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少しずつダィエットno2


少しずつダィエットno2

グレープフルーツはダイェットにも良いと

聞きますが私は果物全般が好きで

良くグレープフルーツも食べています

スーパーでも果物コーナーに並んでいますね

ちなみに果肉が赤いグレープフルーツが

一番好きです(^。^)



グレープフルーツの栄養

・美肌 風邪予防に・・ 

 ビタミンCが多く含まれていています

 (みかんよりは少し多めです)

 ビタミンCはみなさんもご存知のように

 肌のうるおいを与えたり 疲労 

 ストレスのからの回復にも良いと言われています


・疲労回復に・・

 グレープフルーツの酸味は主にクエン酸ですが

 クエン酸は体内の疲労である乳酸の代謝を

 高める作用が有りまして体を元気にしてくれます


・ストレス解消に・・

 グレープフルーツの苦みはナリンジンと

 言う苦み成分を含むためですが

 皮に含まれているリモネンなどの効果で

 ストレスの解消にも役立つと言われています


・グレープフルーツのカロリー・・

 グレープフルーツ1個大体ですが210gぐらいで

 80kcalーです

 100gだと 38kcalぐらいになります

 カロリーも低いからダイェットにも

 良いと思われます



追伸 コメントの返信もかなり遅れを

取ってますが少しずつ回らせて頂きますすいません

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プロフィール

cm8
なんやかんやみなさんの おかげで1周年を迎えれた事に 感謝しています。 美容ブログなのですが 日記が多いです。 えへっ これからも宜くお願いします☆彡
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