走る底辺男

2020年04月26日

【9シーズン目】確実にサブ3.5の実力を付ける～ 9週目トレーニング終了～

4/20(月) 完全休養日

4/21(火) ジョグ＋閾値走20分(4:30/km～4:33/km)＋WS×2＋ジョグ

勤務後、夕方走りに出る。不調が続き、設定ペース内で走れないことが度々あり、ペースを落とすかどうか悩むところだが、もうしばらく様子見してから判断しよう。

続きを読む...

posted by グロム35 at 22:17 | Comment(0) | TrackBack(0) | 練習

2020年04月19日

【9シーズン目】確実にサブ3.5の実力を付ける～ 8週目トレーニング終了～

4/13(月) 完全休養日

4/14(火) ジョグ＋閾値走20分(4:30/km～4:33/km)＋WS×2＋ジョグ

この時期、マスクもせずに息を切らしながら走るのはさすがに白い目で見られそうなので、散歩の人が多い競技場外周コースは使わないことにした。今後は先週使用した長距離用コースの一部を使ってポイント練習をする。勤務後の夕方、走りに出る。

続きを読む...

posted by グロム35 at 21:24 | Comment(0) | TrackBack(0) | 練習

2020年04月12日

【9シーズン目】確実にサブ3.5の実力を付ける～ 7週目トレーニング終了～

4/6(月) 完全休養日

4/7(火) ジョグ＋閾値走20分(4:30/km～4:33/km)＋WS×2＋ジョグ

夕方勤務から帰宅後の深夜走りに出る。今回は長距離用コースの平坦な区間で行うことにした。

続きを読む...

posted by グロム35 at 21:54 | Comment(0) | TrackBack(0) | 練習

2020年04月05日

【9シーズン目】確実にサブ3.5の実力を付ける～ 6週目トレーニング終了～

11月の「おかやまマラソン」の申し込み日が4月8日からとなった。コロナウイルスが日々拡大している中、この時期にマラソン大会が行われるかどうかも怪しいので申し込むのはやめておこう。今回は特別措置として大会が中止となった場合、返金が行われるということなら申し込んでもよいが、あり得ないだろう。

続きを読む...

posted by グロム35 at 22:44 | Comment(0) | TrackBack(0) | 練習

<< 2020年04月 >>
日	月	火	水	木	金	土
			1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30

<< 2020年04月 >>

日

月

火

水

木

金

土