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2017年08月23日

脂肪燃焼に必要な栄養素

鈴木亜美オススメの「するっ茶」


脂肪燃焼に必要な栄養素

脂肪が燃焼するためには、ビタミンB群とアミノ酸が必須であり、これがないと燃焼不能となります。かといって、これらの栄養素さえあればよいかと言えばそうではなく、これらの栄養素が働くためには、46種類の必須栄養素(ビタミン18種、ミネラル20種、アミノ酸8種)が互いに鎖で結ばれている関係上、46種類全部そろって始めて働いてくるのです。

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そのためには、そんな栄養がたっぷり入った食材を食べることが必要となります。緑黄色野菜全般、海藻類、きのこ類、魚介類、豆類です。

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健康ダイエッター
4回の出産を経験し、そのたびに10キロ以上体重は増えてしまいましたが、何とか出産前の体重に戻すことができました。そんな経験をいかして、痩せたい方へのアドバイスをさせていただいきたいと思います。
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