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日記辛い物


『日記辛いの大好き』 炎

私と長男君は 辛いのが好きなんです

買い物に行き わたしと長男君の大好きな一味を

きらしていたので早速一味が有るコーナーに行きました

そうすると 見た目で辛そうな一味を見つけました

ハバネロミックスで ヒリヒリ辛い大辛唐辛子

5辛って言葉に 下矢印 ひかれ買っちゃいました 炎




1辛・・・まだまだいける甘味のある辛さ

2辛・・・ほんのり顔が紅潮する辛さ

3辛・・・じんわりに汗がにじんでくる辛さ

4辛・・・顔真っ赤 水が飲みたくなる辛さ

5辛・・・汗びっしょり 舌がしびれる辛さ

鷹の爪をベースに辛味の強いハバネロ唐辛子を

ミックスしましたと書かれてました



今日の夕飯は 和食にしました ごはん

おしゃれな食事より 大衆食堂みたいな

おかずが好きなので ・・・こんな感じ・・





早速 大辛唐辛子を ぶた汁に かけてたべました

長男君は 3ふりぐらいかけてたと お思います

私は6ふり位かけました ・・・

普通の一味だと 倍の10〜12ふりぐらいかな・・・(^。^)

と言う事は この大辛唐辛子は 結構辛いんでしょうと

長男君と 会話しながらの 夕飯でした 料理 まる

トマトの効果


『トマト』の効果

トマトにはリコピン効果が 有るのはお存じですか はてな

リコピン効果とは・・・ りんご

トマトに含まれる色素リコピンが シミの原因となるメラニンの生成を抑え

同時に 肌のみずみずしさを 保つコラーゲンの量を増やしてくれます

それからしわやたるみを予防する効果があると言われています

トマトや人参 スイカなどの 赤い色に含まれていて 

以前からトマトを食べると きれいな肌になるとよく言われた事も有りますが

それは リコピンの効果というわけなのです まる

リコピンは 酸化を防ぐ抗酸化力が高くてβ‐カロチンの約2倍

ビタミンEの100倍ともいわれています (^.^)

抗酸化作用のある食べ物を食べると

肌がみずみずしくピチピチになるそうです キラキラ

紫外線によって生じるメラニンの生成を促進する

活性酸素を消去し コラーゲンを生成する効果もあります

なので しみ・シワ・たるみの 予防に効果が期待できるわけです



 『トマトの選び方』

鮮度は トマトのヘタをチェックしましょう メモ

鮮やかな濃い緑色でピンと張ったヘタのトマトが鮮度バツグンです

そして赤い色が濃いのがベストだそうです まる



簡単な説明になりますが

トマトは生のまま食べると体温を冷やしてしまいます

これを避けるために唐辛子などの香辛料と一緒に食べることで

防ぐことができます

代謝も上がるので お勧めなトマト摂取方法です まる



バニー
かこ✩ランキング-3 に参加しました

とまとの写真を 加工してみました 〜 (*´∀`*)


周りを白く加工してみました 下矢印



かきまぜ効果をかけてみました 下矢印




ソフトフオーカスに してみました 下矢印




カレンダーにしてみました 下矢印

 


トマト1枚の写真でこんなに楽しんでする事が

出来ました〜 かこさん ありがとう バニー


みなさん 良かったら 是非 投票の方も cm8 で宜しくお願いします すいません



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                 〜ベスト・オブ・トマトカタリスト〜

                 ・募集期間:2012/6/27(水)〜7/2(月)
                 ・投票期間:2012/7/3(火)
                 ・発表:2012/7/4(水)

