おデブちゃんちゃにみのキレイ奮闘記☆

パソコン電源はいらん〓

というわけで

ケータイから更新〓

ただ今体重５９．８キロまで減量しました〓

もうめんどくさいのて体重大公開〓笑っ

開始より

マイナス３．４キロの減量に成功しとります〓

ありがとう豆乳クッキー〓

たまーに友達との飲みで

誘惑に負けて食べたりもありましたが…

その反動で体重がもどったり〓〓

むーっちゃ悔しくて〓〓〓

今は置き換えダイエットにもえてます〓


たまにソイジョイに替えることも〓〓〓

ぜーったい４０キロ代までおとします〓〓〓

頑張るぞー〓



〓〓〓今日のご飯〓〓〓

朝 オレンジジュース
　　ビタミンサプリ
　　コラーゲン

昼 卵焼き
鶏肉のソテー
ブロッコリー
プチトマト３コ
しろごはん
みそ汁

夜 豆乳クッキー

間食　仕事でお土産にもらったチョコ１コ




また、これから料理もうまくなりたいとおもってるので
ダイエットレシピとかもつくったやつは載せていきたいとおもいまーす〓

すみません！！！！！！！！！！！

実は旅行に行ったりイザコザがあったりで更新してませんでした！

ダイエッター失格です！


いや、、、でも体重は増えてはいませんので
再開したいとおもいます！

これ、実はレコーディングダイエットにもなりますので

明日から更新またしていきますねー


最近、知ったのですが意識することがダイエットには不可欠。

そう、なので自分はダイエットするんだーって毎日おもうことが大切なんだそうです。

そこで！

私はこんなことも実践しはじめました。

なずけて「目覚ましダイエット」

いや・・・そのまんまなんですけど・・・ｗ

目覚まし時計にケータイを使ってる人多くないですか？？

私もその一人。

ケータイのアラーム機能って大体メモがついてますよね？？

そこで！

そこに「ダイエット目標○○キロ！！」とか
　　　　「絶対にお菓子食べない！」とか
　　　　「キレイになって○○する！」とか

目標を書いておくんです！それだけで毎日朝目にしますので

脳がどんどんダイエット脳に変わってきます！

目標は自分の目標なのでなんでもいいですよ！

ぜひ試してみてください

また、それが苦手な人は・・・

あたしも雑誌に載ってて登録したんですけど、

サバンナの八木君が運営してるサイトがあって、毎日８時ごろにダイエットメールを送ってくれるんです！

これで燃えるよー脂肪とかなんとか・・・ｗ←ちゃんと読めってｗ

↓↓↓八木式ダイエット↓↓↓
http://yagidiet.jp/
こぴぺしてねー☆

ついに、東京で新型インフルエンザが確認されました。

東京都は２０日夜、八王子市の女子高校生が新型インフルエンザに感染していることが確認されたと発表されました！！！！！！

高校生は海外に渡航歴があるみたいです。。。


東京のかた気をつけてね。

神戸は大変なことになってますから・・・。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
体重：５月５日を基準に　−２．０キロ（昨日−０キロ）　やばい・・・停滞・・・・

朝食：なし

昼食：ウインナーとレタスと卵の炒め物・味噌汁・ご飯

間食：しょうがのおかき３個

晩：豆乳クッキー・ネギトロ軍艦まき

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
運動

スクワット５０回
腹筋　２０回　腹筋右２０回　腹筋左２０回

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
　　

体重がほんまに減らない。。。。

これでもめげずがんばります。

継続は力なり！！！！！！！！！！！！！！！！！！

見た目が変わる！９９．３％の成功率を誇る最強ダイエットサプリ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
体重：５月５日を基準に　−２．０キロ（昨日−０キロ）　やばい・・・停滞・・・・

朝食：食パン・野菜ジュース

昼食：豆乳クッキー

間食：なし

晩：お吸い物・餃子６個・ご飯・青梗菜と豚肉の煮物

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
運動

スクワット５０回
腹筋　２０回　腹筋右２０回　腹筋左２０回

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
　　
日記さえサボってごめんなさぃ。

あーやばいぃぃぃぃ。。。。

体重が減らない。。。。

これでもめげずがんばります。

継続は力なり！！！！！！！！！！！！！！！！！！

見た目が変わる！９９．３％の成功率を誇る最強ダイエットサプリ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
体重：５月５日を基準に　−２．０キロ（昨日−０キロ）

朝食：パン・プリン

昼食：さけとろ丼・味噌汁・お漬物・おちゃ

間食：なし

晩：大根の煮物・チキンカツ・味噌汁・ご飯・サラダ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
運動

スクワット５０回
腹筋　２０回　腹筋右２０回　腹筋左２０回

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
　　

ちょっと今日は日記さえサボってごめんなさぃ。

見た目が変わる！９９．３％の成功率を誇る最強ダイエットサプリ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
体重：５月５日を基準に　−２．０キロ（昨日−０．２キロ）

