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2017年03月09日

【ホットでも美味しい♪】プロテインの飲み方☆

おはようございます

春の気配は感じるものの

朝はまだまだ寒いものです

くる子は旦那様をお見送りし、

プロテイン置き換えダイエット中でございます




さて、前回の記事では、
プロテインの上手な飲み方を写真で説明しましたが

今回の記事では
【プロテインをホットで飲む方法】を書いていきたいと思います



夏やお昼には前回のように氷でシェイクしたものを
グビッ!!っと飲むのがいいのですが...

真冬や朝はホットがホッとしますよね


ぷぷぷ



さて気を取り直して、、、



くる子愛用のプロテインはこちら
夏!対策■コストコ■【PILLBOX】ピルボックス プロテイン ダイエット シェイク 30食★goodmall_costco★【05P03Dec16】






【なぜプロテイン置き換えダイエットがいいのか】は
こちらの記事に書いてあります☆


【各プロテインの比較】は

こちらの記事に書いてあります☆

まだ見ていない方は是非見てみてくださいね



さあそれでは本題にいきますよ



プロテイン置き換えダイエットを
ホットで飲む方法

まずは
低脂肪乳を温めます
IMG_6530.JPG
※今日は低脂肪乳が少ししかなかったため
くる子は豆乳で作りまーす
(プロテイン×豆乳だと
飲んだ時にかなり大豆感がでます
くる子は好きだから大丈夫だけど、
苦手な人にはおすすめしませーん!!
牛乳か低脂肪乳かお湯でどうぞ)


その間に、タンブラーに
氷2.3個とプロテイン、低脂肪乳を少し
入れます
IMG_6529.JPG

IMG_6532.JPG
今日は、ロイヤルミルクティー味っ


そしてシェイク!!!
IMG_6534.JPG
こんな感じにトロントロンになったらオッケー


次に温めた低脂肪乳を入れまーす!!
IMG_6536.JPG
あぁ...こぼした


不器用なんですね


このあと無事に入れられました


こぼしても大丈夫なように
シンクに移動して...シェイクしたものがこちら
IMG_6538.JPG
ほらっ、美味しそう


あとは飲むだけ


寝癖のまま、いただきました
IMG_6542.JPG


今まで書き忘れていましたが、
置き換えの頻度ですが...



くる子の場合は、
思いっきり体重を落としたい時には
1日2食をプロテインにして、


後の1食は普通にがっつり食べていました


大体朝と夜を置き換えて昼をがっつり!!


(幼稚園の先生だったので
子どもの前でお昼を抜くことができなかった笑)




ダイエットを終えて、体重をキープしたい時には

朝を1食置き換えるか、

どうしても間食したいときにおやつ代わりに
飲んでいます



もしくは食べ過ぎた次の日に

カロリーコントロールするために飲む!!!

(一杯100カロリー前後でカロリー計算しやすい)



こんな感じでゆるーくやってますよー




そうそう!!
プロテイン置き換えダイエットを始めて
お通じがよくなりました。(小声)



元々くる子のお腹は頑固ちゃんだったので
嬉しい限り



4年間キープした体重ですが
最近ふたたびダイエットを頑張っています




みなさま、いつも応援ありがとうございます

これからもよろしくお願いします



そして
ダイエッターのみなさま!!
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2017年03月08日

【写真でみる♪】プロテインを飲んでみた☆【痩せる!!】

前回の記事では

プロテイン置き換えダイエットの比較

を載せました♪



今回の記事では、

プロテインを買ったはいいけど

うまく溶けないよ〜

粉がさいごに残っちゃうんですけど〜



ってな人のために

くる子流、プロテインの上手な飲み方を

書いていきたいと思います



ちなみに前回の記事でも書きましたが

くる子がリピートして飲んでいるプロテインは

こちらっっ



夏!対策■コストコ■【PILLBOX】ピルボックス プロテイン ダイエット シェイク 30食★goodmall_costco★【05P03Dec16】





さあそれでは、本題にいきましょう!!



まずは用意するもの

◎プロテイン一袋(一食分)

◎タンブラー(くる子はスタバのを使ってます)

フタが締まればなんでもOK

◎氷(3.4個)

