daigoroの休日 趣味

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はい
最近 ウォーキングだけでは、
お腹の脂肪が取れず、
もう少しレベルを上げて
いきたいと思います





プロテインも活用して、
高蛋白低カロリーを意識した、
生活を先ず実施🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️



代名詞の卵を1日🥚２つ食べました！
あとは肉🥓🥩
って感じで



️糖質は極力









糖質を減らして、炭水化物もとりたいので、
糖質制限パンや、スイーツ🥞🥐
あとは出来るたげ、お米を食べるように
しました🙂🙂











長期で改善出来るようにしたいと思います

歩いてみた
ということで、
運動不足解消の為、バス移動を徒歩
電車1駅を徒歩 出勤前のウォーキングを始めてみました





最初は若干ストレスでしたが、
続けている内に、
歩く事への抵抗はなくなり、
むしろ音楽を聴いたり、
ニュースを聞く時間を設ける事が
出来たので、生活の1部になっていきました🙃

ちょっと視点を変えてみて、、
違う景色が見えるから、、

と言われても何をどうすればいいのか。
何が正解なのか。
分からないことが私には多々ありました。
ひとりで悩んだり、相談していいものなのか、など

そんな時、自分の力量内で何か実行
したいと思い、先ず好きな事、
身近な事で実行してみました。

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先ずは漫画から始めてみました😐

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好きな事だとストレスなく読めました🤗

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自分の中でハードルを上げてみました、
空いた時間の有効活用が出来るようになり、
ストレスなくタイムマネジメント出来る、
習慣のキッカケになりました

やってみて、ストレスなく何かをやる事は
難しいし不可能であるとは思いましたが、
好きな事であったり簡単な事から、
始めてみる事は大切であると実感しました。

まだ始めたばかりですが、少しずつ
新しい事にチャレンジしたいと思います🙂

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