クロスバイク女子〜今日からジテツウ、はじめました。

こんにちは　こうままです。

いつもお読みいただき、本当にありがとうございます("▽"*)

いつもスローな更新頻度ながら、
ふつうの女性がクロスバイクなどでジテツウを試みるときに考えること？
をつぶやいております。



体組成計の衝撃から３日。
ダイエット大作戦を練りました。

ちなみに、目標は
6か月で7�s減量、
体脂肪率を25％に下げる
としました。

62�sというのは、数年前、熱心にマラソン大会に出場していたころの体重です。

身長が170�pありますので、62�sまで落とすと
BMIが21.45となります。

ちなみに、健康上の適正値とされるBMI=22を目指すと、
私の場合は63.58�sを目指せばよいことになります。

計算にはカシオ計算機株式会社さんが公表している、
生活や実務に役立つサイト「keisan」を利用しました。


目標体重になるために、立案したのは次の３つ。

• 健康的な食生活
• 運動を増やす
• ちょっとサプリの力をお借りする

これらについて、次回以降のエントリーで詳しく説明します！
また、それを実現するための計画も合わせて公表します！

う〜、ネットに体重まで公表したので、
もう後がない感じです