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少しずつダィエットno2


少しずつダィエットno2

グレープフルーツはダイェットにも良いと

聞きますが私は果物全般が好きで

良くグレープフルーツも食べています

スーパーでも果物コーナーに並んでいますね

ちなみに果肉が赤いグレープフルーツが

一番好きです(^。^)



グレープフルーツの栄養

・美肌 風邪予防に・・ 

 ビタミンCが多く含まれていています

 (みかんよりは少し多めです)

 ビタミンCはみなさんもご存知のように

 肌のうるおいを与えたり 疲労 

 ストレスのからの回復にも良いと言われています


・疲労回復に・・

 グレープフルーツの酸味は主にクエン酸ですが

 クエン酸は体内の疲労である乳酸の代謝を

 高める作用が有りまして体を元気にしてくれます


・ストレス解消に・・

 グレープフルーツの苦みはナリンジンと

 言う苦み成分を含むためですが

 皮に含まれているリモネンなどの効果で

 ストレスの解消にも役立つと言われています


・グレープフルーツのカロリー・・

 グレープフルーツ1個大体ですが210gぐらいで

 80kcalーです

 100gだと 38kcalぐらいになります

 カロリーも低いからダイェットにも

 良いと思われます



追伸 コメントの返信もかなり遅れを

取ってますが少しずつ回らせて頂きますすいません
   
プロフィール

cm8
なんやかんやみなさんの おかげで1周年を迎えれた事に 感謝しています。 美容ブログなのですが 日記が多いです。 えへっ これからも宜くお願いします☆彡
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