絶対痩せる!!アラサー女子のダイエット☆

過去の記事

なぜダイエットにはプロテインがいいのか
各プロテインの比較
プロテインの上手な飲み方
ホットでも美味しいプロテインの飲み方


座るだけでも効果ありバランスボール
くびれをつくる腹斜筋を鍛えるトレーニング!!



まだ読んでない方は是非読んでみてくださいね


お役に立てたら嬉しいです



お待たせしました!!?
やっとダイエット記事に戻りますね笑



今回の記事では、
アンダーバストの筋肉と
下っ腹のお肉の下に隠れた筋肉に効く
バランスボールトレーニングをやっています


このトレーニングには嬉しい効果がたくさん


アンダーバストを引き締めると、
バストトップとの差が生まれ
結果、バストアップに繋がるんですよ

女性にとってなんと嬉しい効果

そして、下っ腹の筋肉を鍛えることで
ぽっこりお腹もぺったんこに!!

いい事づくし


それではいきましょう!!



�@腕立て伏せの体勢をとり、足首辺りに
バランスボールを持ってきます




�A膝を曲げておへその方に引き寄せます




�Bさらに引き寄せ3秒キープ!!




�Bゆっくり膝を伸ばしていきます




�C元の体勢にもどります




もういっちょ!!




インナーに着ている赤いババシャツが恥ずかしい..笑




2回目ですでにプルプルし始めます!!笑




でも病みつきになるんだなあ、、




代謝も上がります




これを
辛くなるまで続けてください



このトレーニングは体幹がしっかりしていないと
バランスをとるのが難しい



でもその分、
連続してできるとかなり気持ちいいんですよ



挑戦してみてくださいね





バランスボールトレーニングをする前と
した後のお腹の比較はこちら



まだバランスボールを持っていない方!!
ぜひゲットして、
くる子とトレーニングに励みましょう!!


よかったら参考にして見てくださいね
お宝プライス【送料無料1,180円】ヨガボール ボディボール バランスボール 空気入れ付き フィットネス/65cm###ボール65CM/CQB###

送料無料!!【フィットネスボール ブルー（55cm）】イボ付き バランスボール ストレッチ ダイエット リハビリ エクササイズ

【お買い得2個セット】バランスボール エクササイズボール ヨガボール 直径65cm 全5色 フットポンプ付き [EXC]【RCP】





いつも応援ありがとうございます


そしてダイエッターの皆様!!
一緒に頑張りましょう




ランキング参加しています
ポチお願いします
人気ブログランキングへ
にほんブログ村
にほんブログ村
にほんブログ村


ブロトピ：今日のブログ更新
ブロトピ：アクセスアップのお手伝い！ブロサーあんてなにあなたも入会してみないか！