自然派健康生活

毎日、お仕事だったり、子育てだったり、はたまたその両方だったり



慌ただしい日々を過ごす人たちが多いこの時代、



どうやって、より多く自分の時間を確保していくか、



特に、人生に変化を起こしたい人にとっては大命題。



だって、毎日同じ行動してたって、ずーっと同じ現実が続くだけですから。






どこかで何かを止めたり、時間を作って新しいことを始めたり



小さくてもいいので、何か変化を起こさないと




そしてそれを習慣化していくと



ある日突然の大きな変化



（それまで出来なかったことが、急に出来るようになるとか）や、



願望達成につながるチャンスを引き寄せていくものですから。



やかんにずーっと火をかけてたら、沸点にきて勢いよくお湯がわいたり



虫メガネで太陽の光を一点に集めてじーっと紙に当ててると煙が出るように。







まず、時短の方法として私がおすすめするのは、



「テレビを観ない」





ボーっとテレビ観てるときって、ある種の「瞑想状態」、



はたまた「催眠にかかりやすい状態」の脳波に近い。



（目的の無いネットサーフィンもそうですが）



ちょっと観るつもりが、気が付くと１時間経ってた、



そもそも必要ない商品だったのに、たまたまＣＭや



お買い物番組を観てしまったがために、



購買意欲をそそられて欲しくなってしまった、



あげくにその後買ってしまった、とか、ありませんか＾＾





テレビは、スポンサーの不利になるような情報は流せないという



（NHKのスポンサーは政府でしょうね。）



大前提がありますよね。



最近はネットの普及で、企業も広告宣伝費をテレビから



ネットに移行してたりして、民放も昔より収入が減って



番組の質が落ちて面白くない、



中にはもう、番組自体がコマーシャル化してたりして



痛いものもありますよね。



まぁネットの普及で、テレビの影響度もだいぶ薄れてきているようにも



感じますけども。





（昔はみのもんたが、お昼の健康情報番組で「ココア」を取り上げようものなら



もうお昼過ぎのスーパーからココアが消え



納豆が！と言えば納豆が消え、そういう時代もあったのですが。。。）





そんなテレビですが、実は家庭の電気消費量、



おうちの中では冷蔵庫、照明に次いで3位を占めるってご存知でした？








震災の後、原発が止まって節電とか呼びかけてましたが



エアコンの温度設定とかは言ってたけど、



テレビを消せとは、どこも言ってなかった(笑)






また、こういう計算もあります。



人が一生のうち、テレビを観る時間



日本人の１日の平均テレビ視聴時間　３．５時間



平均寿命８０歳として、５歳から毎日テレビを観続けたとすると



１１年！と出るのだそうです。




ちなみに、何でも１万時間かけたらプロになれるといわれます。



１１年＝２４＊３６５＊１１＝９６３６０時間。



テレビ観てる時間で、９つくらい何か身につけられますよ！（笑）



もったいないと思いませんか？





また、テレビだけじゃなくて、スマホをいじっている時間



これも見直してみてはどうでしょう。





ツイッターやFB、LINEなどのSNSを観る時間、どれくらいでしょう。



会ったこともない人の日常とか、あまり親しくもない人の話題とか



正直どうでもいいですよね？！



私は、フェイスブックをついチェックしてしまうので



そのクセを逆利用して、英語圏の友人の記事や



海外ニュースサイトなど、英語表記のものを沢山出すようにし



なるべく英語に触れるようにしています。





ご縁の薄い方の記事は、極力見えない設定か、



見ないように意識しています。





お買い物も、ネットで済むものはネットですれば、



時間と交通費の節約になります。（私の場合ですが。）





そして、私は昔から本を読むのも好きなのですが



現在のお仕事は転勤が多いのもあって、物を増やせず



電子書籍やオーディオブックの形で持ってます。





オーディオブックとは、音声ブック、リーディングブック、聞く本、といくつか



呼び方があるようですが、プロのナレーターの声で録音されている本で



メジャーなところでは、audible（オーディブル）、FeBe（フィービー）があります。





私の場合、電子書籍はキンドルや楽天KOBOで、



電車やバスなどの移動中や待ち合いの時間に読んだりしています。





オーディオブックは、FeBeで、アプリにダウンロードしてスマホで利用しています。








電車が混んでてスマホも見れないスペースにいる時や、歩いているとき、



家事をしているときなどに活用しています。





私が好きなのは、読むと前向きになれる本ですね。



なので自己啓発系が多いです。





音声で何度も聴くことによって、その著者の考えをまるごとインストール



してしまおうという策です。





今の自分は、今までの考え方、習慣、言葉、行動の結果ですよね。



新しい自分になるには、自分にそれまでなかった



新しい考え方、習慣、言葉、行動が必要なのですよね。



しつこいですが、何かを変えなければ、何も変わらないのですから。





有名どころですと、「７つの習慣」や「嫌われる勇気」がありますね。





私がFeBeを利用しだして、もう３年くらいになります。



メルマガを購読しておりますと、普段は１５００円前後の作品が、



その日だけ８００円で出されてたりします！



お得に買える日替わりセールがあったりもします。



また、ポイントが集められるキャンペーンがあったり



そこで地道にポイントを貯めて買う、という方法もありますよ。



いったんダウンロードした作品は、デバイスが変わっても



アプリ経由でずっと聴き続けられます。




FeBeで、すき間時間を有効活用し



新しい考え方をインストールして、新しい人生にシフトしませんか？

30代からの保湿スキンケアに人気の基礎化粧品、



米ぬか美人でも有名な、日本盛さんのプモアシリーズ



商品内容はこちら　⇒　プモアトライアルセット



1週間分が入ったトライアルセット、５日前から、絶賛お試し中です☆彡



まだお試し５日目ですが、さっそく変化を実感しましたので、



ここで口コミ、評価をしておきまーす♪





まず、ネットから注文しまして、3日もしないうちに届きました。



素早い発送、さすが日本盛さん。



定期購入してもらいたいのに、この段階で発送が遅かったりすると、



会社の印象よろしくないですからね。





次に、送られて来た中身はコチラ↓






内容は、７日分のミルキーローション(お化粧水)とクリームに



3回分の、同シリーズの洗顔料とクレンジング



のサンプル、泡立てボールです。



（キャンペーンで送料無料で１０００円）



（ちなみに、ピラミッド型のものは同梱されておりません。



私のオルゴナイトちゃんです。( ´艸｀)



