メタボより血糖値

血糖値対策で、食後の運動や筋トレを始めてすぐの時、速足で２�qほど歩いただけで足の指が吊ったり、 太ももが痙攣したりして、歩けなくなりました。 筋肉が悲鳴を上げているのがわかりました。筋肉に必要な栄養がいってないからです。 血糖値が上がりっぱなしで下がらないということは、そういうことです。 インスリンの分泌が少ないのもありますが、それだけではありません。 血液中の糖を細胞が受け入れなくなっていることも影響します。 そこで、食事制限で血糖値を下げて..

食事のとき、野菜から食べるといいといいます。ベジタブルファーストですね。 食物繊維が多いので、吸収がゆっくりになるということで、結果食後の血糖値が抑えられます。 糖尿病の治療薬で、「血液中の糖を体外に排泄してしまう」という薬が話題になりましたが、それは本末転倒 だと思います。 せっかく食べたものを、体外に排泄するなんで勿体ないし、だったら食べなきゃいいと思います。 それに、糖尿病の人ほど細胞に糖が必要なはずです。血糖値が下がっても、腕を切断、足を切断..

5年前の健康診断で、いきなり空腹時の血糖値が338になりました。 それまでは、多少高め・・・くらいでした。 先ず、医者に「薬の治療を始めましょう」と言われましたが、とりあえず薬は抵抗があるので、 「ちょっと待ってください。」と言って、糖尿病のことについて、調べ始めました。 信頼できる情報やそうではない情報が沢山ありました。それだけ悩んでる人が多いのですね。 医者には「1か月待ってください。それでだめなら。いうことを聞きます」といって了解をもらいま..