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2017年06月20日
カーブス翌日
こんにちは、ロコモコです。
今朝の体重ですが76.9kgでした。
昨日、カーブスに行ったので、筋トレ翌日は、いつもこれくらいの増加はありました(トレーニングの刺激などによって「体が水分をため込みやすい状態になっている」)ので、想定内です。しかも昨日は少し食べ過ぎてしまったかも(^_^;)
でもやはり体重計に乗って増えていると少しは凹むものですよね(^_^;)
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しかーし！さすがカーブス。いつもだいたい月曜と水曜に行くのですが、水曜から翌週月曜になると4日空いてしまうので、週明け月曜は身体にも適度な負荷がかかるようで、今日はかるーく筋肉痛です。特に太もも
効いてる効いてる
昨日食べたもの
朝 市販の野菜ジュース
昼 自分で作ったお弁当(前日の残りの冷しゃぶののこり＋おにぎり)
夜 サラダ風スパゲティ イカとイーマンのカレー粉炒め
おやつ ブルボンミルフィーユバー ブレンディスティックカフェオレ、カロリーハーフ
練乳入りアイスバー宇治金時
昨日でだいたい1500キロカロリー食べちゃっています
一日だいたい1300キロカロリーに抑えないといけないのに！！！！
反省です。今日からまたがんばろっと。
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今朝の体重ですが76.9kgでした。
昨日、カーブスに行ったので、筋トレ翌日は、いつもこれくらいの増加はありました(トレーニングの刺激などによって「体が水分をため込みやすい状態になっている」)ので、想定内です。しかも昨日は少し食べ過ぎてしまったかも(^_^;)
でもやはり体重計に乗って増えていると少しは凹むものですよね(^_^;)
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効いてる効いてる
昨日食べたもの
朝 市販の野菜ジュース
昼 自分で作ったお弁当(前日の残りの冷しゃぶののこり＋おにぎり)
夜 サラダ風スパゲティ イカとイーマンのカレー粉炒め
おやつ ブルボンミルフィーユバー ブレンディスティックカフェオレ、カロリーハーフ
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一日だいたい1300キロカロリーに抑えないといけないのに！！！！
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