ケアマネは見た？！

　おとといの金環日食、みなさんは見ることができましたか？

　こちらでは残念ながら金環日食ではありませんでしたが、おとといの朝はよく晴れて、部分日食を十分堪能できました

　ネットで買った日食グラスでのぞいたり（写真もデジカメのレンズに日食グラスを当てて撮りました）、テレホンカードのパンチ穴を使ってピンホール現象でうつして見たり、庭の木の下のこもれびを見たりして、もう大感動
　（その合間に子どもたちの弁当作り・・・）

　部分日食でしたが、あたりが少しずつ薄暗くなり、小鳥の声も無くて静まり返っていて、現実離れした雰囲気を感じました。

　部分日食でもこれだけ感動したので、金環日食の地域はさぞすごかったことでしょうね。
　
　今度は６月６日に金星が太陽の前を通過するそうなので、また晴れますように！

　ぶれちゃってうまく撮れないのが悔しい〜(´Д⊂

　今日の満月は、今年一番月が地球に接近しているため、通常の満月より14％大きく、30％明るい
　スーパームーン　なんだそうです。
　（セーラームーンの仲間みたい・・・）

　夜遅く帰ってきた娘が、
　「今日の月、明るいよ〜」と言っていて、窓から見てみたら本当にきれいでした。

　５月21日の金環日食も楽しみですが、6月4日には部分月食があるそうです。

　どちらも晴れるといいですね


　

　ゴールデンウイーク前半最終日になりました。
　・・・と言っても、我が家ではごく普通の週末のような感じなんですけど(*゜▽゜*)

　子どもたちは部活や大会やバイト。
　ダンナは出張。
　私はいつも通りに洗濯を干したり（1日に4回洗濯機を回すので、これが一番の仕事です）、テレビを見たり。

　昨日、少し体を動かさなきゃな〜と、銀行の通帳の記帳をしに500mくらい離れたところにあるATMまで散歩もかねて歩いてみました。

　家の中も結構暖かかったのですが、外に出たら結構暑い感じ
　ついこの間まで氷点下だったのにいつの間にこんなに暖かくなったの？！

　それでも花粉対策にしっかりマスクをし帽子をかぶって、つるつるのウインドブレーカーを羽織って歩き始めました。

　近くの畑ではすでに土作りが済んで畝が作られ、種まきを待つばかりになっていました。
　畑のほとりには水仙の黄色い列。

　向こうの家では玄関先に立派なこいのぼりが。

　我が家にはこいのぼりがないので、毎年スーパーで売ってるちっちゃなこいのぼりを室内にたてていましたが、見かけなくなってもう何年たったかなぁ・・・(^_^;)
　五月人形もダンナの子どもの頃の立派なものがあるんですが、出し入れが面倒でこれももう5年くらい押入れの中・・・。
　見るのも怖い(T▽T)

　ところどころ道路のアスファルトが割れて隆起しているところが目につきます。
　寒さで凍ったせいなのか、地震のせいなのか。
　誰か自転車でスピード出して突っ込んで転倒しなきゃいいな・・・などと人の心配をしていたら、自分がつまづいた！！　
　まわりに人がいないことを確認し、何事もなかったように歩く私。
　やっぱり筋力落ちてつま先が上がらないんだな。
　まじめに筋トレ（足上げ）やらなきゃ。やばい、やばい。

　無事用事を終え、さて、来た道を引き返そうと思ったのですが、いや、違う道を帰ってみようと思い立ち、ちょっと遠回りをしてみました。

　道端の塀にハンギングバスケットをつるしているお宅が。
　まだ苗を植えたばかりですが、これからきれいだろうな〜。
　と思いつつも、こんな狭い道で道路にはみだしてつるすのは、安全上どうなんだろうと思ったりもして。
　車を運転していた頃、歩行者をよけようとして、道路にはみだして吊るされてた花にミラーをぶつけてしまったことがありました(;^ω^A

　そしてしばらく行くと、おおっ、八重桜が咲いている〜っ


　（携帯で撮ったのでかなりピンボケ）

　しばし立ち止まって『花見』をしてきました

　北国の春は一気に草木の花が咲いて、とってもにぎやかです。
　全国からの花の便りを横目に、待って、待って、待って、ようやく咲くので嬉しさも格別です。

　白から茶色、緑、そして色とりどりに染まっていく風景。
　自然は時に牙をむくことがあるけれど、感動も与えてくれますね。

　わ〜い、春だ、春だ

　昨日は一日中雨で気分もちょっとブルーでした。
　今日もまだどんよりしたお天気ですが、庭をみたらヒヤシンスが咲いていました。

　