朝食：おきるのが遅かったのでなし

昼食：たまごかけごはん・豚キムチ

間食：あめだま１個

晩：豆乳くっきー（チョコ）・野菜ジュース
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
運動

スクワット５０回
腹筋　２０回　腹筋右２０回　腹筋左２０回

あした早いからゆるして！！あーーーーーー。
全然駄目だｗ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
　　
豆乳クッキー効果抜群！！！！！

満腹でねむれます☆

いい夢みます〜☆


見た目が変わる！９９．３％の成功率を誇る最強ダイエットサプリ

今日は私が愛用してるマットレスのご紹介☆

コレは会社の先輩に教えてもらっていまだに愛用させてもらってるマットレスです！

私はとっても肩がこる体質で、悩んでました。

整形外科に行くほど。

でも、その話を先輩にしたら、

「むっちゃいいマットレスあんで！むっちゃぐっすり眠れるねん！」っつーことでｗ

「トゥルースリーパー！」

「てゅりゅーすりーぱぁ！？！？」

「真実の眠り！で、、、トゥルースリーパー！」

てなわけで、、、

そっこー購入ｗ

あたしむっちゃ本気で悩んでたから、、、不眠症ってのもあって、、、

ででで！！！！！！

値段も２６０００円ほどやし、、、、

真実の眠りを手に入れるには安すぎ！！って思ったし

あたしのときは使用済みでも６０日間返品OKだったんで（今はないかもやけど）

それも押して買いました！！

ムーーーーーーーーーーーーーーーーっちゃいいです！！！！

これはほんまにオススメ！！！！！

先輩が勧めてくれたのもわかるｗ

ちなみにレーシックもこの先輩の影響ｗ

レーシックについてもまたブログかきますねーｗとはなしがずれましたが！

これほんまいいですよ！

肩こりもなくなったし、なにより目覚めがぜんぜんちがう！

わかりやすく言ったら

二日酔いで起きる朝と、めっちゃ寝て超健康的に目覚めたすっきり感の違いくらいすばらしい！

あたしの場合だけど。

詳しい内容はこちらをクリック↓





ちなみに先輩と２人で営業の人に勧めたりしてましたｗ

肩こり多いもんねー♪

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　★☆信頼の低反発マットレス・やっとめぐり合えた幸せごごち☆★　　　　　　
　　　〜 トゥルースリーパー　プレミアム 〜

http://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=1HVZ8J+67V08I+XDE+1TJLZN

　　♪60日間返品保証付♪

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
体重：５月５日を基準に　−１．８キロ（昨日−０キロ）昨日の焼肉食べ過ぎのせいだ！！

朝食：おきるのが遅かったのでなし

昼食：炊き込みごはん・オニオンスープ・豚肉とキャベツを炒めたもの

間食：LGヨーグルト

晩：豆乳クッキー・ウーロン茶１リットルくらい（常温のもの）

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
運動

スクワット５０回
腹筋　２０回　腹筋右２０回　腹筋左２０回


最近だれてる・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
３日ぼうずか。。。
運動嫌いなのかｗｗｗ
最低だあたし。。。

あしたからがんばるｗ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
　　
今日は夜お仕事だったので昼たくさん食べて、夜は豆乳クッキー。
コレも昨日焼肉を食べ過ぎたばつです！！！！！！！ｗ

体重は停滞！！！
こんだけ食べて経んのに停滞！！！！！！

くぅぅぅぅ。。。。

でも豆乳クッキー効果抜群！！！！！

これあたしにぴったりなのかほんまにこれで我慢できるのがすごい！ｗ


見た目が変わる！９９．３％の成功率を誇る最強ダイエットサプリ

今日は家にずっといましたーｗ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
体重：５月５日を基準に　−１．８キロ（昨日−０・８キロ）イキナリへった！！

朝食：おきるのが遅かったのでなし

昼食：おそば☆ねぎを入れて☆

間食：牛乳

晩：家族で焼肉食べ放題！！！ありえんぐらいたべた。
　　これが・・・あした応えるかも。。。
　　やばぃなぁ。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　　

体重が一気に減りました！！！
でも・・・

焼肉があしたあさってにどう響いてくるか・・・

心配でしかたない。。。

はぁぁ。。。


それに今日ショックな出来事があって
運動すらできんｗ

元気ださななーｗ

ファイトあたし！！！！！！！！！！！！


見た目が変わる！９９．３％の成功率を誇る最強ダイエットサプリ