広告

この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。
posted by fanblog

FANCLブルーベリージャム


FANCLさんから頂いていたブルーベリジャムのお写真です

早速試食をしようと開けてみました





ブルーベリーの実が大きい〜




蓋を開けるとブルーベリーの実がまるごと入ってまして

実がプチプチと口の中でとろけました(^。^)

よく見るとブルーベリ本来の味わいをお楽しみいただける

プレザーブスタイルのジャムですと書いてますね

ブルベリーの実が大きくて感動しました






最近はヨーグルトを食べてなかったので

シンプルにヨーグルトのプレーンタイプに入れて

食べてみました プレーンタイプのヨーグルトは酸っぱいので

ジャムを加えるとヨーグルトにブルベリーの甘さがほどよく

マッチして美味しかったです

こんなに良い物を頂けて満足です








・追伸 みなさんからは見えてるのかは分かりませんが
 サイドバーも壊れてる事が多いのですがご迷惑をおかけしております
 コメントをたくさん入れてくれてありがとうございますすいません

豆腐ハンバーグ

梅雨に入りましたね 今日も朝から雨です

ジメジメしていますから昨日夜にムカデが出て怖かった・・・

15センチぐらいの長さでした・・・家の人がいたから採ってもらいましたが

いなかったらどうしただろう( ;∀;)

1匹いたら何匹か出てくると聞きますがもう出てこないで欲しいです(笑)



久しぶりにヘルシー豆腐ハンバーグ『ひじき・大豆』入りを作りました

黒く見えるのはひじきでして表面は少し焦げ目を付けていますが

お豆腐が主なので食感はふわふわでとてもヘルシーです





切ると断面はお豆腐が主に入っているので白く

全体的に大豆が入ってますが小さく刻んでいるので

お写真では見えませんね 大豆もホクホクして美味しいし

大豆の香りも好きですね

シソの葉を刻んで載せ大根すりをかけて食べると美味しいですよ

昨日は有り合わせで作ったのでパプリカを少し色味付けに

載せてみました パプリカも甘味が有って美味しかった





『材料』

・ 角豆腐1丁 鳥ミンチ300g 〜 350g

・ 卵1個

・ 乾燥ひじきはお好みで入れて下さい

・ 大豆も好きな方は刻んで結構入れても美味しいと思います

・ 塩 胡椒 ブラックペーパー ナツメグ パン粉 めんつゆ少々

  入れて和風ヘルシーハンバーグにしました

・ 豆腐を1丁入れるので水切りをきちんとすれば

  ふわふわの豆腐ハンバーグが出来ます
 
  片面はしっかり焼いてひっくり返し少し焼いた後に

  レンジで温めを1分〜1分30秒するのがコツです

食事でダィエット


前回記事にしていた筋肉痛は何とか

1日半で良くなりました

┐(´∀`)┌ヤレヤレです 運動不足ですね

今日は1日体を整えるようにしました(笑)

縄跳びは 明日又、1000回やってみようと

思います

そんなわけで今日は食事の方でダィエット

しようと思います

美容にも気を付けてビタミンCも

取っちゃいます(^。^)




それから、1日1回は加工食品を1個取るように

しています お写真は無いのですが・・・

腸の働きを良くする為に納豆を食べています

昔は納豆は食べれませんでしたが今は好きに

なっています

わかめ、ネギ沢山、とろろ入りスープの

ハバネロ入り一味をかけて食べました





リボン勘太画伯が素敵なイラストを描いてくれましたリボン
 こうゆうミニスカートにネックレスも良くしますバニー
 お忙しい中ありがとうございますすいませんハート

 3/24ブログコメントを押すとジャジャーンとへッターに登場しますまる
 

ダイエット有酸素運動取り入れてみました


ダイエットを兼ねて有酸素運動を

取り入れようと縄跳びをしました

沢山したわけでは無いのですが

100回飛ぶのを1セットとして

1000回しました

キッチンタイマーで30秒で100回飛べるぐらいの

速さでしました




普段は冷蔵庫に付けて有るピンクの豚さん

キッチンタイマーです


縄跳びで体が温まってたので

その後にヤーナリズムディスコDVDのダンスを

しました

そうすると汗が背中から少し出てましたね

いい感じ〜と思ってました

少しきついぐらいの事をしないと

体重は落とせませんから・・・

汗をかいてスッキリしました

楽しみながら体を動かすのはいいですよね

とその日は良かったのですが

いっとき縄跳びなどはしてなかったので

結構筋肉痛が来てます(´Д`)