　よそのお宅より遅れていた水仙もようやく一部開花して、嬉しいな
　

　さてさて、夕べのクローズアップ現代で、使用する薬はまったく同じなのに、治療をおこなう時間を変えただけで、関節リウマチの症状が劇的によくなったり、抗がん剤でがんが抑え込めたりするという『時間治療』をとりあげていました。

　『体内時計のリズムは脳だけで決まっているのではなく、全身の細胞の多くに時計遺伝子があり、細胞分裂などの活動をコントロールしていることがわかってきた。』

　『全身に組み込まれた時計遺伝子が互いに連携しあうことによって生体のリズムが作られる。』

　『時間治療は細胞の中で時計のように働く時計遺伝子の性質を分析し医療に応用したもの。生体のリズムに合わせて最も適した時に治療をおこなうことで高い治療効果を期待できる。』

　『関節リウマチ患者に時間治療をおこなったところ、4割以上の患者で腫れや痛みが治まった。』

　『薬を飲んでも十分な効果のなかった患者さんが、朝と夕方に飲んでいる薬を寝る前に変えただけで痛みがだいぶ楽になった。薬の種類や量は変わらない。』
　
　え？薬を飲む時間を『寝る前』に変えるだけで効果がぐんとあがるってこと？

　
　この治療法を開発したのは富山大学薬学部の藤（とう）秀人教授。

　時計遺伝子は時計のようにリズムをきざみ、リウマチの原因物質もそのリズムにしたがって細胞で作られ放出されている。
　原因物質は夕方5時に最低となり、深夜の3時にピークになる。
　つまり、朝から夕方にかけては原因物質の量が減少していき、その後深夜に向かって増えていく。
　原因物質が減る朝に投薬していたのを、増えていく夜に使用すると、原因物質の放出を抑えることができる。

　つまり、体内時計、生体リズムを考えて投薬することによって、今まで薬に眠っていたパワー、潜在能力を引き出すことができて副作用が軽減できたり、効果を上げることができたりということが期待できる。

　なるほど〜(*゜▽゜*)

　私の場合、抗リウマチ薬は、リウマトレックスとプログラフを服用しています。
　リウマトレックスは副作用の関係で飲み方が決まっている薬なので、勝手に飲み方を変えるのはまずいと思われます。
　プログラフはもともと夕食後服用する薬なので、そのままでいいかな。
　時間治療の効果を期待するなら寝る前にした方がよさそうですが、その場合「食後30分」でなくてもいいのかしら（それとも何か軽く食べてからとか・・・）。

　やはりそのへんをDr.や薬剤師に確認してみた方がいいですよね。
　今はまだ試験段階みたいですが、早く標準治療になってほしいです。

　

　だいぶ更新をさぼってしまいました

　先週、病院に行ってきました。
　血液検査の結果は、リウマチに関してはいつも通り異常なしでしたが、肝機能がやや高め。
　リウマトレックスの影響だと思うが、そんなには高くないので、むしろリウマトレックスが効いているということでいいと思う、とDr.
　リウマトレックスは今、週4mgしか飲んでないんですけどね(^_^;)

　薬は前回と同じでいいですね、と言われたので、
　「プレドニゾロンの量を減らすことはできませんか」と聞いてみたら、
　「ああ、今３錠だから２錠にしてみますか。」とあっさりＯＫ。

　な〜んだ、そんなに重要じゃなかったんだ、もっと早く聞いてみればよかった

　今月からエディロールの処方制限がとけたので、今まで１日おきに飲んでいたのが毎日飲めるようになったのですが、それについてもひとこともなく・・・。ま、いいけど。

　おまけに、前回予備のために２週間分多く薬を出してもらって６週間処方だったのですが、何の確認もなく今回も６週間分処方されていました。

　ラッキ〜(o^冖^o)

　MMP-3さえ上がらなければ痛みはがまんすればいいし、通院回数が減るのはありがたい。

　るんるん気分で薬局に行くと、薬剤師さんが
　「あれ？前回６週間出たのに今日また６週間分出てますね・・・」と首をひねっていました。

　事情を話すと苦笑いしながら、
　「ま、落ち着いてきてるようですからね」、と言って、
　「ところでゴールデンウイークはお出かけの予定ありますか？」と聞くので
　「いいえ、ずっとひきこもり生活です」と答えると
　「それならよかった。人混みには行かないようにして下さいって言おうと思ってたんですよ。」とのお言葉。

