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2017年08月23日
脂肪燃焼に必要な栄養素
鈴木亜美オススメの「するっ茶」
脂肪燃焼に必要な栄養素
脂肪が燃焼するためには、ビタミンＢ群とアミノ酸が必須であり、これがないと燃焼不能となります。かといって、これらの栄養素さえあればよいかと言えばそうではなく、これらの栄養素が働くためには、４６種類の必須栄養素（ビタミン18種、ミネラル20種、アミノ酸8種）が互いに鎖で結ばれている関係上、４６種類全部そろって始めて働いてくるのです。
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そのためには、そんな栄養がたっぷり入った食材を食べることが必要となります。緑黄色野菜全般、海藻類、きのこ類、魚介類、豆類です。
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