新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。
2016年05月08日
起床時高血圧
事情によりブログ更新が途切れていました。さて、時系列にどうのとこだわる固い頭をちょこっと横に置いて はじめなくちゃ。
朝限定の高血圧？
ドラッグストアで高血圧と言われ、健康を軽く考え直すつもりで血圧計を買った。まるきりの健康体だと思っていたのは私の勘違いでした。ガックシ。日中の血圧は正常に近いけれど、起床時はヤバシ。
ある日の起床時、血圧測定で160・110を叩きだした。
昔は低血圧
昔は寝起きが悪かった。目覚めて布団の上にむっくり起き上がってすわっていても『なんで機嫌悪いんだ？』と因縁をつけられた。機嫌が悪いのではなく、頭がまだ目覚めていない状態だった。今は 目がパッチリ覚める。ちょっと伸びをしてトイレに行って さてお弁当は何を作るんだったっけ？ とすぐ行動をおこせる。かつての低血圧な自分ではない。（←昔の妊婦健診で90・55だった）
いつのタイミングで血圧UPしているのか
２時、３時と夜更かしをしてみたが、その時間帯の血圧は正常。つまり夜が更けると血圧が上がるのではなく、寝ると上がっているらしい。多分ね。起床時に急激に上がっているのか、睡眠中から高い状態なのかは不明。睡眠中に血圧を測ってもらうしかない？？？
５時半に３時間の睡眠から覚め、２時間ほど普通に生活。血圧が落ち着いたところでもう一度寝てみる。目が覚めたら血圧はバッチリ上昇していた。トホホ
素人の考える原因は こうだ。
1)自律神経の乱れにより睡眠時にリラックスできず血圧上昇。
2)いびきをかくので睡眠時無呼吸症候群かも。無呼吸による酸素不足で心臓ポンプのバクバク効果で血圧上昇。
「低血圧だから細く長く生きるの」と うそぶいていたころが懐かしい？
本日のメモ
時刻 血圧Ｈ Ｌ 脈拍
5:30 起床時測り忘れ
6:44 140 90 63
7:22 137 91 61
9:50 114 78 56
スポンサーリンク
世界最多360項目を解析できる遺伝子検査キット [ GeneLife Genesis ]
今までの常識を変えるアプローチ【デブ菌を減らして痩せ菌を増やす】
朝限定の高血圧？
ドラッグストアで高血圧と言われ、健康を軽く考え直すつもりで血圧計を買った。まるきりの健康体だと思っていたのは私の勘違いでした。ガックシ。日中の血圧は正常に近いけれど、起床時はヤバシ。
ある日の起床時、血圧測定で160・110を叩きだした。
昔は低血圧
昔は寝起きが悪かった。目覚めて布団の上にむっくり起き上がってすわっていても『なんで機嫌悪いんだ？』と因縁をつけられた。機嫌が悪いのではなく、頭がまだ目覚めていない状態だった。今は 目がパッチリ覚める。ちょっと伸びをしてトイレに行って さてお弁当は何を作るんだったっけ？ とすぐ行動をおこせる。かつての低血圧な自分ではない。（←昔の妊婦健診で90・55だった）
いつのタイミングで血圧UPしているのか
２時、３時と夜更かしをしてみたが、その時間帯の血圧は正常。つまり夜が更けると血圧が上がるのではなく、寝ると上がっているらしい。多分ね。起床時に急激に上がっているのか、睡眠中から高い状態なのかは不明。睡眠中に血圧を測ってもらうしかない？？？
５時半に３時間の睡眠から覚め、２時間ほど普通に生活。血圧が落ち着いたところでもう一度寝てみる。目が覚めたら血圧はバッチリ上昇していた。トホホ
素人の考える原因は こうだ。
1)自律神経の乱れにより睡眠時にリラックスできず血圧上昇。
2)いびきをかくので睡眠時無呼吸症候群かも。無呼吸による酸素不足で心臓ポンプのバクバク効果で血圧上昇。
「低血圧だから細く長く生きるの」と うそぶいていたころが懐かしい？
本日のメモ
時刻 血圧Ｈ Ｌ 脈拍
5:30 起床時測り忘れ
6:44 140 90 63
7:22 137 91 61
9:50 114 78 56
スポンサーリンク
世界最多360項目を解析できる遺伝子検査キット [ GeneLife Genesis ]
今までの常識を変えるアプローチ【デブ菌を減らして痩せ菌を増やす】
2016年04月13日
はじめまして
スポンサーリンク
はじめまして
ChangeOk（チェンジＯＫ）まるっとです。
ダイエット「日記」をあらたに始めるにあたり 名前を「まるっと」に統一しました。
詳細はこちらに記載しました：2016年7月度ダイエット反省と数値測定 2016/08/10 追記
自分のことを健康だと信じて疑わなかった５０代主婦です。今、やっと危機感を持ち 生活を改めていく記録です。
改善を目指すのは、高血圧と体重と見た目容姿です。（盛り過ぎかしら・・・
２０１７年３月を一端の区切りとし、「気長にコツコツ」という自分には不得意なスタイルでいきます。
「気長にコツコツ」という時点で若干の不安が・・・（コラッ
本来低血圧で、朝に弱く すぐ疲れる 人込みは嫌い。でもその代わり「細く長く生きられる」と信じ、のんきに生きてきたのに、ああそれなのに。
危機感を持って頑張ります。ｼｸｼｸ
とりあえず 始めたこと
・トマトジュース１００ｍｌ＋酢 大さじ１
・青竹ふみ５分×２回 （ＴＶを見ながら）
・インターバルウォーキング ２千歩×２
・ヨーグルト作り＆食べる
測定血圧の表と画像の貼り方に悩んで エイヤッ 後回しじゃ。
新しいことにチャレンジばかりで血圧が上がりそう〜（既にｱｶﾞｯﾃﾏｽｶﾗ
スポンサーリンク
はじめまして
ダイエット「日記」をあらたに始めるにあたり 名前を「まるっと」に統一しました。
詳細はこちらに記載しました：2016年7月度ダイエット反省と数値測定 2016/08/10 追記
自分のことを健康だと信じて疑わなかった５０代主婦です。今、やっと危機感を持ち 生活を改めていく記録です。
改善を目指すのは、高血圧と体重と見た目容姿です。（盛り過ぎかしら・・・
２０１７年３月を一端の区切りとし、「気長にコツコツ」という自分には不得意なスタイルでいきます。
「気長にコツコツ」という時点で若干の不安が・・・（コラッ
本来低血圧で、朝に弱く すぐ疲れる 人込みは嫌い。でもその代わり「細く長く生きられる」と信じ、のんきに生きてきたのに、ああそれなのに。
危機感を持って頑張ります。ｼｸｼｸ
とりあえず 始めたこと
・トマトジュース１００ｍｌ＋酢 大さじ１
・青竹ふみ５分×２回 （ＴＶを見ながら）
・インターバルウォーキング ２千歩×２
・ヨーグルト作り＆食べる
測定血圧の表と画像の貼り方に悩んで エイヤッ 後回しじゃ。
新しいことにチャレンジばかりで血圧が上がりそう〜（既にｱｶﾞｯﾃﾏｽｶﾗ
スポンサーリンク