　生物学的製剤はもう使ってないし、雪もとけたからそろそろ外に出るようにしようと思っていたので、えっ？！警戒モード解除しちゃいけないの？とちょっとショック(>_<)

　ま、近所をぐるぐる散歩する程度にしとくか(-_-;)　


　さて、今年は去年に比べて花粉の量も少ないということで、花粉症の方はそんなにひどくなく、おだやかな春を過ごしております。

　ただ、同じく花粉症の次男は鼻づまりと１日数回の鼻出血があり、かわいそうです(+_+)
　一応耳鼻科から薬もらってきてるんだけど、めんどくさがって飲まなかったりしてて。
　マスクも嫌がるし（だから私より症状が重いんだろうな）。


　けさ庭を見たら、水仙のつぼみが大きくなってもうすぐ咲きそうな感じになっていました
　隣の梅の木の枝のつぼみも赤みが強くなり、こちらも来週には咲きそうです。
　桜はちょうどゴールデンウイークごろに咲いてるかな〜。

　去年はそれどころじゃなくてお花見もしなかったけど、今年はちゃんと見てきたいです
　（人混みを避けるのは難しいが・・・）

　いやぁ、すごい風でしたね。
　皆様のところは被害はなかったですか？

　おとといの夜は首が痛いというか重苦しくてなかなか寝つけず、目が覚めてからも首から頭にかけて鈍く痛んでいました。
　巨大な低気圧が接近していたせいなのかな。

　いよいよ近づいてきた昨日の午後、テレビで関西・関東のすさまじい風の様子をみて、急いで家の周りの飛びそうなもの（雪かきヘラとかダンプとか、自転車とか）を片づけ、強風に備えていました。
　
　夕方からどんどん風が強くなり、時折雨もザーッときていましたが、そんなに強くはないみたいで、少し弱まったかな？なんて油断していた私。

　しかし、こっちの本番は真夜中だったのです

　すごい音で目が覚めたのは夜中の3時ごろでした。
　寝室が西側なので、もろに風を受け、ドーッという大きな音とともに家が揺れます。
　そしてバラバラバラッという音。
　何かがドンッとぶつかる音。

　カーテンを少し開けて外を見ると、窓ガラスに雨がたたきつけるように降っていてよく見えない状態でした。
　木々がすごく揺れていました。

　屋根がはがれないかしら、万が一竜巻とか起こったら家ごと飛ばされてしまう！などと考えていたら、なんだか目がさえてきてしまいました(´Д⊂

　4時ごろまた外を見ると、雨からあられに変わっていました。
　そして5時ごろには雪になり、一面真っ白に。
　ただ、風が強いせいですぐ吹き飛ばされて、あまり積もってはいませんでした。
　電線がかなり振り回されていたので、切れて停電とかなったらいやだなぁ(*´д｀)=зとまたため息。

　
　娘は学校だったのですが、家を出ようとした時に連絡網がきて、午前中休講とのこと。
　電車も止まっていたようです。
　次男も連絡網が来て、部活が休みになりました。

　午前中も暴風雪が続いて家が揺れていましたが、午後になると弱まってきて、晴れ間も出てきました。
　風も弱まったので、次男がビデオ屋に行くと言って自転車で出て行った直後からまた強風が！
　飛ばされて事故らなきゃいいなとはらはらして待っていました。
　あああ、車が運転できたらなあ・・・。

　幸い我が家のまわりでは被害は見受けられませんでしたが、釜石や南三陸町の仮設住宅の屋根が飛ばされたり、建物被害や死者・負傷者がかなり出てしまいました。
　まるで台風ですよね。
　
　また地震も増えてきたし、自然の怖さを思い知らされています。

　夕べからしんしんと降り続く春の雪。
　せっかく芽を出したふきのとうや福寿草も、真っ白な雪の下に隠れてしまいました。
　
　夕べ、寝ようと思って寝室に行き、ふとカーテンを少し開けて外を見てみると、景色がはっきりと見えるくらい明るくて、思わず5分くらいそのまま眺めていました。

　写真に撮ろうと思い、携帯で撮影してみたんですが、残念ながら映りませんでした(^_^;)

