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ブログ移転します!



こんにちは晴れ こうままです。

いつもお読みいただき、本当にありがとうございます("▽"*)

いつもスローな更新頻度ながら、
ふつうの女性がクロスバイクなどでジテツウを試みるときに考えること?
をつぶやいております。



このたび、ブログを移転することにいたしました。

新ブログのタイトルは、ずばり
(続)クロスバイク女子〜今日からジテツウはじめましたです。

代わり映えしなくてすみません…
気に入ってるんです、このタイトル。

アドレスは
https://bicycle.beautifullady-nico.com/となります。です。



これまで同様、どうぞよろしくお願いいたします。


こんな拙いブログに足を運んでいただける方のためにも、
さらにジテツウおよびクロスバイク、スポーツバイクに勤しみ、
もっと自腹を切って、有益な情報をお伝えしていこうと思っています。


まだまだ移転先のコンテンツが淋しい状況ですが
スローながらもこつこつ書き溜めていきたいと思っております

今度とも何卒よろしくお願い申し上げます!


☆ブックマークからお越しいただいている方へ☆
いつもありがとうございまするんるん
よろしければ、ブックマークの変更をお願い申し上げます
https://bicycle.beautifullady-nico.com/





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ジテツウ準備〜坂対策その2 自転車をバスに載せたい



こんにちは晴れ こうままです。

いつもお読みいただき、本当にありがとうございます("▽"*)

いつもスローな更新頻度ながら、
ふつうの女性がクロスバイクなどでジテツウを試みるときに考えること?
をつぶやいております。



前回、おうちと職場の標高差を測ったところ、
150mあまりあることを知りました…

自慢じゃないが、
体脂肪と体重はあるけど
筋量と体力はない。手(チョキ)


ということで、考えました。
ふもとから自宅最寄りのバス停まで、
路線バスに自転車を載せたい!

ということで、バス会社さんに
以下のような質問をしてみました。
20170407 kokumama.jpg

すると、その日のうちに
以下のような親切な回答をいただきました。

〜〜〜〜
こうまま 様



 この度は、お問い合わせ頂き有り難うございます。

 お問い合わせいただきました自転車の持ち込みの件ですが、弊社では路線バス車内に持ち込める手回り品の重量、容積、長さなどの制限を定めております。

しかし、特例として運動用具又は娯楽用具で、長さ制限を越えるときでも、2m程度までの物や、スキー・スノーボードは専用の袋(帆布製等)に収納し、長さ2m程度以内の物であれば車内への持ち込みを認めております。

今回のこうまま様の内容であれば、折りたたみ自転車は折り畳んで収納袋に入れていただくか、スポーツ自転車は分解して収納袋に入れていただければ持ち込み可能です。

 ただし、グループなどでご利用頂く場合は、安全を確保するため、持ち込みをお断りすることもありますので、ご理解頂きたいと思います。

 こうまま様のご利用をお待ち申し上げ、弊社よりのご返信とさせていただきます。







○○○バス株式会社

営業部 ●● △△


〜〜〜〜

なんて親切なんだろう、○○○バスさん。

ということで、
以前に購入した折り畳み自転車を使えば、ジテツウ可能

雪がとけるのが待ち遠しいですハートたち(複数ハート)






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ジテツウ準備〜坂対策その1 客観的な標高を知る



こんにちは晴れ こうままです。

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ふつうの女性がクロスバイクなどでジテツウを試みるときに考えること?
をつぶやいております。



雪が融けたら、ジテツウを再開したい手(チョキ)と目論んでいます。

ところが、体力の減退と体重・体脂肪の増加により、
家までの坂道がキツイふらふらことが予測されるので、
その対策について考えています。

まず、我が家の客観的な位置について調べました。

国土交通省地理院のサイトには、
標高がわかるweb地図を試験公開
というサイトがあります。

そのサイトからリンクをたどると、
簡単に任意の地点の標高が調べられるのです。
(現在では地理院地図からも標高がわかります。)

いろんなアプリなどのあるようですが、
おそらくこれが一番信頼性が高いと思われます。

  • 我が家→標高 171m
  • 職場→標高 12.7m
  • 距離→6.9q


・・・
これ、ちょっとした登山
自転車風にいうと、ヒルクライムですよね。

昨年あたりからクロスバイクでも家までの坂を上りきることができず、
体力が落ちたな、とは思ってました。
やけに坂がキツイとは思っていましたが、これほどとは…たらーっ(汗)

何か、対策を考える必要がありそうです。

何となく、ロードバイクを購入したくなってきました…
クロスバイク女子じゃなくてロードバイク女子になってしまう…

それにしても、地理院地図
標高のほかにも地形や写真、災害情報などもわかるようで、
自宅周辺や土地勘のある場所を覗いてみると、結構面白いです。

興味のある方は、ぜひ調べてみてくださいね〜





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BICYCLE NAVI 2017年5月号を買いました。kindleで。



こんにちは晴れ こうままです。

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最近、体重&ダイエットネタに傾くなか、
今日は自転車の話題です。

(北海道、というか我が家の周りはまだ雪が所々残っており、
まだジテツウ困難なのですあせあせ(飛び散る汗)

最近購入している雑誌、BICYCLE NAVI (バイシクルナビ) の
2017年 05月号を購入しました。


持ち歩きの関係で、私はkindle版を愛用しています。

購入している理由は、
尊敬するドロンジョ―ヌ恩田さんが連載を持っているからなのですが。

通常の自転車雑誌の男くささとは一線を画す、
女子でも読みやすい雑誌です揺れるハート

興味のあるかたはご一読いただくと、ためになるかもしれません。






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北海道マラソンにエントリー!(勿論ファンラン)



こんにちは晴れ こうままです。

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ふつうの女性がクロスバイクなどでジテツウを試みるときに考えること?
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今日の2つめのエントリーは、「北海道マラソン」エントリー!です。

ダイエット大作戦のその2「運動量を増やす」の一環として、
北海道マラソンのファンラン部門(11.5q)
にエントリーしました!

