走る底辺男

2018年02月28日

7シーズン目の課題。

25日の本命レースは最悪な結果となり、６シーズン目は記録が伸びずに終わってしまった。

7シーズン目は3/11日に「名古屋シティマラソン(ハーフ)」、4/22日に「おかやま西大寺マラソン(10km)」の２レースが迫っている。自分はフルマラソンの記録しか興味はないのだが現状の実力を確認しておくため、本気でハーフと10kmを走ったらどの程度の記録が出るのかは把握しておきたいので真面目に走る予定である。

続きを読む...

posted by グロム35 at 13:28 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2018年02月26日

不吉な予感が的中。そうじゃ吉備路マラソン2018

昨晩飲んだ風邪薬が効いたようで体調は戻った。昨年よりスタート時刻が遅くなり今年は10時半スタートなので6時半頃に起床した。いつものように焼き鮭、ご飯、納豆、うどんの朝食を摂って準備を済ます。

今日の天気は曇り、気温は6℃くらい。
会場には10時10分頃着いた。スタートブロックにはすでにランナーが並んでいたので急いでBブロックまで行く。ガチのレースでテンパっていたので写真を撮るのを忘れていた。間寛平のわけの分からん挨拶の後スタート。

続きを読む...

posted by グロム35 at 14:03 | Comment(0) | TrackBack(0) | レース

2018年02月24日

前日受付に行ってきた。

いよいよ明日はシーズン6年目最後のレース「そうじゃ吉備路マラソン」

Lグルタミンを飲み続けたおかげか疲労のサインである肩甲骨辺りのコリはほとんど治まった。だが、朝起きたときから体がだるい、鼻水が止まらない、頭がぼーっとしている。風邪気味のようだ。

続きを読む...

posted by グロム35 at 14:31 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2018年02月19日

2/18 第30回矢掛本陣マラソン全国大会で最後のポイント練習をする。

そうじゃ吉備路マラソン前、最後のポイント練習(レースペース -10秒で10km)の日がやってきた。練習の一環だが久々のレースだ。矢掛本陣マラソン全国大会は数年前にハーフで１度出場した記憶がある。

朝6時に起床して軽い朝食を済ませる。家を出る前になって緊張というか気持ちが高まってきて腹の調子が悪くなった。３回トイレに駆け込んだが腹に違和感が残ったまま井原鉄道に乗る。この電車は駅で切符を買うのではなく、入口で整理券を取って降りる際に料金を払うというバスのようなスタイルになっている。

続きを読む...

posted by グロム35 at 13:37 | Comment(0) | TrackBack(0) | レース

2018年02月17日

明日のレースは出場することにした。

疲労が蓄積している状態で行った月曜の20km走。疲労が酷くなったので、その日の夜からLグルタミンを飲み続け、練習は木曜に8kmのスロージョグ、その他の日は完全休養とした。その効果もあってか肩甲骨辺りのコリは大分楽になったがまだ本調子ではない。

続きを読む...

posted by グロム35 at 12:47 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2018年02月12日

Take式調整メニュー～レースペースで20km走～。

いよいよレースまで残すところ２週間を切り、ポイント練習も今日を含めてあと２回のみとなった。先々週は40km走、先週は30km走を目標レースペース付近で行ったためか見えないダメージが蓄積しているようで、疲労のサインである「肩甲骨辺りのコリ」が治まらず今日まで来てしまった。

続きを読む...

posted by グロム35 at 22:19 | Comment(0) | TrackBack(0) | 練習

2018年02月05日

Take式調整メニュー～レースペース+10秒で30km走～。

前回の40km走後は疲労を抜くことに専念、スロージョグを２日入れただけであとは完全休養日とした。今週もTake式調整メニュー(２回目)レースペース＋10秒で30km、つまり5:10/lmというペースで30km走だ。5:10/kmといえばほぼ自己ベストのペース。走り切れるとは思うが、かなり気合を入れて走らないといけない。

続きを読む...

posted by グロム35 at 16:44 | Comment(0) | TrackBack(0) | 練習

2018年02月01日

この前の40km走後に思うこと。

前回の40km走後は２日完全休養した。翌日は肩甲骨辺りがこるという「疲労」のサインが現れたが徐々に回復してきている。今日からはスロージョグを入れて来週月曜の30km走までに疲労回復できればと思う。

前回の40km走のデータを見てみると、一定ペースで走っていても25km過ぎから心拍数が上がってきてMゾーン内で収まらないため無理をしている状態になっている。そのツケが38kmあたりからきて明らかにペースが落ちていった。もしフルのレースだったら40km以降はキロ6分台のペースまで落ち込んでしまうと予想される。

続きを読む...

posted by グロム35 at 18:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | マラソン思考、考察

<< 2018年02月 >>
日	月	火	水	木	金	土
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28