運動不足です

少しずつダィエットno2


少しずつダィエットno2

グレープフルーツはダイェットにも良いと

聞きますが私は果物全般が好きで

良くグレープフルーツも食べています

スーパーでも果物コーナーに並んでいますね

ちなみに果肉が赤いグレープフルーツが

一番好きです(^。^)



グレープフルーツの栄養

・美肌 風邪予防に・・ 

 ビタミンCが多く含まれていています

 (みかんよりは少し多めです)

 ビタミンCはみなさんもご存知のように

 肌のうるおいを与えたり 疲労 

 ストレスのからの回復にも良いと言われています


・疲労回復に・・

 グレープフルーツの酸味は主にクエン酸ですが

 クエン酸は体内の疲労である乳酸の代謝を

 高める作用が有りまして体を元気にしてくれます


・ストレス解消に・・

 グレープフルーツの苦みはナリンジンと

 言う苦み成分を含むためですが

 皮に含まれているリモネンなどの効果で

 ストレスの解消にも役立つと言われています


・グレープフルーツのカロリー・・

 グレープフルーツ1個大体ですが210gぐらいで

 80kcalーです

 100gだと 38kcalぐらいになります

 カロリーも低いからダイェットにも

 良いと思われます



追伸 コメントの返信もかなり遅れを

取ってますが少しずつ回らせて頂きますすいません

少しずつダィエットno1


少しずつ ダィエット日記  ー2キロ目標

まずはお食事メニューを好きな食材で

ヘルシーにしてみようと思います


以前の記事で載せたことが有りますが

シリコンスチーマーを持ってて

余り活用してなかったので使って

ヘルシーメニューにしてみました



夕飯 簡単ヘルシーメニュー

『材料』

・鮭
・えのき
・しいたけ
・ほうれん草 

・スプーン2杯ぐらいの浄水を

 入れます

 鮭 えのき しいたけ

 ほうれん草を敷き詰め

 かつをだし少々、塩胡椒を

 軽く全体にかける


・レンジ温め600W、5分間温めた後一度レンジを開ける

 味を濃くしたい場合は1度だけ えのき、ほうれん草などを

 裏返えす

 後レンジ温め600W、3分温める

 和風鰹だし風味の簡単でヘルシーな

 鮭厶ニエルが出来ました

 鮭がホクホクしててえのきは歯ごたえが有り

 とても美味しく頂きました




Lekue(ルクエ) スチームケース料理 125レシピ 99808





追伸 コメントの返信もかなり遅れを

取ってますが少しずつ回らせて頂きますすいません

メディキュット


2月も中ば過ぎになりましたね

まだまだ寒いのですが・・後2ヶ月もすれば春が近づいてきます

春になれば薄着になりショートパンツを良く履いたりしますが

最近は又少し太ってしまいました(´Д`)

又ダィエットも始めないといけないですね〜

なんやかんや洗い換えにもう1枚欲しいと思ってまして

今回は黒にピンクのデサインにしてみました



  『寝ながらメディキュット』
 
  翌朝の脚キュット軽くなる

  横になっている姿勢を想定した寝る時専用設計

  ひざ上丈のロングタイプで脚全体をじっくりケア

  通常より低い圧力値で脚全体をじっくりサポート

  足首は寝るときの姿勢に合わせたフラットな設計
 
  つま先なしでお休み中の熱を発散

  コットンフィール素材で抜群のはき心地

  足首21hpa  ひざ16hpa   太もも11hpa 

  就寝時に快適な段階圧力 

  寝返りをうっても自在に脚にフイットします

  朝起きて脱いでみると脚のむくみが取れて細くなっています

  履いて寝た時と履かなくて寝た時の朝の脚は全然違います

  ミニワンピー ショートパンツも自信持って履くことが出来る

  おすすめ商品です 下矢印




[在庫一掃SALE]【即納】QttO寝ながらメディキュット Mサイズ ブラック【メディキュット】【メデイキュット】【QTTO】【訳あり】


そうめん


お盆中に体重が戻ってしまい ( ゚Д゚)ポカーン

ダィエットー3キロなんとかしなくてはと思い

朝一家の前駐車場で 縄跳びを200回しました汗

200回位では汗は全然出ませんが 足が上がりません(´;ω;`)

