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コンビニ弁当


コンビニ弁当の選び方でお伝えしたいと思います


毎日お仕事が遅がしく コンビニ弁当で済ませてる方が

多いのではないでしょうか・・・

暑い夏をバテない様に お弁当選びをしましよう〜おにぎり





お弁当選び

できるだけメインのおかずは 唐揚げやあげものばかりで

副菜のお野菜はキャベツがほんの少々入っているような お弁当は避け

お野菜や豆類 海藻類などの副菜を2品以上は入っているお弁当を

選ぶと良いでしょう (^。^)

単品の麺類や丼ものなどのメニューを選ぶ時は

やはりお浸しや煮物などで野菜や海藻類

豆類などを選ぶと良いでしょう



肥満や塩分などが気になっている方は、

最近はほとんどのコンビニで 塩分 カロリー

栄養のバランス等が 商品に 表示されていますので

チェックして選んでみると いいと思います (*´∀`*)



お弁当だけで済ませる時は 栄養バランスのことを考えて

なるべくたくさんの 食材が入っているものを 選びましょう



夜遅く食事をとり すぐに寝てしまうと

胃腸にも負担がきますし 肥満にもなりやすくなります

なので 夕食がどうしても 遅くなりがちな方は

軽い間食を夕食にとられて 帰宅してからの食事も

軽くしてみましょう 料理

できれば夕食に おにぎりや麺類 おにぎり

スープなどの糖質類などを とっておいて

帰宅してからは 野菜や海藻類 酢の物や和え物

冷や奴等の 低カロリーなものや 果物などを軽く食べるように

2回で1食を食べると思っていただければいいと思いますまる 


お弁当おかず、朝・晩御飯等のおかず9種38袋セット(冷凍、8月分)




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プロフィール

cm8
なんやかんやみなさんの おかげで1周年を迎えれた事に 感謝しています。 美容ブログなのですが 日記が多いです。 えへっ これからも宜くお願いします☆彡
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