血圧を下げなきゃ！ついでに痩せてキレイに（笑）

高血圧には運動・塩分を控える・ダイエットといわれます。 この3点のことに疑問は持っていなかったのですが、「塩分について何故控えるのか」はなーんにも考えていませんでした。 塩辛いものを食べ過ぎるとのどが渇く ↓ 水を必要以上に飲み過ぎる ↓ 体内の血液が増加する ↓ 血液量が増加するので血管への圧力が増す ↓ 高血圧へ 以上の話はよくきくハナシ。 でも、先日　アレ？と疑問が。 水の飲み過ぎ？ 塩を控えているつもりですが、水の飲..

イカ・タコ・エビ・カニ・貝の評価が変化 以前は、イカ・タコ・エビ・カニ・貝は 『コレステロールを上げるから（血管が詰まりやすくなり）高血圧に悪い』といわれていましたよね？ それが今では『コレステロールを下げるタウリンが豊富なので高血圧に良い』ってことになっていたの？　知らなかった。 いえネ、昔　義母が義父に『好きなもの（イカ・タコ）を食べずに長生きしてもしょうがない。太く短く（生きて）で結構』と啖呵を切っていたのを聞いていたので。昔の当たり前が..

●ＥＤの薬は飲むべきか？ 今、ＥＤの薬は、バイアグラ、シアリス、レビトラの３種類がある。一番最初に発売されたのがバイアグラで、特徴は即効性。その反面、一日で効果が減ってしまう。一方、シアリスとレビトラは、連続して飲むことによって４８時間、あるいは７２時間など効果が持続するという違いがある。へぇーバイアグラしか知らなかったよ。そもそも女性には用がないしね。 ある調査では、４０代のＥＤ患者のうち、７０％の人が高血圧、脂質異常症、糖尿病、うつ病のいずれかを持ってた。（中..

ダイエット反省と数値測定 あれ、6月1日の体脂肪が、その前後の日の数値よりも1％多いのですが。細かい数値にウダウダいっても太いことには変わりない。 5月末はモロゾフの株主優待割引券（楽天オークションでゲット）を有効に使うべく、チーズケーキ・プリンを購入。その上　アーモンドワッフルアイスクリーム添えとミルクティーまで食してきたという。有効に活用できて良かったヨカッタ。（棒読み） 加えて美味で人気のパン屋さんの割引券と無料券も　大変有効に活用できまし..

発芽玄米のＧＡＢＡは白米の10倍 発芽玄米は玄米に比べ数々の栄養成分がアップしています。そのうち有名なのがＧＡＢＡ。 神経を落ち着かせる作用があり、ストレスに効くんですね。だから早朝高血圧の自分にも　おそらく良い効果があるのではないかと期待しています。自分の早朝高血圧の原因が、イビキのせいか　または交感神経興奮のせいか分からないんですけどね。腎機能のアップによりナトリウムの排泄を促す働きも、「塩を追い出す＝高血圧は塩を控えるのが良い」かな？ 発芽玄米..

ＧＡＢＡは高血圧にも効くんですね。ストレスを和らげる力があるとは知っていましたが。 ＧＡＢＡは、γ（ガンマ）−アミノ酪酸ＧＡＢＡというアミノ酸の一種。 【心ばかりですが…おまけつきます☆】江崎グリコGABAミルク51g×10入夏季期間中クール便となり別途300円かかります。 この広告が強烈印象でＧＡＢＡは疲労回復に効くものとだけ思い込んでいました。 今日のあさイチで「大学発　新グルメ」が取り上げられていた。 ヒットした近大マグロに続け、ですね..