この一年で改善されたこと・あいかわらずのこと: 血圧を下げなきゃ！ついでに痩せてキレイに（笑）

2017年09月14日

この一年で改善されたこと・あいかわらずのこと

ブログ開始から一年と半分

ブログなるものを始めてみて一年半弱、怠けたり色々あったりで中断したりしました。トホホの面もありましたが　牛歩程度？の進歩を数えてみます。数えるほどあるかな～。汗；ｗ

よかったこと

・「歩く」が日常化
・起床時の高血圧が治る
・「書く」ことで自分の頭の中を整理できる？
・あとから　へぇ～と見直せる

いまいちのこと

・体重　＞＜
・自分に甘い
・血流はあいかわらず悪いまま（乏血型。たまに平坦型）
・歯茎の腫れが引かない。歯周病？

補足

・「歩く」が日常化

距離の多少・時間の多少はあっても取りあえず歩くことを心がける。
「自転車でサッと用を済ませて楽をしよう」から「歩けるんじゃない？」へシフト。

軽い買い物ならば　躊躇なく歩きで行く。

歩きで来ていることをつい忘れて「わー安い～♪」と買い込み、スーパーの出口で「自転車じゃなかった！」と気づき、ヨロヨロと荷物を持って帰ることもあるけど。ｗ

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・起床時の高血圧が治る（時々上がるけどw）

かつては、起床時に目がパチッと明いた瞬間に心臓バクバクして血圧は高く、心のなかは不安のフル充電。
いろいろ心配事があったからね～。

朝は口の中や鼻の中がカラッカラに乾いていた。水分が足りないのか？と寝る前に補給を十分すぎるほどすると　手の指がむくむ始末。糖尿病の気があるのか不安を抱く。

今は、（バクバクまではいかず）ドキドキぐらいで目覚めることも　たまーにある。ｱﾙﾝｶｲ
そんな時は（心当たりの原因に）あ～あれか～平気のふり？で頑張ってたけれどストレスになっていたんだね　と思う。

頑張り過ぎないことと、
「はいはい」と全てを受け入れるのでなく拒否する勇気を持つ。え？

身近で言えば、
『お母さん　私が○○するのを覚えておいてー』
『何日が○○だから覚えておいてー』
なんていうヤカラには『私はメモ用紙ではない。”覚えておくこと”の負担を私にかけず、自分で背負って。カレンダーや手帖にメモして自分で管理して』と対処。

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・「書く」ことで自分の頭の中を整理できる？

書きおこして文字にするって大事だな～と思う。自分ってこんなこと考えているのかと思うことあり。え？

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・あとから　へぇ～と見直せる

秋バテ？　そういえば去年何か書いたっけ、と思い出し読み直す。
（覚えていないところが私らしいｗ）

検索で調べていて自分のカキコが出てきて「いいこと書いてるじゃん」って思うことあり。
私の記憶力、大丈夫ですかいっ（心配）

・体重　＞＜

うん、まあ　頑張りますわよ。（棒読み）

・自分に甘い

自分に甘くても　「できる」ってこと見つけるのが大切かもって思うようになる。
できないデキナイって責めるんでなくてね。
色々背負子みすぎて突然切れないように！？甘やかしつつ？進む方向だけは間違えないように（健康にキレイに）いくでござる。ｗ

・血流はあいかわらず悪いまま（乏血型）

時々「平坦型」になって　うっほほーい♪
でも速攻で深呼吸して再測定すると　輝く「乏血型」にすぐお目にかかれます。ﾄﾎﾎ

喜ぶといっても、平坦型は　ｂ型とともに血流の悪いタイプ。でも乏血型よりは全然マシよね。ｗ
乏血型脱出の出口はどこですかーっ？

・歯茎の腫れが引かない・歯周病？

去年の家族の入院のときに、下の歯茎にぷっくり腫れがでた。奥歯の歯茎もぷくぷくしている模様。
ぷっくりの腫れは引いても　全体的にぷくぷくしている。

ストレスよね。ストレス・・・。
ストレスを減らすか、ストレスを感じにくくするか。ﾀﾒｲｷ

とりあえず日に一度はしっかり磨き（舌の先で触った時の感触が各歯がツルンツルンになるまで）、フロスをし、L７０２０菌でお口クチュクチュ。