◎低脂肪乳(300ml位)←普段は適当 笑


IMG_6483.JPG

大きさの比較になればいいと思って

真ん中にバナナがありますが

今回、特にバナナは使いません。すみません



ちなみに、

コストコ ピルボックスのプロテインには
こちらの5種類の味が入ってます

IMG_6485.JPG

☆マンゴー
☆ココア
☆抹茶ミルク
☆アサイー
☆ロイヤルミルクティー


マンゴーとアサイーはあっさりめ

ココア、抹茶ミルク、ロイヤルミルクティーは

割と濃厚であります

どれも美味しい





まずはタンブラーに氷を入れます

IMG_6487.JPG

この氷が粉を溶かすのに重要です



次にプロテインを入れていきます
(今日は一番のお気に入りココア)
IMG_6489.JPG


続きましては低脂肪乳投入です
IMG_6491.JPG
ちなみにですが、正式な!?作り方には
水、もしくは水+牛乳 と書いてありますがIMG_6486.JPG
くる子は低脂肪乳オンリーで作ってます
これでも効果でたからオッケー(適当w)


この時点でタンブラーの中はこんな感じです
IMG_6510.JPG


さあこれをレッツシェイク
日頃のストレスを発散すべく
力強く
IMG_6497.JPG


そして出来上がったのがこちら
IMG_6498.JPG
お、、、美味しそう、、、


実際すごく美味しいですよ

さあ飲みましょうIMG_6512.JPG
この写真はいらないですかね
ぶれてるしな


ココアはしっかりと甘みもあって
満腹感が◎
甘党のくる子は、ココアが一番大好きです




このようにプロテインで置き換えダイエットをして

2ヶ月で4キロやせました


その後リバウンドもなし
4年間キープしました





くる子が飲んでるプロテインはこちらから
購入できます♪↓
夏!対策■コストコ■【PILLBOX】ピルボックス プロテイン ダイエット シェイク 30食★goodmall_costco★【05P03Dec16】




何度も載せてますが、その時のビフォーアフターが

こちら

IMG_6458.JPGIMG_6457.JPG



そして現在のくる子のお腹がこちらですIMG_3980.JPG



まだまだ痩せますよ




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2017年03月07日

【痩せたい人必見!!】プロテイン置き換えダイエットの比較

このページは、

プロテイン置き換えダイエットを始める人が

どのプロテインを選んだらいいかを決める

お手伝いになったらいいなと思い

書いています

参考にしてもらえたら嬉しいです




それでは早速プロテイン置き換えダイエットの

比較をしていきましょう







@スリムアップスリム プレシャス シェイク カフェラテ味 360g[スリムアップスリム ダイエットシェイク]

IMG_6470.JPG


↑価格1525円

実際に飲んでみました



くる子はドラッグストアで買いましたが

今や楽天さんの方が安くなっていました!!

(くる子が見たときはこんなに安くなかったのに)笑



◎美味しくて飲みやすい♪

◎甘いカフェラテが好きな方にオススメです!!


◎毎日カフェラテを飲む習慣がある人には、うってつけのプロテイン♪

◎とろみもあるので腹持ちもいい

◎そして栄養素も豊富!!

◎ヒアルロン酸やコラーゲンなども含まれているので、お肌の美容面からみても優秀なプロテインです。

◎総合的にみてもコスパよし!!




くる子は飽きっぽく、毎日同じ味が苦手なため

リピートはしませんでした

商品としては人気も高くオススメです





APILLBOX プロテインダイエット 30食 ドリンク ダイエット 食品 コストコ

IMG_6471.JPG
↑価格4000円

実際に飲んでみました

リピート中



一番最初はコストコで購入しました

しかしくる子自身がコストコ会員ではない上に

コストコ店舗自体が遠いため、

現在はネットで購入中!!



◎味の種類が豊富

◎濃厚な味もあっさり味も入っている

◎30食も入っていてコスパが最強にいい!!

◎一食あたりのカロリーが低い

◎腹持ちがいい

◎必要な栄養素が一通り入っている



栄養素に無駄がなく、

カロリーが低く抑えられている。

結果が出やすい

味が豊富で飽きがこない!!

何と言ってもコスパもいい!!

ストレスフリーで長く続けられる!!



このような理由で

リピート商品に決定しました



くる子はこの商品でみるみる4キロ痩せました




BNUREX ニューレックス ダイエットプロテイン 750g (5種×6袋:1袋25g)

IMG_6472.JPG
↑価格3240円

実際に飲んでみました



こちらは友達が飲んでいたものを

一袋もらって試してみました



◎甘みが少ないので甘いのが苦手な人向け

◎味が豊富

◎安い!!安さでいったら一番かも。

◎カロリーが低い




大豆の味が強めなので

好き嫌いがあるかもしれません

くる子的には甘みが足りず

満腹感が足りませんでした





Cザバス シェイプ&ビューティ(210g)【ザバス(SAVAS)】[大豆プロテイン プロテイン ザバス]

IMG_6473.JPG
↑価格1080円



まだ飲んだことがないですが

くる子が今一番気になっているプロテインです



◎お試しサイズ・価格で始めやすい

◎安定の知名度

◎ミルクティー味で飲みやすそう

◎口コミ評価が高い!!!

