美ブログ

整体マッサージNO4（EMS運動療法）

前回の記事を見てない方には分かりづらいと思いますので

写真だけは　同じものを載せて　更新させて頂きます

整体マッサージNO3（（EMS運動療法）




今日も前回の続きで寝たまま

出来る筋肉トレーニングEMS

運動療法でお伝えしたいと

思います

前回整体師の方と

お話した事ですが

このEMS運動療法の機械は

もともと病院で寝たきりの方の

筋肉が衰えないよう 筋肉に電流を流す為に 作られたそうです



医療承認機具なので　一般家庭用低周波のEMS機器とは異なるそうです

この直接付ける丸い機具なんですが　聞いて見た所付けている丸い部分だけに

電流を流しているのかと思ってたんですがそうではなくて　・・・

付けた所の筋肉１本って言いますか・・その１本の筋肉が全部動かされてる

みたいです〜凄い〜（　^ω^）

自分で腹筋する時は頭で考えてする筋肉しか　動かせないらしいんですが

このEMSは頭で考えて動かす筋肉と　頭で考えて動かせない筋肉の両方を

電流で動かすみたいです　

何か聞いて凄いなと思いました　

文章で伝えるのは難しいので　分かりずらいかと思いますm(｡･ε･｡)mｽｲﾏｿ-ﾝ


３０分で６００回に相当する筋肉運動ですが３日目です

今回は　お腹と　内太ももでしてみました〜

〜凄い〜(*´∀｀*)　何故か体重がー１キロ減りました

体重が減ったのは・・・多分ですが・・　又　次の記事で更新します

整体マッサージNO3（EMS運動療法）

整体マッサージもして頂きましたが　今日はEMS運動療法の記事で

お伝えしたいと思います〜

整体マッサージNO1　の記事で書いた 待合室に貼って有る

気になったお写真をもう一度載せてみました　





寝たまま出来る筋力トレーニングEMS運動療法　脂肪を減らすには

筋肉強化が必要です

多忙で時間が取れず継続するのが困難な方におすすめなのが

EMS　運動療法　自分の意思とは関係なく筋肉を動かせることができ

寝ていても　筋肉トレーニングが行えるそうです

３０分で６００回に相当する筋肉運動です



一応説明などを受けまして　年齢そうも18歳ぐらいから高齢者まで

されてる方がいらっしゃるみたいです

効果としては　筋肉ひきしめ　便秘の人にもいいみたいです

そういえば私は便秘・・　(*_ _)人ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ

電気を当てたあと２，３時間ぐらいは　代謝が良いみたいです

・・などなど・・どんな感じか　1回目ε=┌(；・∀・)┘やってみました



お写真みたいに自分の気になる所に　４箇所に機会を付けて貰います

ちなにに私はお腹と太もも（外側）にしました

電流が１〜５０まで有るみたいで　最初はみなさん個人差は有りますが・・

１０ぐらいからされてみるといいですよと　説明を受けたので１０からスタートしました



30分間機会を付けたまま筋肉運動を600回相当した事になるのかな〜

でも１０ぐらいの電流ではダメかな・・・(　ﾟдﾟ)

少し続けて見ましてどういう効果が有るかは　又の記事にしたいと思います

【腰痛サポートインナー】[勝野式ランバーサポートスパッツ] 【ダイエットウエア・サポーター】【姿勢矯正】【骨盤】【薄手】【目的ボディメイク】【目的フィットネス】【産後用ガードル】【楽ギフ_包装】【あす楽対応】【10P1Aug12】

　
〓　日帰りバスツアーが当たりました　〓





良く　ドラックコーエイに買い物に行きます

1ヶ月前ぐらいか定かでは無いのですが

はがきで当選して当たれば日帰り温泉だったか・・

何個かえらべるようになってまして

覚えてないんですけど私は当たらないだろうと想い

無難な日帰りバスツアーに丸を付けて応募をしときました　

なんとそれが当選が当たったみたいで　びっくりしています


無料でバスツアー日帰りに連れて行って貰えるなんてなんて嬉しい事ですね

バスで日帰りツアーに行くなんて初めてですから

何か((o(´∀｀)o))ﾜｸﾜｸ　当たるもんなんですね〜(*´∀｀*)


