2012年07月27日
岩盤浴
夏バテ対策に岩盤浴に行って来ました 中は暗いからゆっくり出来ます
癒しの曲が流れていますので
ここちよい気分になります
たまに寝不足の時は寝てる時も
有るかな〜 (^。^)
見えにくいと思うのですが
この大理石の上に大判バスタオルを
ひきこの上にうつぶせで寝ます１０分ぐらい
それから仰向けになって１０分ぐらい寝ます
横向きに１０分ぐらい寝ます
計３０分ぐらいで汗が少しだけ出るので
休憩上に行き寛ぎます
定期的にマイナスイオンが上から
降ってきます
これが又心地よいんですよ
休憩場所の横に手洗い場が有ります
落ち着く感じでしょ〜
2回目からは体がいったん温まっているので
うつぶせ１０分仰向け１０分位で
汗がでるようになります
これを４セット位しています
普段は行く時と帰る時の体重はー０．８位
変わりますが
昨日はー０．６でした （・□・；）
後このまま継続維持してー１．５キロ減らさなきゃ〜
やはり私の疲れとるのは岩盤浴なのです
ストレス発散も出来ます〜(^^♪
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