2020年04月05日

【9シーズン目】確実にサブ3.5の実力を付ける 〜 6週目トレーニング終了 〜

11月の「おかやまマラソン」の申し込み日が4月8日からとなった。コロナウイルスが日々拡大している中、この時期にマラソン大会が行われるかどうかも怪しいので申し込むのはやめておこう。今回は特別措置として大会が中止となった場合、返金が行われるということなら申し込んでもよいが、あり得ないだろう。

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2020年03月29日

【9シーズン目】確実にサブ3.5の実力を付ける 〜 5週目トレーニング終了 〜

3/23(月) ジョグ+閾値走20分(4:30/km〜4:33/km)+WS×2+ジョグ

明日からは夕方からの勤務で、苦手な午前中に走らなくてはならない。今日は有給休暇なので閾値走を終わらせておき心の余裕を作っておく。設定ペースは先週と同じく4:30/kmをターゲットに走る。

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2020年03月22日

【9シーズン目】確実にサブ3.5の実力を付ける 〜 4週目トレーニング終了 〜

3/16(月) ジョグ+閾値走20分(4:30/km〜4:33/km)+WS×2+ジョグ

先週末の走る気力も沸かないような倦怠感はほぼ治まったので、いつものように日勤から帰宅後、走りに出る。

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2020年03月15日

【9シーズン目】確実にサブ3.5の実力を付ける 〜 3週目トレーニング終了 〜

11月に本命レースを入れるつもりだが、いつになったらレース開催できる状況になるのかメドが立たない状況のためモチベーションは上がらない。

3/9(月) 〜 3/10(火) 完全休養日


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posted by グロム35 at 18:21 | Comment(0) | TrackBack(0) | 練習

2020年03月08日

【9シーズン目】確実にサブ3.5の実力を付ける 〜 2週目トレーニング終了 〜

3/2(月) 完全休養日


3/3(火) ジョグ+閾値走20分(4:30/km〜4:33/km)+WS×2+ジョグ

日勤から帰宅後、走りに出る。設定ペースは4:30/kmをターゲットにして、楽に感じるようならペースアップするつもり。

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グロム35
独身中年おやじランナーです。マラソンが唯一の趣味で、走り始めて2年目でサブ4達成、現在はサブ3.5を目標としてトレーニングを積んでいます。
世間では「底辺」と呼ばれる社会的地位におりますが、楽しく生きていきたいと思っております。

★フルマラソン自己ベスト★
3時間38分09秒
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