　雪明りが楽しめるのもあと少しかなぁ。


　さてさて、昨日オルビスの『おからクッキー』が届きました。


　ダイエット用なんですけど、我が家ではちょっと違う用途にこの種のダイエット食品を使っています。

　私もそうなのですが、子どもたちも『消化が早い』体質なんです(´Д⊂

　朝、どんなにがんばって朝食を詰め込んで行っても、学校で3時間目くらいになるとおなかがすいてしまうんです・・・。
　で、おなかの鳴る音も大きいし（グ〜じゃなくて、ギュルルル、ゴワ〜って激しい音なんです）、おなかがすきはじめると1時間ずっと鳴り続けるんで、地獄の苦しみとなります(ToT)

　当然授業に集中できなくなり、恥ずかしいやらなさけないやらで精神的にもだいぶ追い詰められてしまいます。
　特にテストの時は悲惨なことに・・・。
　4時間目、終業のベルが鳴っても平然と授業を続ける先生にはマジで殺意を覚えました(笑)

　私の時代は、高校でも専門学校でも早弁とかなかなかできなかったので、本当につらい学生生活でした。
　休み時間に水をがぶ飲みし、授業中にトイレに行きたくなって真っ青ということもしばしば。
　よく不登校にもならずがんばったなと、自分をほめてあげたいくらいです。


　こんな苦しみ、自分だけかと思っていたら、なんと長女が中学校の時に「おかあさん、授業中におなかが鳴って恥ずかしい・・・」と涙目で言い出すではないですか。

　朝食にベーコンやチーズなど腹持ちのよさそうなものを増やし、間食用の小さいおにぎりを持たせ、ダイエット用の、胃の中で膨らむ繊維でできた食品を持たせたり、私も一生懸命対策を考えました。
　ただし、先生にみつかるとやばいので、休み時間にトイレに行ってこっそり食べていたそうです(^_^;)

　どうにか中学時代を乗り切り、高校では休み時間にみんな堂々と間食していて一安心。　毎日間食用おにぎりを持たせました。

　そのうち、長男も「どんなにいっぱい食べて行っても授業中に腹鳴ってだめだぁ〜」と言い出し、ひえ〜っ　
　またも空腹対策開始・・・。
　ただし、今度はちゃんと（？）担任の先生に事情を話して、おにぎりをこっそり持たせますと言いました。
　先生は、「わかりました。ただ、規則として早弁は認められませんので、気づかなかったことにします(笑)。他の生徒にばれないようにしっかり隠して下さい。」と見逃してくれることになりました。
　
　そして今は高校で堂々と間食できています。よかった、よかった。

　さてさて、最後は次男。
　どきどきしながら見守っていたら、やっぱりキタ〜！！(>_<)
　「おかあさん、オレさ、ちゃんと食べてるのに1時間目終わると腹が鳴るんだよ・・・」
　・・・おまえもか〜！(´Д`)

　それにしても1時間目とは、早すぎる！
　大先輩の長男が朝食の内容や量をチェックして指導したりしていましたが、それでも変わらないとのこと。
　
　ってなわけで、またまた繊維食品に手を伸ばしたわけです (;^ω^A
　ただ、食物繊維はあまり摂りすぎると子どもの場合必要な栄養素まで吸着してしまうそうなので、様子をみながら、ですが。

　・・・説明が長くなってしまいました。

　これまでも、おからクッキーには興味があったのですが、今回初めて買ってみました。
　水分と一緒にとるとおなかの中でもこもこと膨らむそうなので、少しは足しになるかな。
　ためしに私も1枚食べてみると、大豆そのものの味って感じでした。
　
　効果がありますよーに




たっぷり約３週間分試せるエイジングケア
オルビス

　2009年9月9日にブログを始めてから（ えっ？今気づいた・・・9・9・9だったんだ!! ）、今日で2年と6カ月と7日たちました。

　
　おかげさまでけさ、アクセス数が５万を超えました。

　

ﾟ☆,｡･:*:･ﾟ★o(´▽｀*)/♪ ありがとうございます ♪＼(*´▽｀)oﾟ★,｡･:*:･☆ﾟ

　見て下さったすべてのみなさまに、心より感謝いたします。

　寛解して仕事に復帰して忙しくなるまで、これからもこつこつ更新していきたいと思いますので、よろしければおつき合い下さい<(__)>


　さて、昨日は通院日でした。
　
　午前中は雪が降っていましたが、午後になったらやんだので、意を決してバスで行ってみました。

　もちろん事前に子どもたちから道の状態を聞いておいたのですが。

　風が強くてとっても寒かったです(>_<)
　まだ道の脇には雪（氷）が残っていましたが、真ん中へんは大丈夫でした。

　胸部のレントゲンを撮るのに40分も待たされてぐったり。
　どうやら、私の前の前の人が骨密度検査をしたのが、うまく撮れてなくてやり直しになったみたいです(-_-;)