20170403 北海道マラソン ファンラン エントリー9.jpg


抽選です!

当たるといいな黒ハート

エントリーの仕方など、詳細は後程書きますね〜







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ダイエット大作戦!



こんにちは晴れ こうままです。

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ふつうの女性がクロスバイクなどでジテツウを試みるときに考えること?
をつぶやいております。



体組成計の衝撃から3日。
ダイエット大作戦を練りました。

ちなみに、目標は
6か月で7s減量、
体脂肪率を25%に下げる

としました。

62sというのは、数年前、熱心にマラソン大会に出場していたころの体重です手(チョキ)

身長が170pありますので、62sまで落とすと
BMI21.45となります。

ちなみに、健康上の適正値とされるBMI=22を目指すと、
私の場合は63.58sを目指せばよいことになります。

計算にはカシオ計算機株式会社さんが公表している、
生活や実務に役立つサイト「keisan」を利用しました。
生活や実務に役立つ高精度計算サイト「keisan」

目標体重になるために、立案したのは次の3つ。

  • 健康的な食生活
  • 運動を増やす
  • ちょっとサプリの力をお借りする


これらについて、次回以降のエントリーで詳しく説明します!
また、それを実現するための計画も合わせて公表します!

う〜、ネットに体重まで公表したので、
もう後がない感じですあせあせ(飛び散る汗)






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プライバシーポリシー

今更ですが、当サイトのプライバシーポリシーを作成しました。
興味のある方はご一読いただければ幸いです。
〜〜〜〜〜〜


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[制定] 2017年3月8日
[改訂] −

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以下の場合を除き、ご提示いただいた個人情報を第三者に開示または提供しません。

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法令に基づく場合
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運営者情報

こうまま
info☆nico100project.com
メールする際には☆マークを@に変えてください

現状認識〜衝撃の事実…



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昨日のエントリー通り、今年になってタニタの体組成計を購入しました。

そして、iOSでも使えるタニタのアプリ、HealthPlanetをインストールし、測定!
測定!
測定…

IMG_0502 resize.jpg

ひどい
ひどすぎる…

特に、体脂肪率がひどい。
すっかり「隠れ肥満」です。

確かに昨年は怪我や子どもの事故、引っ越しなどもあり
自転車を含め、ほとんど運動できていませんでした。

だからって…あせあせ(飛び散る汗)
これでは、すぐに走るどころではありませんバッド(下向き矢印)

至急、体脂肪率低下プロジェクトを開始します!

プロジェクトの中身は、これから考えます…






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現状認識は大切だ〜体組成計を買う。



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今年こそ、クロスバイクを乗り倒す!という決意を1月にしました。
そこで、まずは「現状を認識しよう」と思い立ち、体組成計を購入しました。

え、今まで持ってなかったの?
というお声が聞こえてきそうですが…

お恥ずかしながら、子どもの学校のバザーで買った200円の体重計を使ってたんです…

一応くつのはずが、情けない…

ということで、今回、清水の舞台から飛び降りるつもりで新規購入。

お品はこれです。信頼の日本製、タニタです。


購入の条件は
1 体脂肪率だけではなくて、筋肉量などがわかるもの
2 iPhoneと連動しているもの
3 できれば、運動量計もしくはRuntastic、Runkeeperなどのアプリとも連動していると嬉しい。

1については、どうせ新しく買うんだから、いろいろと細かい情報がほしいと思ったのです。
これが原因で、あとで撃沈するのですが…もうやだ〜(悲しい顔)

2,3については、体重や歩数、走行距離などを自分で記録するのはめんどうだ、というものぐさ主義から来ております。てへ。

比較検討したのは、


このうち、オムロンのものは筋組成などが測れないので却下。

おしゃれな活動量計のあるWithingのものにしようかな、


と思ったのですが、

最終的にはやはり体重計としての精度を重視し、
日本製のタニタへ落ち着きました。

ちなみに、購入したものよりも新しいタイプ↓もあるのですが、

スペック表でみる限り、旧モデルとの差がわからなかったので、
ちょっとお安い旧モデルにしてみました。

そして、早速体重を測ったのですが…
とんでもないことになっていたのです。

以下、次回へ続く…





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お久しぶりです&ありがとうございます!



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本当にお久しぶりですモバQ
幽霊になりそうなくらい、お久しぶりです。

こんなブログですが、ほぼ毎日覗きに来てくださる方が結構いらっしゃいます。
改めて、

ありがとうございます!

おかげさまで、息子もすっかり元気になりました晴れ

さすがに事故から数か月くらいは
自転車に乗るのが怖い…
と言ってました。

仕方ないと思います。

でも、寒さが和らぐとともに彼の心もゆっくりと傷を癒したのか、
「雪が完全に溶けたら、自転車にちょっと乗ってみようかな。」
と言い始めたのです!

親としては、当然心配です。
でも、自転車に乗る楽しさも知っているので、
自転車愛を少し取り戻したように見える息子をみていると、
少し嬉しい気持ちもあるのです。

北海道の春は、もう少し先ですが、
春になったら、息子と一緒に私もジテツウ再開したいと思っています。

また、ジテツウ日記、書けるようにがんばります!
よろしくお願い申し上げます





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