ちょびハッピーなとき

結構披露宴で改めて友人たちから祝福されると、幸せの実感と責任が生じますね。
ハッピーな雰囲気が伝わります。

中村昌也＆矢口真里　結婚披露宴「いい人見つけちゃったな」
ttp://www.google.com/search?hl=ja&lr=&ie=UTF-8&oe=UTF-8&num=50&q=%E7%9F%A2%E5%8F%A3%E7%9C%9F%E7%90%86+%E7%B5%90%E5%A9%9A#q=%E7%9F%A2%E5%8F%A3%E7%9C%9F%E9%87%8C+%E7%B5%90%E5%A9%9A&hl=ja&lr=&prmd=imvnsuo&source=univ&tbm=nws&tbo=u&sa=X&ei=yh68T4yjJqLcmAW6wskW&ved=0CCAQqAI&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.,cf.osb&fp=a40b454be344235d&biw=1114&bih=523

気がつけば姉さん女房だったのですね。
「笑いの絶えない家庭にしたい」
とのことなので、是非お幸せに。

ゴールデンウォーク後のやっとの休日ですが、読者のみなさんはいかがお過ごしでしょうか。

今回は、GW後とあって仕事量がそこまで増えていない状況で、ワークライフバランスについて考えてみたことを紹介します。


ワークライフバランスの基本的解釈として、仕事とプライベートの両立を図る目的で、企業方針として強制的に定時で帰る、または、緩やかな部署・チームの協力分担の下、一人当たりの定時で帰る機会を増やすと解釈しています。


いずれにしても不断の工夫が求められることには変わりありません。

どんな工夫をすればワークワイフバランスを実践できるか？
と同時に
残業そのものが普段から多すぎ
といった考えが頭に浮かびました。

タスク量そのものに割り切りを含む上限方針を少なくとも部署単位で出せれば、残業過多は自然と解消されそうなイメージを持ちました。
「あれもこれも、あれもこれも」で残業となっている感じです。

労働の品質そのものも夜になればミスも出やすくなるものです。量を絞り込んで質を担保する工夫も求められていることでしょう。

最近、仕事を早めに切り上げること増えたので、たまに帰りに本屋に立ち寄ることにしています。
理由は、興味のある分野の本を買って見たいのと他に興味が出そうな分野の発見です。

ネットでの情報集めも良いですが、書籍は目次がついて体系的に順序だった論理構造で情報が手に入るのが有益です。
ついでに気分の切り替え時なんかにも本屋によって見るのもアイデアが洗練されて、ありだと思います。

さて、問題は本を買った後の読む時間ですね。
個人的には買った後の読み込み時間が取れていません。
じっくり読むか流し読むかは、別としてそれなりに読む機会を設定して、「時間投資」の一巻として活動することになります。

また、読んでわかったつもりになっても、実践することは別次元です。
実践に関しても訓練がいりそうです。

０．現状
１．新たな認識を増やす（情報を手に入れる、吟味するなどそれなりに高度なはず）
２．１．（現実問題、実際はわずかな量か）実践する
３．２．の結果を振り返る
４．さらなるよりよい実践法を追求する

以上、本屋での買い物をきっかけとしたPDCAサイクルを書いてみました。

P.S
ダイエットも上記の応用がそのまま当てはまることだと思います。

長くのんびりできたGWが終わって、いつもの日常となりましたが、
最近、電車の中でよくみられるようになったスマートフォンゲームについて、読売の記事を見かけたので載せておきます。

ttp://www.yomiuri.co.jp/national/news/20120504-OYT1T00821.htm

コンプリートガチャ（コンプガチャ）について、消費者庁が見解を出すそうです。
最近、学生世代に普及しブームになっていることから、法律云々と合わせて、親の世代で問題認識が出たのかもしれないですね。

ゲームも時間的な投資を含む楽しみの一つ・・・と思っていたのですが、有料かつ確率変動だとギャンブルにも似た印象を持ちました。
ギャンブルと違う点は予想が当たっても実質的な利益がないことです。
あくまで気分と満足度・・・・仮想の成果なので、現実面のちょびハッピーとは異なるようです。

学生世代の時間投資としては、本業の学業に励むのが、日本としての将来的なちょびハッピーにつながりそうかなあと個人的には思っております。もちろん、スポーツに挑戦するのも勉強の一環です。

先日の健康ダイエットに関連して、健康面について検索してみたところ、
アンチエイジングと関連して、実証実験を特集したYoutubeを発見しました。

・「長寿遺伝子」＝誰でも存在するが、その働きは各人違うらしい
・鍵＝カロリー制限
・魚・マウス・サルで実験済みとのこと

ttp://www.youtube.com/watch?v=ffFpXPCC7lk&feature=related

・上記長寿遺伝子を活性化する食べ物の成分「レスベラトロール」について解説

ttp://www.youtube.com/watch?v=q5biPnPyLjg&feature=relmfu

今回は、健康的ダイエットを考えて見ます。

最近、腹周りが出てきた・・・年齢のせいもあるのかなと思いつつ、メタボ基準は80センチです！！
こりゃ男性にとっては結構厳しい数字です。

まあ体重を減らすのが第一だけど、通常生活では体重はなかなか減らないものです。
最近はちょっとした情報集めで対策を練りましたのでご紹介します。

まずは放っておくと体重が微増する理由を考えました。
１）酒の飲みすぎでカロリーオーバー
２）単純に食べすぎでカロリーオーバー
２−１）炭水化物系を食べすぎでカロリーオーバー
２−２）肉の食べすぎでカロリーオーバー
３）運動不足でカロリー消費足らず

１）、２）はそのままですが、２−１）はおやつをやめる、２−２）メニュー構成を変えるで少しは対策はできるはず。
３）で運動ができるとなお良し。

加えて「健康的に」やせるにはどうするか。
一寸深堀して考えると、カロリーが多少減って、かつ栄養面が十分なものを食べれば良いかな？
・白米から玄米に
・パスタからそばに
・油は動物性から植物性に

他の案は稿を改めて書きます。

上記のほかにもサプリメントもあり。
300万個の実績、あの有名人が11kgヤセたダイエットサプリ！