50歳主婦が伝授する誰でも簡単に痩せられるマル秘テクニック

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食事と食事の間の空腹解消について

ダイエット中の間食はやめた方がいいですが、どうしても我慢できない場合は、カロリーのない物、つまりお茶、緑茶、ウーロン茶、コーヒー・紅茶を飲んで腹を膨らませます。

また、歯を磨くと空腹感は治まりやすく、どうしても口にしたい場合は、カット昆布、スルメなど硬いものを噛んでしのいで下さい。

空腹時に何か用があって食べられないでいると、いつのまにか空腹感がなくなっていたり、気が紛れてしまうことがありますが、実はこのとき、脂肪がエネルギーに変わったということなのです。

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