◎コラーゲン配合でお肌にいい



近々買って飲んでみようと思います





DDHCプロティンダイエット ドリンクタイプ15袋入(5味×各3袋)【60サイズ】プロテインダイエット (6005203)

IMG_6474.JPG
↑価格4536円



◎本格的なダイエットのために開発されたものなので効果が見込める

◎知名度がある

◎栄養バランスがダントツにいい!!

◎取扱店舗が多く買い求めやすい



こちらのプロテインは価格が高めなので

リピートが難しいかなと思い

試せませんでした


しかし口コミなどを見る限り、

効果はしっかり出るようなので、

試してみるのもありかな

と思います




※商品名の緑色の文字をクリックすると

詳細・商品の購入ができます



この記事が

これからプロテインダイエットを始めよう

と思ってる人の役に立てたら嬉しいです



それぞれのプロテインを購入する場合は

こちらからどうぞ

(なるべく安いものを探して載せています)













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2017年03月06日

2ヶ月で無理なく4キロ痩せた方法♪その3♪〜プロテイン置き換えダイエット〜


2ヶ月で無理なく4キロ痩せた方法♪その1



2ヶ月で無理なく4キロ痩せた方法♪その2



↑↑の記事の続きです


まずは、くる子の暗黒時代




60キロの時と

4キロ痩せて56キロになった時の

比較写真をおさらいしたいと思います





IMG_6458.JPG

左60キロ...顔がはち切れんばかり

右56キロ...少し顎がすっきりしました



IMG_6457.JPG


左60キロ...脚がむっちむちです

左56キロ...ふくらはぎ、太ももの無駄な肉が

すこーし落ちた気がします



さてさて、前回の記事では

一駅分歩くことの素晴らしさをお伝えしました。




今回の記事ではくる子が無理なく続けられ、

さらにストレスフリーで挑めた

ダイエット法の二つ目



プロテイン置き換えダイエット



についてお話ししたいと思います



プロテイン置き換えダイエットって

一時期大ブームになりましたよねっ



しかし、くる子、実は最初は半信半疑でした

そもそも大食いで食べることが大好きなくる子が

置き換えで...しかもプロテインなんぞで

満足できるものかと...



でも、調べれば調べるほど

プロテインに興味がムクムク湧き

とりあえず、やってみることに!!!





なぜ他の置き換えではなく、

プロテインに注目したのか...

それは




◎メジャーで始めやすい♪
◎価格が安い
◎手軽に買い求められる
→ダイエット初心者が手軽に始められる


◎他の置き換えよりもお腹が膨れる
→満腹感が感じられる!!


◎プロテインに含まれるイソフラボンが肌にいい
→ダイエットしながら美肌効果


◎代謝を上げる筋肉をつくる助けになる
→ダイエットが効率的になる


◎イソフラボンの働きが月経前のイライラを抑えてくれる
→ストレスフリーに!!!


◎色々な味がある
→飽きずに長く続けられる(これ大事!!)




っと、いいこと尽くしだったから!!!






やはりダイエットで効果を出すためには

ある程度の食事制限は切り離せません

大食いくる子が食事制限するには...

素早く効果を出すには...

ストレスフリーでダイエットをするには...



そう突き詰めていった結果、

プロテイン置き換えダイエットに

行き着いたのです



これが大正解!!!



あっという間に4キロの減量に成功しました



やってみたらストレスを溜めることなく

みるみる体重が落ちた






さて、プロテイン置き換えダイエットをするにあたって、

プロテインにも色々な種類がありますね



ダイエット初心者の頃、くる子は右も左も

わからない...



とにかく調べました!!!笑



くる子が置き換えダイエットに求めた事は...

◉美味しい

◉満腹感が得られる

◉お金があまりかからない

◉簡単

◉すぐに効果が出る

◉辛くない




ということ!!!!

(わがままかよ笑)

全てを叶えるべく


徹底的に調べ、

色々なドラッグストア、ネットストア、

デパートの健康食品広場、

本当に色々なところに足を運んで比較しました。

(怖いほどの執念笑)



実際、いくつかのプロテインを購入して

飲み比べたりもしました



とにかく挫折したら意味がない!!

と思ったんですね




その甲斐あって、

本当に成果が出ました



☆プロテイン置き換えダイエットの比較



☆上手なプロテインの飲み方



をまとめて載せたいのですが

また長くなってしまったので、

次の記事に続きますっっ




こちらからもどうぞ

【痩せたい人必見!!】
プロテイン置き換えダイエット比較 へ♪





いつも見てくださってありがとうございます



おかげさまでランキングも

順位が上がってきました

(嬉しい)

ダイエットをしてる方と

情報交換をしたり励ましあったりしたいです

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