血圧を下げなきゃ！ついでに痩せてキレイに（笑）

ダイエット反省と数値測定 あれ、6月1日の体脂肪が、その前後の日の数値よりも1％多いのですが。細かい数値にウダウダいっても太いことには変わりない。 5月末はモロゾフの株主優待割引券（楽天オークションでゲット）を有効に使うべく、チーズケーキ・プリンを購入。その上　アーモンドワッフルアイスクリーム添えとミルクティーまで食してきたという。有効に活用できて良かったヨカッタ。（棒読み） 加えて美味で人気のパン屋さんの割引券と無料券も　大変有効に活用できまし..

舌の先が上あごについている人はＯＫ。 舌の位置が正常です。 舌の先が、下の前歯の裏にくっついている方や　どこにもついていない方はアウト。口呼吸かも。 筋力が低下して舌の位置が下がったから口呼吸なのか、口呼吸だから舌の位置が下なのかな？ 私は起きているときは鼻呼吸ができている。ＴＶドラマとかに熱中しているときは不明だけど。ｗ 寝ているときは口呼吸かも？ 目覚めて口や鼻の中や目が乾燥してカラカラの時もある。それプラス、ノドが腫れているのか痛むことも。き..

イビキ対策には、まずダイエット 「ダイエット」が治療の鉄則なんですって。 ノドの内側に脂肪がたっぷりついて器官を狭くしているので、減量して標準体重になることが大事。たしかに若いころとはあごの周りが随分と・・・。 あいうべ体操で舌も痩せる？（含む個人的願望） ノドの内側のみならず、舌も太る。舌が厚くなると、寝ているときに舌がノドの方に落ち込んで通り道が狭くなる。その理屈は分かるんだけれど、舌って本当に痩せられるんですか？（切実） モモも腹も痩せ..

鼻の役目 鼻の奥はデコボコあり、狭いところありの入り組んだ形をしています。 ・空気を温める ・適度な湿度を与える ・ホコリや菌をとらえて体内への侵入を防ぐ 上記の任務を遂行するために距離と表面積が必要なのです。 （副鼻腔というホラ穴って左右の鼻にそれぞれ４つの計8つあるのよ。知ってた？ガイ骨をしみじみと見る機会なんてなくて。いえ、ガイ骨のイラストを見ただけなんですが。＾＾；） 空気の通り道がピーンチ 鼻の穴からのど・気管支への空気の通り道。（口..

イビキは体に負担 イビキは騒音だけが問題ではないんですよ、奥様。←誰？ｗ 鼻やノドの様々な理由により、空気が吸い込みにくくなり　それに抵抗して無理をするので騒音がおきるの。 原因として考えられること ・鼻が詰まる ・扁桃腺がはれる ・体のむくみ？ ・ノドや舌をささえる筋肉の衰え ・肥満により舌が太った、のどが狭くなった ・生まれつきノドが狭い・あごが小さい 息のしにくさゆえ　イビキの人は　起きているときよりも血液中の酸素が少ない状態になって..