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2017年03月28日
厳しい結果に終わった「鳥取マラソン2017」完走記。
過去を振り返る記事ばかり書いていて遅くなったが3月12日「鳥取マラソン2017」参加したので書いていく。
自己ベストを更新した前回のレースから２週間、このレースもガチで自己ベストを狙いに行った。
鳥取マラソンは事前にゼッケンや計測チップ等が自宅に送られてくるため前日に受付けする必要がないのは助かる。コースは砂丘をスタートしスタジアムでゴールする折り返しのないワンウェイコースとなっている。
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自己ベストを更新した前回のレースから２週間、このレースもガチで自己ベストを狙いに行った。
鳥取マラソンは事前にゼッケンや計測チップ等が自宅に送られてくるため前日に受付けする必要がないのは助かる。コースは砂丘をスタートしスタジアムでゴールする折り返しのないワンウェイコースとなっている。
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2017年03月27日
マラソン5年目を振り返る④レース ～サブ3.5が見えてきた！「そうじゃ吉備路マラソン2017」～
2017/2/26 そうじゃ吉備寺マラソン2017
ローカルな大会だが、今年は最強市民ランナー「川内優輝選手」がゲストランナーということでとても華やかな大会となった。
ついにマラソン5年目最後のレースを迎えたわけだが、自己ベストを12分弱更新しなければサブ3.5は達成できない厳しすぎる現状なので3時間30分台を出すことだけを考えていた。
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ローカルな大会だが、今年は最強市民ランナー「川内優輝選手」がゲストランナーということでとても華やかな大会となった。
ついにマラソン5年目最後のレースを迎えたわけだが、自己ベストを12分弱更新しなければサブ3.5は達成できない厳しすぎる現状なので3時間30分台を出すことだけを考えていた。
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2017年03月24日
マラソン5年目を振り返る③～フォームと練習方法の見直しで自己ベストを狙う～
散々な結果に終わった前レース。気持ちを切り替え、３カ月後に迫った「そうじゃ吉備路マラソン2017」に向けて始動する。まずは練習方法の見直しをするにあたり参考にした本、
「常識破りの川内優輝マラソンメソッド 」
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「常識破りの川内優輝マラソンメソッド 」
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2017年03月22日
マラソン5年目を振り返る②レース ～不調の原因は？第2回おかやまマラソン2016～
2016/11月、第2回おかやまマラソン、今回も運良く当選した。楽しんで走り、かつ自己ベスト更新もしたい。ただ3月に鳥取マラソンを走って以降、１度も長距離練習はせずに本番を迎えたのは少々不安であった。
スタート～5キロ：5:12/km-149bpm
今年もBブロック後方に並ぶ。スタート時の混雑以降はスムーズに走ることができた。昨年よりペースが早いが問題なし。
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スタート～5キロ：5:12/km-149bpm
今年もBブロック後方に並ぶ。スタート時の混雑以降はスムーズに走ることができた。昨年よりペースが早いが問題なし。
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2017年03月17日
マラソン5年目を振り返る①～苦しい練習はしない、短い距離をコツコツと走る日々～
マラソン5年目の練習も引き続き「3時間切り請負人」が教える! マラソン目標タイム必達の極意の教え(下記)に従ってコツコツ走る日々が始まる。
インターバル走、30キロ走などの苦しい練習は必要なし、最長15キロまでの短い距離をコツコツ走ればフルマラソン、ウルトラマラソンを走り切れる走力は身に付く。
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インターバル走、30キロ走などの苦しい練習は必要なし、最長15キロまでの短い距離をコツコツ走ればフルマラソン、ウルトラマラソンを走り切れる走力は身に付く。
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2017年03月15日
マラソン4年目を振り返る⑤レース ～そうじゃ吉備路マラソン2016で更に記録更新！～
2015年11月の自己ベスト更新した第１回おかやまマラソンから約3カ月弱、さらなる記録更新を狙うマラソン4年目最後のレース、
2016/2月「そうじゃ吉備寺マラソン2016」
レースに向けての練習は「3時間切り請負人」が教える！ マラソン＜目標タイム必達＞の極意 (SB新書)
の通り最長15キロまでの短い距離をコツコツ走る日々、30キロ走は全く行わなかった。
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2016/2月「そうじゃ吉備寺マラソン2016」
レースに向けての練習は「3時間切り請負人」が教える！ マラソン＜目標タイム必達＞の極意 (SB新書)
の通り最長15キロまでの短い距離をコツコツ走る日々、30キロ走は全く行わなかった。続きを読む...
2017年03月11日
マラソン4年目を振り返る④ ～「3時間切り請負人が教える！ マラソン＜目標タイム必達＞の極意」に沿って練習する日々～
「第1回おかやまマラソン」で自己ベスト更新できたのは初フル挑戦！サブスリー挑戦！マラソンは「骨格」で走りなさい (SB新書)
に書いてあったピストン走法にフォームを変えたのと細胞分裂走のおかげだと思う。３カ月後にマラソン４年目の最後である「そうじゃ吉備路マラソン」が控えている。このレースに向けてこれまでやってきた練習を継続しようかと思っていた。
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に書いてあったピストン走法にフォームを変えたのと細胞分裂走のおかげだと思う。３カ月後にマラソン４年目の最後である「そうじゃ吉備路マラソン」が控えている。このレースに向けてこれまでやってきた練習を継続しようかと思っていた。続きを読む...
2017年03月08日
マラソン4年目を振り返る③レース～「第1回おかやまマラソン2015」で自己ベスト更新！～
前レースから3週間ほどで今回の「第１回おかやまマラソン」を迎えた。フルのレースをこれだけ短い間隔で入れたのは初めての経験、疲労がしっかり抜けているのか心配ではあった。
前レースでサブ3.5の実力はないことは実感しているのでいつも通り心拍数を気にしながら自己ベストを狙う。
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前レースでサブ3.5の実力はないことは実感しているのでいつも通り心拍数を気にしながら自己ベストを狙う。
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2017年03月05日
マラソン4年目を振り返る②レース～「名古屋アドベンチャーマラソン2015」でまたも撃沈～
このレースは本命レースではなく、翌月(2015/11)に行われる「第1回おかやまマラソン」に向けた40キロ走のつもりで挑んだ。
レースに向けた練習方法は初フル挑戦! サブスリー挑戦! マラソンは「骨格」で走りなさい (SB新書)
に沿ってやってきた。その中に書いてあった
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レースに向けた練習方法は初フル挑戦! サブスリー挑戦! マラソンは「骨格」で走りなさい (SB新書)
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2017年03月03日
マラソン4年目を振り返る①～走る気力を失った日々に読んだマラソン本で復活する～
2月末のレースでワースト記録を出してしまい、もう走ることは止めてしまおうと考えていたマラソン4年目の始まり。
2015/3月：月間走行距離99.08km
中旬くらいまでは全く走らなかった。この時期は今後のレース出場は考えておらず健康維持のためにジョグだけは続けていた。
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2015/3月：月間走行距離99.08km
中旬くらいまでは全く走らなかった。この時期は今後のレース出場は考えておらず健康維持のためにジョグだけは続けていた。
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