走る底辺男

2019年09月29日

【体調不良が続く週】今シーズンは本命レース１本に絞る～ 27週目トレーニング終了～

先週末に体調を崩した。今週はさらに体調が悪化してしまい走れない日が続く。

9/23(月) 完全休養日(体調不良が続くため)

週末の体のだるさと寒気は悪化し、朝は吐き気で目覚める。ついに38.4℃まで発熱してしまった。仕方ないので休日診療を受け頓服薬を貰ってきた。明日から仕事なので今日中に熱は下げておかないといけなと思い、さっそく薬を飲んでひたすら安静にしていた。

続きを読む...

posted by グロム35 at 18:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | 練習

2019年09月22日

今シーズンは本命レース１本に絞る～ 26週目トレーニング終了～

9/16(月) ジョグ＋閾値走20分(4:44/km)+WS×2＋ジョグ

今日は祝日のため仕事は休みなので気楽な気持ちで走りに出た。日中は30℃あったが、夕方は26～27℃程度まで気温は下がっているので、先週のクルーズインターバルの設定ペース4:44/km(4:43/km～4:45/km)で行ってみる。

続きを読む...

posted by グロム35 at 13:45 | Comment(0) | TrackBack(0) | 練習

2019年09月15日

今シーズンは本命レース１本に絞る～ 25週目トレーニング終了～

今週は日勤。日中は30℃超えの暑さが続く予報で、快適に走れる日はまだ先になりそうだ。

9/9(月) ジョグ＋閾値走20分(4:46/km)＋WS×2＋ジョグ

とにかく暑い！日中は35℃近くまで気温が上昇した。仕事から帰宅後、18時に走りに出るがアップジョグだけでも辛く感じるほどだ。競技場に着く頃には日は沈みかけて不快感は和らいだ。

続きを読む...

posted by グロム35 at 23:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | 練習

2019年09月08日

今シーズンは本命レース１本に絞る～ 24週目トレーニング終了～

今週は日勤３日、昼(11時)からの勤務が２日となる。

9/2(月) ジョグ＋閾値走20分(4:46/km)＋WS×2＋ジョグ

仕事から帰宅後に走りに出た。今週は日中30℃超えの暑さが続き、快適に走れる日はまだ先になりそうだ。今回から設定ペースを上げて4:46/km(4:45/km～4:47/km)とする。

続きを読む...

posted by グロム35 at 20:56 | Comment(0) | TrackBack(0) | 練習

2019年09月01日

今シーズンは本命レース１本に絞る～ 23週目トレーニング終了～

今週は雨の日が続きそうだし、行きたくもない会社の飲み会に誘われる可能性もあるので、予定通りポイント練習がこなせるかどうか。。。

8/26(月) ジョグ＋閾値走20分(4:47/km)＋WS×2＋ジョグ

火曜からは雨が続く予報なので、ポイント練習は今日やっておかないといけない。今週も設定ペースは4:47/km(4:46/km～4:48/km)とする。

続きを読む...

posted by グロム35 at 21:50 | Comment(0) | TrackBack(0) | 練習