運動不足ですね  やばいっす・・・

筋肉痛が次の日から2日続く・・・(゚∀゚ )

なので 3日に1回の縄跳びから 始めてます・・・

それから 食事も カロリーを減らそうと思いまして

麺類が 大好きで見ていた所 豆腐そうめんを見つけました

1パック93kcalのとうふで出来た麺です

水をきって添付の麺つゆをかけるだけで 簡単においしく いただけます

豆腐から作っているので、とっても健康的です 

和食材のヘルシー麺 いわゆる豆腐そうめんで〜す (^。^)

トッピングを ひじき オクラ ネギ わかめ カイワレ カツオブシを

のせて 綿つゆで 頂きました 〜 このお皿の中には

2パック分の麺が入ってますが 186カロリーです

野菜は 何でもお好みで いいと思います まる

結局私には 2パックは多かったから 1パックで良かったみたいでした

 







・栄養成分

※1食分・1袋180g(添付タレ30g含む)あたり

エネルギー : 94kcal  たんぱく質:6.4g

脂質:2.4g  炭水化物:11.7g

ナトリウム:1.1g  (食塩相当量:2.8 g)



楽天なんですが

次は少し小腹がすいた時に次は 下矢印 にしようかな〜

色んな味が楽しめてお手軽でいいかも〜


にゅうめんセット (4食セット)


ドーナツ


ドーナツを頂いたので載せて見ましたカメラ







この写真はメープル味 きなこ味です 食パン

このドーナツは油で揚げてない焼きドーナツで

生地には 米粉 豆腐 いくつものアミノ酸を

含んだシルクを使用していて 体に優しくヘルシーなドーナツです (^。^)



米粉&豆腐ドーナツ

・プレーン

・きなこ

・ごま

・チーズなど・・



シルク入り焼きドーナツ

・プレーン

・ナッツ

・チョコ

・シュガーディップ

・紅茶大納言

・シナモン など


ドーナツは食べたいけど カロリーがと思う私には

いいと思います 〜 食パン



楽天にも豆腐ドーナツが有ります 下矢印

国産大豆でつくった絹ごし豆腐をたっぷりと練りこんだヘルシーなドーナツ 豆腐ドーナツ



日記編縄跳び


日記編 縄跳び


今日は夏に突入と言う感じの天気です 

天気が良いほうが元気が出ます〜 太陽 太陽


さあ 真剣にダィエット始めなきゃ( ^ω^)・・・ 

最近は時間もあまり取れずトレーニングジムも

行けてなくて 岩盤浴も行けてません・・・

それで期間がない時に何をして有酸素運動しょうかなと考えて・・・


時間がない時は縄跳びをしようと思い

100均で売ってたから買って来ました

縄跳びの写真を撮ってみました(又ピンク)(笑)(o^^o)♪






前は子供用みたいな短いやつ2m60cmだったかな 

さだかではないのですが1回買って短かったから

とも友さんの子供さんに上げました

昨日行くと2m80cmの大人用が有りましたので

思わず買いました

身長154cmしかないからこれでいいかな 〜

計画ですが1週間すれば少しは効果が出るかな・・・(笑)

期待して記録を撮ってみます〜

朝がするのが効果的か 夕方がいいのかな・・・

調べてやってみます〜 力こぶ


楽天には3mが 下矢印 有りました〜



【5000円以上送料無料】【マラソン1207P05】鉄人倶楽部 ジャンピングロープパイプウエイト入PK/KW-134P/メーカー:(株)カワセ/なわとび、大人用、縄跳び、とびなわ、トビナワ、激安、ダイエット





楽天でこんな 下矢印 本を見つけました 

ロープのつながっていないグリップを持って回して

跳ぶエクササイズです ロープが床や天井に当たらないから

室内でもできるし 自分のリズムで好きなだけ続けられます


「エア」なわとびダイエット




    >>次へ
プロフィール

cm8
なんやかんやみなさんの おかげで1周年を迎えれた事に 感謝しています。 美容ブログなのですが 日記が多いです。 えへっ これからも宜くお願いします☆彡
<< 2014年01月 >>
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  
最新記事
カテゴリアーカイブ
月別アーカイブ
リンク集
×

この広告は30日以上新しい記事の更新がないブログに表示されております。