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夏バテ対策


 太陽 夏バテ対策 太陽

夏は暑いし疲れが溜まりやすい季節ですね

暑いからとついつい冷たい麺類などの簡単な食事で済ませたり

冷たい飲み物をたくさん摂ったりしてしまいがちです・・

なので 今日は夏バテしない対策と言うテーマで

お伝えしたいと思います まる 太陽



夏バテは 夏の終わりごろから症状がひどくなりがち 

ひどい夏バテだと秋にはいってからも体調を崩したまま

という場合も有ります 汗

夏の過ごし方が一年の体調を決めるといっても大げさではないと思います

夏バテの原因は、主にビタミンやミネラル・たんぱく質などの不足と

冷房による冷え 自律神経の乱れによって起こります

今回は 夏バテ防止のための対策を簡単にまとめてみました メモ



『夏バテを防止する食事』


料理  火を使った料理を食べる 

夏は冷房で思った以上にからだが冷えてしまいます

煮物 野菜スープ 味噌汁などの火をじっくり

通した温かい料理も食べるようにしましょう



料理  食事の品数を増やす 

夏は食欲が低下し 麺類 パン類などで簡単に済ませがち

果物やアイスが食事代わりという人もいます

ただでさえ暑さで消費されるビタミンがさらに不足し疲れが

ひどくなることも有ります・・・

野菜の品数を増やして栄養のバランスのよい食事をしましょう



乾杯 冷たいジュースや 炭酸飲料

夏は冷たい飲み物がおいしいですよね

また冷たいものは胃腸の働きを低下させます

なるべく温かい飲み物か常温の飲みものにしましょう まる







 簡単にまとめましたが 夏バテしない健康管理をしましょう 猫

『日記編』子育てについて


昨日買ったコーヒーカップを載せてみました カメラ

毎朝立ててブラックコーヒを飲んでいます

コーヒーカップの下に引いているのは

飲まないときは蓋にもなるコーヒーカップです ハート

ワンポイントの ドキドキ大 ハートが気にいっています







今日は『子育てについて』と言うテーマで お伝えしたいと思います 


昔 昔をさかのぼりますが 小さい頃親から

厳しく育てられました と・・・今でも思っています

当時お友達のお家と比べて 自分の家が極端に厳しかったので

とても嫌だったのを 覚えています (´;ω;`)

今のじじなんですが・・・今は80歳 なんせ昔の考えでして・・・

女の子は夕方5時以降は外出禁止だとかで

夕方5時が門限でした・・・ (~_~;)

勉強だけすればいいんだとか・・

クラスのお友達から電話も取り次いで貰えないとか

ましてクラスのお友達が男子だったら 叩かれてましたね・・・

なんでクラスの男の子から電話がかかるんだとか

それから大人になった時に思ったんですが

100円のおこずかいも貰ったことが無いんです

なんちゅう親なんて思ってました お金

昔は食べるものもなかったから仕方がないのか 分かりませんけど・・・

お友達のお家が物分りの良い親で

とても羨ましかったのを思い出します

小学校後半ぐらいになると反抗期みたいに なってしまいましたね・・・

ここはこれくらいにしてっと・・・ 汗

小さい頃に思ってた事なんですけど 大人になって

自分が子育てする時は物分かりの良い親になろうと

ずっと思ってましたよ まる

いけない事はしつけでビシッと怒らないといけないでしょうけど

極端に厳しくされると反抗したくなりますよね・・・

家にも帰りたくなくなる・・・でした



そんな訳で 家長男君には高校生までは並みのしつけはしてると

思いますが 今は大学生なので学校の卒業だけは

いいますけど後は かなり自由にしていると思います

だから逆に言うと 反抗期みたいなのがないんです

そして家にも帰って来ます・・・ まる

それがいいのか悪いのかは 分かりませんけど

とても良い子に 育ったなって 思っています バニー

余談ですが じじは 今はだいぶ丸くなっています (^.^)


日記編『インターネット』

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        ☆彡いつもご訪問ありがとうございます(^。^)


花瓶に飾ったお花を載せてみました カメラ

このお花も とも友さんから頂きました チューリップ

やっぱり お花は 癒されます 〜 まる





『日記編』インターネット

我が家は 今ドコモのインターネットです

契約しているのは1代ずつしか使えない分になっています

だから2台同時に使うことが出来ないから旦那ちゃんがもう1台の

パソコン使う時は私が使えません・・・ 汗

長男君が使うときも 私 旦那ちゃんが使えません・・ 

今年の12月までの契約になっているので その時期過ぎて何台でも

同時につなげる契約に 変えようと思っていましたが

我が家3人同時に パソコンを使いたいので今契約しているのは

そのまま据え置きする様にしました ( ^ω^)・・・ 早くすれば

良かったのですが ・・・(・∀・) 解約金が結構高いっっ・・

それと 7月1日からは 12台まで使える契約の 手続をしました 

やれやれって感じです 猫

これで我が家3人同時にパソコン使えます(*´∀`*) 



『日記編』一家に一人1台


一家に一人1台 

家 長男君 前も紹介した事が有りますが今は大学3年生です 学校

これか親のよく目ですけど 可愛くて仕方がないですね(-^〇^-)

