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2017年06月17日
芸能人とダイエット
芸能人ってスタイルを維持するのが大変だと思います。
ちょっと太ったりしようものなら、やれ劇太りだの劣化だのなんだの
特に女性芸能人に対してはひどい言われ方をしていますよね。
だいだい劣化ってなんなの？人間に対して『劣化』はないでしょうよ！
タイヤとかじゃあないのよ。
年齢を重ねると、体形が崩れたり、シミ、しわ、ほうれい線が目立ってくるのはある程度仕方のないこと
芸能人のくせに。お金あるから、いくらでもエステだのライザップだのできるでしょうよ。
という世間の厳しい目なんでしょうね・・・。
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でもわたし、ライザップでダイエット成功！のCMだけはなんだかあまり好きではありませんでした。
トレーナーとマンツーマンで、しかも食べものもコーチにいちいちメールで写メ貼り付けて報告でしょ？
みっちり筋トレもできて、しかも高額！そりゃ芸能人ご用達になっちゃうわよ！
あ・・・あたしも、芸能人のくせに。って思っちゃう人の一人かもしれない。
でも、いくら頑張っても、ちょっと油断すると増えちゃったり、一キロ減らすのでさえ四苦八苦してる時に
ライザップのあのリズミカルな♪テーマ音が流れてくると『イラッ』としてしまう。
僻み根性まるだしだなあ。わたし。
でもわかったんですわたし・・・・。人の成功を喜んであげられない自分に、成果など現れないってことが。
ライザップしてる人だって、運動なんて大嫌い、したことないって人が大半で、食事もタンパク質中心の
味気ないものを食べて、努力の末手に入れた体型ですもの。
そんなとき、『やしろ優』ちゃんが結婚式でウエディングドレス着るためにダイエットに挑戦していて、目標体重まであとわずか！ということを知りました。正直焦りました。だって彼女、わたしよりも結構ふくよかだったのに、今は私、体重やしろ優ちゃんに勝っている(^_^;)いままでダイエットにチャレンジしては結果出せぬまま、モチベーションが下がって
ライザップのCMに嫉妬していたわたし。これではいけないと心底思いました。
『私にはカーブスがあるじゃないの！』
カーブスでﾊｰﾄﾞにマシンを動かすことによって、1回に付き、約300キロカロリー消費できます。
「もっとまじめに取り組もう。さぼっていたけどレコーディングダイエットも再開しよう」←(食べたものを記録するアレです)
いままで独身時代の50キロ台目指してたけど、まず60キロ台まで落とそう！と決意しました。
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ちょっと太ったりしようものなら、やれ劇太りだの劣化だのなんだの
特に女性芸能人に対してはひどい言われ方をしていますよね。
だいだい劣化ってなんなの？人間に対して『劣化』はないでしょうよ！
タイヤとかじゃあないのよ。
年齢を重ねると、体形が崩れたり、シミ、しわ、ほうれい線が目立ってくるのはある程度仕方のないこと
芸能人のくせに。お金あるから、いくらでもエステだのライザップだのできるでしょうよ。
という世間の厳しい目なんでしょうね・・・。
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でもわたし、ライザップでダイエット成功！のCMだけはなんだかあまり好きではありませんでした。
トレーナーとマンツーマンで、しかも食べものもコーチにいちいちメールで写メ貼り付けて報告でしょ？
みっちり筋トレもできて、しかも高額！そりゃ芸能人ご用達になっちゃうわよ！
あ・・・あたしも、芸能人のくせに。って思っちゃう人の一人かもしれない。
でも、いくら頑張っても、ちょっと油断すると増えちゃったり、一キロ減らすのでさえ四苦八苦してる時に
ライザップのあのリズミカルな♪テーマ音が流れてくると『イラッ』としてしまう。
僻み根性まるだしだなあ。わたし。
でもわかったんですわたし・・・・。人の成功を喜んであげられない自分に、成果など現れないってことが。
ライザップしてる人だって、運動なんて大嫌い、したことないって人が大半で、食事もタンパク質中心の
味気ないものを食べて、努力の末手に入れた体型ですもの。
そんなとき、『やしろ優』ちゃんが結婚式でウエディングドレス着るためにダイエットに挑戦していて、目標体重まであとわずか！ということを知りました。正直焦りました。だって彼女、わたしよりも結構ふくよかだったのに、今は私、体重やしろ優ちゃんに勝っている(^_^;)いままでダイエットにチャレンジしては結果出せぬまま、モチベーションが下がって
ライザップのCMに嫉妬していたわたし。これではいけないと心底思いました。
『私にはカーブスがあるじゃないの！』
カーブスでﾊｰﾄﾞにマシンを動かすことによって、1回に付き、約300キロカロリー消費できます。
「もっとまじめに取り組もう。さぼっていたけどレコーディングダイエットも再開しよう」←(食べたものを記録するアレです)
いままで独身時代の50キロ台目指してたけど、まず60キロ台まで落とそう！と決意しました。
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いいものみつけた！