日にち指定が有るのですが１０月の１〜３日（平日）

７〜８日（日祝）で選べるようになってるので結構いいかなと思います






お料理も付いています〜





内容

ジュエリーファクトリーアクアの工房見学

・工房内にてジュエリーの制作ネックレスの連装など

　作業の様子を見学する事が出来ます

・ショップギャラリーも見学出来ます



・昼食・お土産

　武雄温泉物産館
　


・国登記念物　御船山楽園の観光

　御船山楽園は１６０年以上の歴史ある名園らしく

　東京ドーム１０個分の広大な園内に四季折々の

　花が咲き乱れますと書かれています



・川古の大楠公園

　樹齢3000年を超える全国第5位の巨木など　が有り公園内には

　人形劇も上演されており歴史を　感じ頂けますと書かれています

　さあ＾＾）誰と行けるか楽しみです　

日経おとなの OFF ( オフ ) 2010年 05月号 [雑誌]

　ラスクを頂きましたので　載せてみました　

頂いた方に感謝です　


　FXくんの所でもラスクの紹介をしています〜






ガトーラスク　グーテ・デ・ロワ　フランスではお茶会の事を

グーテ・デ・ロワ（大様のおやつ）といい贅沢で

楽しいこととされているそうです　(^。^)

フランスの食文化のシンボルと言われている良質な

フランスパンをラスクに仕上げましたって書かれています





香り豊かなフランスパンをスライスし

上品なバターを丁寧に塗られててグラニュー糖が

かかっています〜

サクサクしてて　品が有るお味で美味しかったです

ダイェット中なんですが・・・・やばいっ

3袋も食べていまいました（笑）


私は汗をかきにくい体質なので夏場は体重落とすのは

難しいですね・・・とほほっ　(´；ω；｀) でも美味しいかった〜

我が家近くで花火大会が有りました

福岡県田川郡大任町桜街道で花火大会

昨日の夜　21:00〜21:30まで有りました

今回は　早めに行き場所を　確保したんですが

車が多かった〜それから　通行止めにもなってましたから

帰るのにも直ぐ出れる位置を探しました　なので少し離れた位置になりました

土日でお祭り　盆踊りも有っています　賑やかです〜

夕方からは　プリキュアショウーも　有ってたみたいです

花火を動画で撮りyoutubeで　アップロードしてみました　

動画は2個分けて撮ったんですが　中間に上がった花火の方を

使ってみました〜　(*´∀｀*)






今から長男君の保護者面談が　有りますので

行って来ます　なので　続きの記事は　帰って来てから

追加します〜(^。^)　



( ´ ▽ ` )ﾉ ﾀﾀﾞｲﾏｧ　遅くなりましたが　追加します

花火の写真も撮ってみました





打ち上がっている所で結構色が綺麗なんですが　

下の方はぼけています( ﾟДﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

動くものを撮るのは難しいですね　





赤や黄色の花火は綺麗です〜癒されます　





アップしたらこんな感じです(^。^)　

