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ダイエット有酸素運動取り入れてみました


ダイエットを兼ねて有酸素運動を

取り入れようと縄跳びをしました

沢山したわけでは無いのですが

100回飛ぶのを1セットとして

1000回しました

キッチンタイマーで30秒で100回飛べるぐらいの

速さでしました




普段は冷蔵庫に付けて有るピンクの豚さん

キッチンタイマーです


縄跳びで体が温まってたので

その後にヤーナリズムディスコDVDのダンスを

しました

そうすると汗が背中から少し出てましたね

いい感じ〜と思ってました

少しきついぐらいの事をしないと

体重は落とせませんから・・・

汗をかいてスッキリしました

楽しみながら体を動かすのはいいですよね

とその日は良かったのですが

いっとき縄跳びなどはしてなかったので

結構筋肉痛が来てます(´Д`)

運動不足です

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cm8
なんやかんやみなさんの おかげで1周年を迎えれた事に 感謝しています。 美容ブログなのですが 日記が多いです。 えへっ これからも宜くお願いします☆彡
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