ダイエットを新たに決意したある日、スーパーであるものを見つけた
『ダイエット黒酢ドリンク』
このゴールデンキウイ味にはまってしまいました。
あまり、原液でのむのは、胃などに刺激になっちゃうのでお水などで薄めて飲むことをお勧めします。
私の場合、ハイボールなどを作るときにつかう炭酸水で割って一日2回程度飲んでいます。
これを飲んでいると、ある時気づいたことが！それは
『やたらトイレが近い』ってことです。え、今日何回目？ってくらいトイレに行きました。
そして、もう一つ気づいたこと『カーブスに行った翌日、体重がふえていない！』
どうやら身体の余分な水分を排出してくれているのか？！
それにお酢って、発酵食品のひとつですよね、ってことは今巷で流行っている酵素！と同じような作用が！！！！！？？？？
ちょっと期待することにします。
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『ダイエット黒酢ドリンク』
このゴールデンキウイ味にはまってしまいました。
あまり、原液でのむのは、胃などに刺激になっちゃうのでお水などで薄めて飲むことをお勧めします。
私の場合、ハイボールなどを作るときにつかう炭酸水で割って一日2回程度飲んでいます。
これを飲んでいると、ある時気づいたことが！それは
『やたらトイレが近い』ってことです。え、今日何回目？ってくらいトイレに行きました。
そして、もう一つ気づいたこと『カーブスに行った翌日、体重がふえていない！』
どうやら身体の余分な水分を排出してくれているのか？！
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ダイエット開始から、たった1キロ減らすのでさえ
いつも、5月か6月になると、ダイエットスイッチが入ります。
あの手この手で、夜のご飯減らすとか、風呂でマッサージするとか、色々やってみる。
一週間、変化なし、二週間、減ってもカーブスに行くと、増えたりする。
これは、たんに筋肉が増えてるから！なんて、前向きに思っていたけど、筋肉て、そう簡単に増えないよね。
でも、ほんとにいつも筋トレ後増えちゃうので、筋トレしたくなくなる気分にもなりました。
ネットで調べてみたところ、トレーニング翌日に体重が増えるのは、トレーニングの刺激などによって「体が水分をため込みやすい状態になっている」から、らしいのですが・・・・。
私は、行けても週二回カーブスに行くので、その間に増えた！と思った体重は戻っておりますが・・・・
そして、前回カーブスからだいだい1日あけていくのですが、その時はトレーニング後、あまり増えません。
週の初め、カーブスに行った日が『増えた！』と感じます。
筋トレもあまり間を空けずに、でも筋肉を休息させる日も必要だということも最近分かってきました。
さて！今回のダイエットスイッチから、やっと約一キロ落とすことができました
体脂肪を一キロ落とすのに約7200キロカロリーを消費しないといけません。
あくまでも計算上ですが、私の体重や年齢などから、基礎代謝量を計算し、仮にですが、三カ月で10キロ落としたいと思って計算してみると、一日約1354キロカロリーで三か月過ごすと計算上ではなっています。
1354キロカロリー！案外食べれるジャン！！などとタカをくくっておりましたが、この一キロを減らすのにどれほどかかったか・・・・・・(^_^;)凹んで何度も投げそうになります。
自分なりのダイエット法もまたちょこちょこ書いていきますね
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あの手この手で、夜のご飯減らすとか、風呂でマッサージするとか、色々やってみる。
一週間、変化なし、二週間、減ってもカーブスに行くと、増えたりする。
これは、たんに筋肉が増えてるから！なんて、前向きに思っていたけど、筋肉て、そう簡単に増えないよね。
でも、ほんとにいつも筋トレ後増えちゃうので、筋トレしたくなくなる気分にもなりました。
ネットで調べてみたところ、トレーニング翌日に体重が増えるのは、トレーニングの刺激などによって「体が水分をため込みやすい状態になっている」から、らしいのですが・・・・。
私は、行けても週二回カーブスに行くので、その間に増えた！と思った体重は戻っておりますが・・・・
そして、前回カーブスからだいだい1日あけていくのですが、その時はトレーニング後、あまり増えません。
週の初め、カーブスに行った日が『増えた！』と感じます。
筋トレもあまり間を空けずに、でも筋肉を休息させる日も必要だということも最近分かってきました。
さて！今回のダイエットスイッチから、やっと約一キロ落とすことができました
体脂肪を一キロ落とすのに約7200キロカロリーを消費しないといけません。
あくまでも計算上ですが、私の体重や年齢などから、基礎代謝量を計算し、仮にですが、三カ月で10キロ落としたいと思って計算してみると、一日約1354キロカロリーで三か月過ごすと計算上ではなっています。
1354キロカロリー！案外食べれるジャン！！などとタカをくくっておりましたが、この一キロを減らすのにどれほどかかったか・・・・・・(^_^;)凹んで何度も投げそうになります。
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