※今回は洗顔料とクレンジングは未使用のため、



ミルキーローションと、クリームについての評価のみ口コミします。





まず、ミルキーローション（お化粧水）



絶妙なとろみがついております。



今まで、こんなテクスチャのローションは使ったことがありませんでした。



日本酒酵母、乳酸菌など、菌ちゃん効果なのかはわかりませんが



普通のお化粧水ですと、お水にテクスチャが近いので



お顔にあてる前に、うっかり手からこぼれ落ちてしまうことってありますよね。



うっかり者の私でも、このトロミなら扱いやすく



安心して、落ち着いてｗお顔に持っていけます('ω')



そして、浸透（角質まで）が早い気がします。



成分がナノ化されているので、お肌に入りやすいということでしょうか。



また、普通、お化粧水だけつけて、うっかり放置していますと



乾いてしまうのですが、このローションだけでも十分なくらい



ツッパリ感は出ません。





私は、１日１回、夜のお風呂上りに付けています。



朝は、ぬるま湯だけで済ませ、普段使っているお化粧水をつけてから



メイクをいたします。



ちなみに、余計な香料が入ってないので、人工香料的なにおいはありません。



無臭とはいきませんが、成分そのものの匂いがあります。



別に気にはなりません。





次に、クリーム。



まず、数種のエッセンシャルオイルが醸し出す香り、ラベンダーがメインに出ている



リラックス系の香りに癒されます。



眠る前にぴったり☆彡



テクスチャは、特段伸びがイイとは思いませんが



こちらも浸透が早いようで、ベタツキ感が出ません。





以下は、日別の変化記録です。



◆１日目



翌朝のお肌に、特別に違いを感じることはありませんでした。



こんなものかな、とちょっとガッカリ。



ですが、指先がなんかふっくらしてました（指かい！）



◆２日目



最近友人になった方から、お肌がキレイね、と褒められました。



実年齢を言ったら、驚かれました。



プモアのことを言ったら、すぐ欲しい、とその場でトライアルセット注文されてました。



自分的には、劇的な変化はまだ感じられませんでした。



◆３日目



朝、メイクをするときに、お肌がふっくらしているのを初めて実感出来ました♪



私の乾燥レベルには、浸透（角質層まで）するのに３日かかったということでしょうか。



寝不足などで、お肌の調子が悪いと



（もともと、保湿を怠って乾燥気味、平日はだいたい睡眠不足気味）



小鼻の毛穴が目立つのが悩み。



ファンデーションを塗ろうものなら



余計に開きっぱなしの毛穴や角栓を浮きだたせてしまい、



お化粧が乗らないと、テンション下がるんですよね( ﾉД`)



なので、保湿系の下地クリームと、プチプラのＢＢクリームを混ぜて塗っております。



が、３日目の朝、塗ってるものはいつもと同じなのに、ノリが良くなってて



毛穴も、いつもより目立たなくなっていることに気づきました。



保湿感に加えて、透明感とツヤもアップしたよう♪



◆４日目



なんと、まさかの寝坊！Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ



こうなったらお化粧なんてしてる時間はありません。



しかも鼻の頭がかゆい、と思ったら、吹き出物で赤味が・・・



サッとぬるま湯で洗顔して、プモアじゃなく、いつものお化粧水をつけ



仕上げ用のお粉をいきなりはたいて、マスクをして出勤せざるをえませんでした。




（いやー、お化粧しなかったら、１０分で準備が出来てしまうという発見がありましたｗ）



その日の夜、もうお化粧直しをすることもなく



お粉もすっかり落ちたドすっぴんのまま、口紅だけで女子会へ。



ところが、そこでも、みんなにお肌を褒められたんです！



これはもう、プモアのおかげと言っていいでしょう。





私は自分の記事で、何度か言ってますが



お肌のツヤの素は、お肌表面にいる常在菌ちゃんたちが



汗やら皮脂やらをエサにして、ツヤ物質を出してくれている、



と信じています。





もう何年も前、ＮＨＫのあさイチで、



出演者の美肌チェックなる測定を行ったところ



意外や意外、美肌１位に輝いたのは、一番お肌のお手入れからほど遠い



中年男性アナウンサーだったのです！



肌ツヤがあって、キメが整っている美肌の持ち主は、



きっとクレンジングや洗顔料などで、



必要な皮脂までごっそり落とすこともないので、



常在菌ちゃんたちがいっぱいいるんだろうなーと察したわけです。



お肌でも腸の中でも、イイ菌ちゃんたちを優位に保つことが



美容、健康のカギと言えませんか？





プモアには日本酒酵母、乳酸菌ちゃんたちがいっぱい。



しかもその他、浸透型コラーゲン、セラミド、ヒアルロン酸も



ナノ化してしっかりお肌の奥まで（角質まで）届けてくれる。



今なら、１週間分１０００円、送料無料でお試し出来ますので



あなたにもぜひ、菌ちゃんパワーを実感して欲しいです♪