　
　診察はいつも通りに『ん〜、変わりないです』『ではこのまま様子をみましょう』で終わりそうになりましたが、勇気を出して『あのー！』と先生をひきとめ、これまでずっと言いたかった

　「夕べも地震がありましたけど、万が一の時に備えて、薬を多めにいただいておくことはできないでしょうか？」

というセリフを言うことができました(^_^;)

　一瞬 『 何を言うんだ、こいつは 』 みたいな表情になりましたが、
　「あ、ああ、いいですよ。じゃ６週間分出しますね」と２週間分多く出してもらえました(´Д`;)
　ま、エディロールは今月まで２週間分しか処方してもらえないのでダメでしたけど。

　よしっ、これで災害時の準備がそろった

　
　今まで外を歩いていなかったので、帰る途中で両膝と足首が鈍く痛み始め、どうしよう、タクシーにしようか、と迷いながらもなんとか徒歩とバスで帰ってきました。

　こんな時に限って、バス停まであと５０mくらいのところで振り返ると後ろからバスが接近！！

　必死に早足でバス停をめざし、バスが止まって待っていてくれたおかげで乗ることができました。
　運転手さん、ありがとう
　（でも、降りる時に『ありがとうございました』って言ったのに無視された・・・）

　ただし、乗ってみたら満席で座れず、縦の手すりの棒に腕を回してなんとかつかまっていました。

　　
　途中で空いたのが優先席・・・。

　座りたい、でも・・・(-_-)

　迷っていたら次のバス停で乗ってきたおばさん（私より上）がさっと座りました(;^ω^A

　
　関節の痛みはそれほど強くなることもなくホッとしましたが、倦怠感と筋肉痛が
　おまけに右足の甲からすねの下の方にかけて筋がつって、イタタタタ(ToT)
　なかなか治らず、今も痛くて歩くのにびっこひいてます。

　これからは、昼間は道路凍結もないだろうから晴れた日は少しずつ歩いて脚力をつけなきゃ。
　
　冬眠から目覚める熊・・・いや、やせガエルって感じかな(笑)

　昨日の夜は地震が相次ぎ、怖くて服のまま寝てしまいました(;^ω^A

　三陸沖の地震発生が6時9分。
　地響きがどんどん強くなって、家全体がゴゴゴゴと揺れ、最初はソファに座ったまま様子をみていたのですが、思わず久しぶりに掃出し窓を開けて避難路を確保。

　長い地震だったので、もしかして、とＮＨＫを見たら津波注意報が！

　50cmの予想でしたが、３．９の時も50cmの津波で沿岸の養殖施設が大きな被害を受けました。
　せっかく復旧し始めた養殖施設が流されませんように。
　祈るような気持ちでした。

　田老出身で父と弟が行方不明の友人からメールが来ました。

　『地震に、津波注意報に鳥肌が立つ・・・。』という文に心が痛みました。

　今回の注意報で大勢の人たちが避難しましたが、　ただ単に避難しただけではないんだ、って。

　3日前に一周忌を迎え、あの日を想い、辛い気持ちの真っただ中にいる人たちが、津波注意報でまたあの津波の恐怖を思い出してしまったんだ、って。

　
　そのあと、今度は関東で地震が

　ちょうど娘がディズニーランドに遊びに行っていたので、さっき来た「そっちは大丈夫？」という娘からのメールの文面をそっくりそのまま送りました。

　大丈夫だよ〜という返事に一安心。

　
　今高１の長男が関東の大学を希望していますが、地震のことを考えるとこわいです(*´д｀)=з

　少しずつ雪がとけ始め、庭の土が見えてきました。

　お、ばっけ（ふきのとう）が出てる！


　去年はふきのとうを見ながら、早く暖かくなって欲しい、春が来て欲しい、とつらい気持ちでいたことを思い出しました。

　ホントに1年たったんだな。

　その近くには福寿草？
　植えた覚えはないけれど・・・(*´ω｀)