2013年02月27日
少しずつダィエットno2
少しずつダィエットno2
グレープフルーツはダイェットにも良いと
聞きますが私は果物全般が好きで
良くグレープフルーツも食べています
スーパーでも果物コーナーに並んでいますね
ちなみに果肉が赤いグレープフルーツが
一番好きです(^。^)
グレープフルーツの栄養
・美肌 風邪予防に・・
ビタミンCが多く含まれていています
（みかんよりは少し多めです）
ビタミンCはみなさんもご存知のように
肌のうるおいを与えたり 疲労
ストレスのからの回復にも良いと言われています
・疲労回復に・・
グレープフルーツの酸味は主にクエン酸ですが
クエン酸は体内の疲労である乳酸の代謝を
高める作用が有りまして体を元気にしてくれます
・ストレス解消に・・
グレープフルーツの苦みはナリンジンと
言う苦み成分を含むためですが
皮に含まれているリモネンなどの効果で
ストレスの解消にも役立つと言われています
・グレープフルーツのカロリー・・
グレープフルーツ１個大体ですが210gぐらいで
80kcalーです
100gだと 38kcalぐらいになります
カロリーも低いからダイェットにも
良いと思われます
追伸 コメントの返信もかなり遅れを
取ってますが少しずつ回らせて頂きます
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