　りんごで健康　

果物の中でりんごが好きなので

よく食べますがりんごの皮をむいて

そのまま放っておくと茶色く

変色しますよね


りんごは酸化酵素を含んでいるため

塩水につけると酵素の働きが弱くなるため

変色しないので　私はりんごの皮をむく前に

カラス容器に浄水のお水とお塩を入れて

準備をしむいたらすぐ　塩水の中に入れてます


りんごをすりおろす時は

プラスチックなどのおろし器を使いましょう

金属のおろし器を使うと酸化して変色してしまいます



『りんごの効果』

ポリフェノール効果　りんごには100種類以上もの

ポリフェノールが　含まれています

ポリフェノールには老化防止や抗酸化

活性酸素を抑える効果　コレステロールを減少する働きが有ります



『整腸効果』

りんごに多く含まれる ペクチンは水溶性で　水に溶ける食物繊維です

腸清掃をする不溶性（水に溶けない）食物繊維とは違い

ゼリー化して炎症部分の粘膜を　カバーする働きが有るそうです　

又　悪玉コレステロールを減らす作用もあるので　動脈硬化の予防にも効果的です

ペクチンですがりんごの果肉よりも皮に　多く含まれているそうです



『高血圧予防』

りんごに含まれるカリウムには　体内のナトリウムを排出して

血圧を下げる　効果があります

塩分を過剰摂取すると血管にナトリウムが溜まり

そこから高血圧や脳血管障害といった病気に　発展する場合も有ります

カリウムにはそれら余分なナトリウムを運び出し　血流を改善する働きが有るそうです

りんごジュース（1リットル×6本入り)☆もぎたて・搾りたて♪♪贈り物やお使い物に大人気◎『早生フジ』『ジョナゴールド』『王林』・・・そして『ミックス（北斗＆シナノゴールド）』が搾り立てにて登場※随時発送致します♪

整体マッサージN02

整体マッサジに行った時は記事にさせて頂きます

整体マッサージに行って来ました

朝は人が多いのでラストの時間（19時30分）迄なんですが

その時間はもう終わりなので　空いてるかなと思って

行ったのですがまだ待ってる方がいました( ﾟДﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

盆前ほどではなかったのですが患者さんが多いですね

私の後からも来た方もいらっしゃいました(@_@。

内容はこの前書いた記事と同じなんですが 少し詳しく書きます〜



肩　腰　首に電気を５分当てます

・（左右首　肩　肩甲骨　腰）4箇所に電気が流れる

　　機会を付けます　電気が流れながら　筋肉をほぐす　

　　自分にあった電流でして頂きます



ウオーターベット式のマッサージ機

・マッサージ器ですが水が入っているような　　ベットに寝てその寝た所に　
　
　マッサージ機の　ローラーがクルクルと回って　首から下足までを

　マッサージしてくれます　（５分）

　ベットの中に水が入ってるから少し冷やっとして　　ローラーがクルクル回って

　マッサージしてくれるので　心地よい感じです



最後はベットに寝てマッサージ師の方が痛い所　悪い所だけを

マッサージしてくれます　筋肉や筋を伸ばしてくれます（１０分）

整体師の方3人がメインでマッサージされていて

1人は経営者の方です　経営者の方のお年は聞いた事が

ないのですが３０代位だと思います

たまに保育園児位のお子供様が店内をチョロチョロ

されてますしｶﾜ(・∀・)ｲｲ!!ですよね

マッサージ師の指名も出来るのですが　特にしていませんので

その日は一番若いイケメンお兄さんから　マッサージして頂きました

首　肩をマッサージしていただいてる時に　タオルは当ててして

頂いてるのですが　汗が伝わってきます

私はクーラーが入ってるから寒いのですが・・（笑）

一日中マッサージのお仕事は　大変だろーなと思いながら

マッサージして頂きました


いつもかなりこってますねって言われますけど

又来れる日に来ますと言って帰りました　(^。^)

夕食

昨日の夜久しぶりに我が家３人揃って夕飯を食べに行こうとなりました

今は長男君大学が夏やすみ中なんです

夜はバイトにも行ってるのでバイトある時は夕方にも

お弁当作りして持たせるのですが昨日は休みでした

だから作らなくて良かった(^。^)

なので中々家族が揃って食事が出来る事はあまりないいんです

長男君のお友達も来ていたので４人で夕飯タイムです〜

写真は私が頼んだものだけにしときました　





お魚が好きなので今回はヘルシーに　鮭にしてみました

お味噌汁も　完食しました




豆腐サラダ大好きなんです　毎日食べても　飽きないんです(^。^)

長男君達はハンバーグセットみたいなのを食べていました

お友達はカルボナーラだったかな〜

なんやかんや話して今年は海にも行けず

何処にも遊びに行ってないので

来月前半ぐらいに大分の杉乃井パレスにでも

行こうかとか・・・夜のプールにイルミネーションが

有るから・・・行きたいって私の案なんですが

予定は未定で行けるといいのですが・・・

長男君も大きくなったから親とはあまり行きません

男の子はそんなもんですね　(ﾟ∀ﾟ　)

