ロシア人の夫と日本人の旅好き夫婦と３人の子どもたち。

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ロシア×日本の国際結婚、３人の子育てママのブログへようこそ


今新しいことにチャレンジしてて...


自分でドメイン作ってサーバーかりてサイトを作ってるんですが、記事はたくさん出来上がっているのに公開にすら出来なくて。


この３日間くらいスタートのゼロから10まで出来上がったとお待ったらまたゼロへ逆戻り。作っては消えて作っては消えるの繰り返し


先週から始めてて、結構な時間をこれに費やしているのでそろそろ形になってほしいと願うばかり


アイデアはどんどん浮かんでくるのに技術面がついてこなくて立ち往生してます。


これから別の仕事とやって...


また帰ったらリフレッシュして始めるぞ

ロシア×日本の国際結婚、３人の子育てママのブログへようこそ


私は３人年子で出産していますが、ただいま３人目出産後４ヶ月。体脂肪率１８％で体重もすでに戻っています。

体型維持ネタを書いていこうと思います！



思いきって毎朝記録している体型維持の為の鏡チェックの写真のせちゃいます！





ちなみに私は痩せやすい体質とかでもなく・・・

友達からのイメージもぽっちゃりってよく言われてました。

結婚前の最高体重６１キロ！（身長１５６センチ）


今は４３〜４５キロをうろうろしています。

でももうしばらく前に体重ではなく見た目第一思考に切り替えました。

今はメリハリのある多少筋肉のある引き締まったボディを目指しているので、

筋肉を少しつけたいので筋肉のほうが脂肪より重いので

体重計の数字は前より気にしないようにしています



ざっと毎日やっていることは・・・

目覚めの白湯

さらにブラックコーヒーにココナッツオイルスプーン１杯

朝プランク（オリジナルに構成した計２分くらいのプランク。詳しくは別記事で）

朝ストレッチ（２０分くらいかけて念入りに。腰痛対策もある。ちなみに椎間板ヘルニア手術済み）


夜プランク（朝と同じ）

夜ストレッチ（２０分くらいかけて。朝と同じ）


毎日ほぼ欠かさずにやっていることはこれだけです！

これらは一時期、日本でも流行ったものたち。一度は試したことのある方もたくさんいると思います！

私が言いたいのは色々試すのは良いけどどれが自分に合っているのか、しばらく続けてみるということです。

あまり頑張りすぎたり辛いなーと苦痛に感じてしまうと続かないので。

毎日少しずつ続けることに意味があるので！


あとは多少食べ物に気をつけたり、日中お水をたくさん飲むようにしたり、頑張りすぎず

こつこつ習慣にすることです


ちなみに朝ごはんはこんな感じ


※もりつけは雑派なので見苦しいのはご了承ください


またダイエットネタ書きます


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去年アメリカへ家族で移住して、子育てとアメリカ生活などの記録ブログ書いてます



私のグリーンカードを取るのに一年かかり・・・

やっとの思いで去年アメリカへ移住してきましたが、もう日本が恋しい





これは２年前に千葉の養老渓谷へドライブしたときの写真





長女がまだ１歳のとき


懐かしすぎるーーー







主人が撮ってくれた私と長女








時間も遅かったのか誰もいなくて静かでとてもリラックスできました

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アメリカへ移住してから、ベビーシッターさんを雇っています


私たちの住んでいる地域は黒人さんが多いのですが、ベビーシッターも、黒人さんとメキシカンのハーフ


最近、来月3歳になる長女は髪の毛がのびてきて、いろんな髪形をして帰ってきます


私の前ではじっと座っていられなく急いでポニーテールするのがやっとなのですが、ベビーシッターさんはとても手の込んだかわいい髪形を作ってくれます





今日はこんな感じの髪形


黒人さんの子供がよく髪の毛につけているプラスチックの飾りまでついてます！笑
これは黒人さん特有の髪飾りなので、うちの白人と日本人のハーフの子供がやってるのは少し違和感あるけど、かわいいから良い





そしてカメラを向けるとこんなポーズもします！笑

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最近の悩み...


夫が朝起きれないこと...


自分のアラームでは絶対に起きれなくて私が起こしているのですが、一回で起きたことがない


くだらないこと言っててすみませんでも私にとって本当に毎日の悩みの種なのです


始めは優しく起こすのですが、こちらも朝３人の子どもたちとバタバタやっているので段々イライラしてきて、もう全然起きないから朝から大きな声を出して頑張って起こさないといけないのです


ストレス社会のこの世の中で眠りが深く熟睡できるのは、小さな物音でも目が覚めてしまうライトスリーパーの私からすると羨ましいのですが...


起こす立場としては、毎朝がストレスです

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日本にいたときからやっている自営業の仕事を夫とアメリカでもやっているのですが、従業員さんを募集したところ昨日初めて私たちのところへ一人来てくれました



夫も初めて雇うという黒人さん


接客セールスの仕事なので明るい黒人さんだし、これからが楽しみです私たちも少しはゆっくりできるかな


頼れる従業員さんに成長してくれると良いです。

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2016年にアメリカ移住をしてからのことなどを遡って書いています







これは、去年アメリカへ移住してきて、こちらでまた自営業の仕事でやっているお店を出すための手続きのため、役所に来ているときの写真


ベビーカー２つは大変ですね


南部なので夏はすごく暑くてそして中古で買った車のエアコンが壊れ..


大変だった思い出の写真...

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この写真は一年前くらい




姉が食べてるスナックをじっと見つめる妹





最近は年子姉妹一緒に仲良く遊んでくれる時間も増えたり、姉が先に起きてて妹が起きてくるとすっごく嬉しそうにお出迎えする姉


年子で子育ては大変だけど、仲良く一緒に育ってくれるのがすごく嬉しい

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妊娠中や3人の子供の検診などで、アメリカでも病院へ行くことがとても多いのですが、病院に着いてからまずチェックイン（受付）をして、割りとすぐに呼ばれてナースが血圧や体重などを計測してくれます



が、ここからドクターを待つまでがすごーーく長い


２時間とか待つこともありました。


予約なのに毎回こんなに待つなんて、特に妊婦のときや赤ちゃんと一緒の待ち時間は本当にキツイ



今も主人と病院にきて、待ち時間中

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アメリカに移住してからすぐに第三子となった長男の妊娠が発覚


移住してすぐで環境が変わったのといろいろなストレスで今回の妊娠が一番イライラしてた





こちらは妊娠8ヶ月のときに夫と喧嘩し爆発して近所のビジネスホテルにプチ家出したときの写真笑