経前のイライラを抑えてくれる
→ストレスフリーに!!!
◎色々な味がある
→飽きずに長く続けられる(これ大事!!)
っと、いいこと尽くしだったから!!!
やはりダイエットで効果を出すためには
ある程度の食事制限は切り離せません
大食いくる子が食事制限するには...
素早く効果を出すには...
ストレスフリーでダイエットをするには...
そう突き詰めていった結果、
プロテイン置き換えダイエットに
行き着いたのです
これが大正解!!!
あっという間に4キロの減量に成功しました
やってみたらストレスを溜めることなく
みるみる体重が落ちた
さて、プロテイン置き換えダイエットをするにあたって、
プロテインにも色々な種類がありますね
ダイエット初心者の頃、くる子は右も左も
わからない...
とにかく調べました!!!笑
くる子が置き換えダイエットに求めた事は...
◉美味しい
◉満腹感が得られる
◉お金があまりかからない
◉簡単
◉すぐに効果が出る
◉辛くない
ということ!!!!
(わがままかよ笑)
全てを叶えるべく
徹底的に調べ、
色々なドラッグストア、ネットストア、
デパートの健康食品広場、
本当に色々なところに足を運んで比較しました。
(怖いほどの執念笑)
実際、いくつかのプロテインを購入して
飲み比べたりもしました
とにかく挫折したら意味がない!!
と思ったんですね
その甲斐あって、
本当に成果が出ました
☆プロテイン置き換えダイエットの比較
☆上手なプロテインの飲み方
をまとめて載せたいのですが
また長くなってしまったので、
次の記事に続きますっっ
こちらからもどうぞ
【痩せたい人必見!!】
プロテイン置き換えダイエット比較 へ♪
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ブロトピ:今日のブログ更新
2ヶ月で無理なく4キロ痩せた方法♪その2
2ヶ月で無理なく4キロ痩せた方法♪その1
↑↑の記事の続きです♪
2ヶ月で無理なく4キロ痩せた方法♪
その2
書いていきたいと思います
くる子が無理なく続けられたダイエットの一つ目!!
それは、、、
◉一駅歩く
でした
仕事帰り、最寄りの駅の一つ前で降りて
一駅分歩く!!!
ただこれだけ
あはは笑
くる子の利用してた駅の一区間は
大体歩いて20分くらい♪
お散歩にもってこいの距離でした
歩くと色んな発見があって
happyな気持ちになるんですね
電車から見ている景色とはまた違っていい!!
歩いてみてよかったこと
☆カロリー消費になる
☆歩いた駅分、満員電車からの解放
☆色々じっくり考える時間になる
☆リフレッシュになる
☆肩こり解消
☆街の新たな発見がある
☆空気が電車の中より綺麗
ざっと上げるだけでこれだけあります。笑
慣れてくると一駅じゃ足りなくて
1時間半位かけて
4駅分とか歩いてました笑
走ったりするのとは違って苦しくないし
知らなかったお店とかを発見できるし
歩きながら考え事したり妄想したりできるし←
特に痩せた自分を妄想して歩くと
楽しいんですね、これが!!笑
(痩せて合コンでモテてやっぞ!!的な 笑)
(とことんくだらない妄想しまくってください 笑)
(思うより楽しいです、絶対)
ただしニヤつかないように!!
(くる子は確実にニヤついてました!!笑)
(ほんと怪しい人)
(妄想の中で何度イケメンと結婚したことか 笑)
前の記事にも書きましたが、
とにかくダイエットはストレスフリーが大切♪
くる子は一駅分歩くようになって、
肩こり解消したし、
ストレスも軽くなったし
何度もイケメンと恋をして結婚もした笑
一駅分と言わず、
ダイエットには適度な運動が
とても大事なんですね
割とわかってるようで
ダイエットをやる気になると
無理な運動をしちゃって挫折するパターンが
多いような気がします
ゆるーくが一番です
何より歩くだけならお金がかからないのが
素晴らしい!!
(ジムに無駄に払ったお金があれば
かわいいお洋服5着は買えたよぅ。。)
さて次の記事では
◉プロテイン置き換えダイエット
について書きますね
ちなみに現在52キロの
くる子のお腹の様子です↓↓
腹筋強化中
上下アベコベな部屋着なのは
許してください笑
女子力の低さな!!!!!
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2ヶ月で無理なく4キロ痩せた方法♪
その2
書いていきたいと思います
くる子が無理なく続けられたダイエットの一つ目!!
それは、、、
◉一駅歩く
でした
仕事帰り、最寄りの駅の一つ前で降りて
一駅分歩く!!!
ただこれだけ
あはは笑
くる子の利用してた駅の一区間は
大体歩いて20分くらい♪
お散歩にもってこいの距離でした
歩くと色んな発見があって
happyな気持ちになるんですね
電車から見ている景色とはまた違っていい!!
歩いてみてよかったこと
☆カロリー消費になる
☆歩いた駅分、満員電車からの解放
☆色々じっくり考える時間になる
☆リフレッシュになる
☆肩こり解消
☆街の新たな発見がある
☆空気が電車の中より綺麗
ざっと上げるだけでこれだけあります。笑
慣れてくると一駅じゃ足りなくて
1時間半位かけて
4駅分とか歩いてました笑
走ったりするのとは違って苦しくないし
知らなかったお店とかを発見できるし
歩きながら考え事したり妄想したりできるし←
特に痩せた自分を妄想して歩くと
楽しいんですね、これが!!笑
(痩せて合コンでモテてやっぞ!!的な 笑)
(とことんくだらない妄想しまくってください 笑)
(思うより楽しいです、絶対)
ただしニヤつかないように!!
(くる子は確実にニヤついてました!!笑)
(ほんと怪しい人)
(妄想の中で何度イケメンと結婚したことか 笑)
前の記事にも書きましたが、
とにかくダイエットはストレスフリーが大切♪
くる子は一駅分歩くようになって、
肩こり解消したし、
ストレスも軽くなったし
何度もイケメンと恋をして結婚もした笑
一駅分と言わず、
ダイエットには適度な運動が
とても大事なんですね
割とわかってるようで
ダイエットをやる気になると
無理な運動をしちゃって挫折するパターンが
多いような気がします
ゆるーくが一番です
何より歩くだけならお金がかからないのが
素晴らしい!!
(ジムに無駄に払ったお金があれば
かわいいお洋服5着は買えたよぅ。。)
さて次の記事では
◉プロテイン置き換えダイエット
について書きますね
ちなみに現在52キロの
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