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2017年07月01日

久しぶりの数字\(^o^)/

昨日の体重のお話ですが、なんと体重75.8kgになっていまいした。
わーひさしぶり。この数字
ちょっと、記録し忘れましたが、あまり体重落ちなかったので、夕食は、ご飯の代わりにお豆腐と、キャベツモリモリのサラダと、サラダチキン、パストラミビーフにしたからかもですね。
でもあまり、ごはん減らしすぎるのもよくないので、一日一度はごはんまたはパンまたはパスタを入れるようにしています。
昨日、6/30のお昼ご飯
十六穀米ごはん
豚バラ茄子(前日のおかず)
野菜サラダ
サラダチキンとパストラミビーフのせ
005.JPG

006.JPG6/30夕ご飯
ヘルシーキッチンZERO Plusスモークチキン
ローストビーフ
パストラミビーフ
ミックス野菜サラダ
サラスパ
のバイキング形式

パストラミビーフは、見た目がちょっと塩分多そうに見えるのであまりたくさん食べないようにします。
でも、とってもおいしいのよね。
ローストビーフは、半額値引きのシール付いたお総菜コーナーで狙ってゲットしました。
野菜たちをお肉でくるむのがおいしいのよね
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2017年06月29日

ダイエットヴィレッジ

昨日『ダイエットヴィレッジ』やってましたね。
8人で1ヶ月合宿し、合計で100キロの減量の目標の番組。
シリーズで、前回もちょこっと見ましたが、今回はしっかり全部見ました。
大家族の2カ月で100キロ減チャレンジのばんぐみもやってましたが、録画をしておいたので後で見ようと思います。
いやー!感動してしまいました。一緒に見てた娘と最後拍手
もっとテレビでダイエット関連の番組やってほしいな。
モチベーションが下がり気味だったので、俄然やる気がでました。
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というのも、梅雨なので雨が続くせいか、むくんでる感じはあまりしないけれど、体重が増えてたり減ってなかったり。
ここの所私、まったく体重減っておりません。
こうなるとモチベーションが下がってきます。やっても無駄!って気がして、ついつい食に手を出しがち。
この時期、外部の湿気が多いと、水でほとんどを占めているわたしたちの身体はうまく体温調整ができなくて、、発汗できないという理由から新陳代謝の乱れが生じます。
体の中で滞った余分な水分は、体の下部に移行していきます。
これがいわゆる「むくみ」につながるそうです。
だから減らないのかな・・・・。
ここ2,3日、76.9とか、77.0とかまでいっちゃって。
今朝はやっと、76.2に戻りました。
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ロコ☆モコ
カーブス歴5年目の万年ダイエッターです。カーブスで頑張っているのに、自分に甘い私は全然痩せません(^_^;) 別ブログでダイエットのことを書いていましたが、長期間放置しすぎてしまったので、新しく立ち上げました。 78キロスタートで、目標は65キロ!がんばります!
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