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2013年02月23日

少しずつダィエットno1


少しずつ　ダィエット日記　　ー２キロ目標

まずはお食事メニューを好きな食材で

ヘルシーにしてみようと思います


以前の記事で載せたことが有りますが

シリコンスチーマーを持ってて

余り活用してなかったので使って

ヘルシーメニューにしてみました



夕飯　簡単ヘルシーメニュー

『材料』

・鮭
・えのき
・しいたけ
・ほうれん草　

・スプーン2杯ぐらいの浄水を

　入れます

　鮭 えのき　しいたけ

　ほうれん草を敷き詰め

　かつをだし少々、塩胡椒を

　軽く全体にかける


・レンジ温め600W、5分間温めた後一度レンジを開ける

　味を濃くしたい場合は1度だけ　えのき、ほうれん草などを

　裏返えす

　後レンジ温め600W、3分温める

　和風鰹だし風味の簡単でヘルシーな

　鮭厶ニエルが出来ました

　鮭がホクホクしててえのきは歯ごたえが有り

　とても美味しく頂きました



Lekue(ルクエ) スチームケース料理 125レシピ 99808





追伸　コメントの返信もかなり遅れを

取ってますが少しずつ回らせて頂きますすいません
【ダイエットの最新記事】
投稿者：cm8｜22:16｜ダイエット

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