子供は それを良く分かっていると思います 笑顔

なので 普段は私が用事で 電話をかけても出なかったりしますが・・・

自分が用事がある時は 何度も私にかけてきます 携帯2

まあ・・・ 男の子だからそんな感じなんでしょうけど

だいたい私に 電話をかけて来る時は何か買ってと

おねだりの時が大半なんです・・・そんな感じです

今回はパソコンを買って ヽ(●´ε`●)ノ  ホスィみたいです

家は今パソコンは 3台有ったのが1台壊れて2台になっています

1台は私用 もう1台は旦那ちゃん用 (図面とかが送られてきます)

それから長男君用・・・ 一家に1人1台みたいですね( ^ω^)・・・

それで今回は FMVのパソコンが 欲しいそうです パソコン

可愛いい息子に買って上げないと・・・

てな訳で・・・ 下矢印 これです パソコン

私のより ハードディスクが良いパソコンで〜す まる 



富士通 ESPRIMO FH77/GD スノーホワイト (FMVF77GDW)




筋肉がつきやすい食材

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筋肉つきやすい食材 食パン ニワトリ

トレーニングジムに行ってるんですが 有酸素運動までの

時間が中々取れず 脂肪燃焼まではいけない感じなんですが・・・

今日はトレーニングジムで 筋肉がつきやすい

食材を教えて頂きましたのでお伝えしたいと思います まる




筋肉トレーニングする時に必要となるのが

バランスのとれた食事です その中でも特に

タンパク質が必要になります

タンパク質にも色々な種類があります



大きく分けると動物性タンパク質植物性タンパク質があります

動物性タンパク質とは ( ^ω^)・・・

鶏のささみ 豚肉 牛肉 卵 牛乳 魚介類等があります



植物性タンパク質とは 納豆 豆腐などの豆製品になります

鶏のささみや豚肉は高タンパク低カロリーなので

筋肉をたくさんつけたい人には効率の良い栄養源だそうです



同じ鶏肉でもモモ肉は少し脂肪が多く 脂肪を落としたいときには

向かないようです 脂肪を落として筋肉をつけたいときは

鶏のささみを選びます まる

ただ 鶏肉はタンパク質は豊富なんですが

ビタミンやミネラルを含んでいませんので野菜と果物も必要となります



タンパク質の中でも卵のタンパク質は良質を含んでいて

カルシウム 鉄分 ビタミン類も含む効果的な栄養源だそうです

また 豆食品の中でも豆乳はタンパク質が豊富なだけでなく アミノ酸

ビタミン類も含み 集中力を高めたり呼吸器系を丈夫にしたりするそうです



飲み物では 牛乳は良質のタンパク質 ミネラル 消化の良い

カルシウムを含みます まる

トレーニングする際にはカルシウムをとっておくと良いみたいです 

これらの食材により効率的な筋トレが実現するそうです 力こぶ





体重計セットの仕方のお写真です カメラ

日記編水着


 花 福岡県北九州市 若松グリンパーク バラ園の写真です 花

バラ園の お写真は 今日で 最後になります

最後になるのは少し さみしい気がします ( ^ω^)・・・

なので 機会がある時に バラ園に 行ってみたいと思います 〜 キラキラ







離れた所から 撮ったお写真みたいです ・・・全体が見渡せて

見ているだけで 空気を吸いたくなる感じです まる



『日記編水着』 

このバラ園の 写真を写メしてくれた とも友さんと

来月の海水浴のお話をしていました( ^ω^)・・・

もしかしたら プールに変更になるかも・・・ それはいいのですが

なんやかんや お話して どの水着を着ると言う話になって

今回は これに 下矢印 する様に しました 泳ぐ








去年の体重になるには ー2キロ おとさないと・・・汗

トレーニングジムで 有酸素運動を+10分追加 ・・・ まる

時間を作って 真面目に トレーニングジムに 行こうっと 力こぶ

そんな訳で 今から トレーニングジムに 行ってきます 走る


水着

 太陽 太陽 待ちに待った夏がやってきます 太陽 太陽


夏と言えば海水浴と イメージしてしまいますが

来月には毎年恒例の プールや海水浴の企画をされている方も

いるのではないでしょうか ( ^ω^)・・・

実は私も毎年恒例で 海水浴に 行っています 泳ぐ

そんなわけで ・・・ (^。^)

今日は水着の紹介をさせて頂きます バニー



ビキニなどの水着の上に重ね着することで、透け感を出しながら

女性らしさを強調した洋服のトレンドを水着でも楽しみたいという

方におすすめです  下矢印 キラキラ 服


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プロフィール

cm8
なんやかんやみなさんの おかげで1周年を迎えれた事に 感謝しています。 美容ブログなのですが 日記が多いです。 えへっ これからも宜くお願いします☆彡
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