九州親子にぴったりの温泉はここだ！／ほり編集事務所

『おやすみ』　リメイクした記事でお伝えしたいと思います

おやすみといえば正直お休み休日みたいなのは

ここずっとないなぁ〜

唯一１日の内2.3時間位ある時のおやすみモードは

やはり私は岩盤浴に行く事です

最近は1時間位しかないのですが( ﾟДﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

岩盤浴に行ってる間は頭の中がお休みモードに

なっています



浴槽は大理石で出来ています　

カウンターで貸してくれるものは大判バスタオル1枚

中タオル2枚　中で着る服（作務衣）

それからお水も900mlのペットボトルを頂けます

中には浄水器も有りますのでいくらでも無料で　飲むことが出来ます

貴重品や洋服を入れるロッカーと　鍵も貸してくれます

ドライヤー　メンボ　コットンなども無料で使えます

シャワー質には　シャンプー　リンス　ボディソープも　無料で使えます

なので手ぶらで行っています



時間のコースですが60分とフリータイムが有ります

私はフリータイムで入っています

フリータイムは朝11時から夜22時までだったら

何時間入ってもいいコースなんです

たくさん時間のある時はかなりお得です



上に大判バスタオルを

ひき大理石の浴槽上にうつむせで寝ます１０分ぐらい

それから仰向けになって１０分ぐらい寝ます

横向きに１０分ぐらい寝ます

計３０分ぐらいで汗が少しだけ出るので

休憩上に行き寛ぎます


2回目からは体がいったん温まっているので

うつむせ１０分仰向け１０分位で　汗がでるようになります

これを４〜５セット位しています


中は暗いからゆっくり出来ます

癒しの曲が流れていますので

ここちよい気分になります　たまに寝不足の時は寝てる時も

有るかな〜　(^。^)

やはり私のお休みモードは岩盤浴なのです

これで又頑張る意欲が出ます



かこさんランキングに　エントリーしました

井戸端ランキング-2
『おやすみ』
〜ベスト・オブ・オヤスミスト〜

・募集期間：2012/8/15(水）〜8/19(日）
・投票期間：2012/8/20(月)
・発表：2012/8/21(火)

お盆中に体重が戻ってしまい　( ﾟДﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

ダィエットー3キロなんとかしなくてはと思い

朝一家の前駐車場で　縄跳びを２００回しました

200回位では汗は全然出ませんが　足が上がりません(´；ω；｀)

運動不足ですね　　やばいっす・・・

筋肉痛が次の日から２日続く・・・(ﾟ∀ﾟ　)

なので　３日に１回の縄跳びから　始めてます・・・

それから　食事も　カロリーを減らそうと思いまして

麺類が　大好きで見ていた所　豆腐そうめんを見つけました

1パック93kcalのとうふで出来た麺です

水をきって添付の麺つゆをかけるだけで　簡単においしく　いただけます

豆腐から作っているので、とっても健康的です　

和食材のヘルシー麺　いわゆる豆腐そうめんで〜す　(^。^)

トッピングを　ひじき　オクラ　ネギ　わかめ　カイワレ　カツオブシを

のせて　綿つゆで　頂きました　〜　このお皿の中には

２パック分の麺が入ってますが　１８６カロリーです

野菜は　何でもお好みで　いいと思います　

結局私には　２パックは多かったから　1パックで良かったみたいでした

　







・栄養成分

※1食分・1袋180g（添付タレ30g含む）あたり

エネルギー ： 94kcal　　たんぱく質：6.4g

脂質：2.4g　　炭水化物：11.7g

ナトリウム：1.1g　　(食塩相当量：2.8 g)



楽天なんですが

次は少し小腹がすいた時に次は　　にしようかな〜

色んな味が楽しめてお手軽でいいかも〜

にゅうめんセット　（4食セット）