2017年02月25日

足ネバ体操の脱力は半端なかった@@;

私の習った足ネバ体操とは別物!?

以前、猛暑時のウォーキング代わりに室内での足ネバ歩きの記事を書きました。
「ゆる体操・猛暑時は室内でネバネバ歩き」

カルチャーセンター?のような短期クラスに通い習ったので。


私が受けたのは、ゆる体操の提唱者の高岡先生のクラスではなく、ゆる体操を体育競技などに活かしているある先生のクラスでした。

そのクラスで習ってから私のしていた足ネバ体操

・背筋を(姿勢よく)しゃんと伸ばしキリッとした感じ
・足のつま先は床から離さず かかとが納豆みたいにネバネバ糸を引いているっぽくイメージ
・体の各部は 力を緩めてリラックスを心がける


でも高岡先生の足ネバ体操の映像を見て衝撃
全然違う〜!


早送りで撮りだめたビデオを消化中に発見

健康番組・ダイエット番組が大好物な私。

でも最近は録画だけして見ずに”寝かせている番組”が溜まってきた。溜まり過ぎた番組を見て ノートにおこしてとか自体が面倒に思えてくる。w

ノートをキッチリ取らなくても良さげなもの、パーッと早送りで見てから 削除しちゃおうなんて考えで録画の再生消化をしていた。その時見たのは、

「ソレダメ!」2017年2月1日(水)健康体操SP

肩こりに「キジ体操」とか「サル体操」って出ていて ふーん と見て「今回は別にめぼしいものはなかったね」と録画再生を止めて削除しようとリモコンに手を伸ばしかけた。

すると続けて、
「免疫力アップ!風邪予防のゆる体操」と画面に

@@; え?


そんなにぐにゃぐにゃなの?(驚)

あら、ゆる体操ならば見なくっちゃと 削除を取りやめ姿勢を正す。

・その場歩きをする。体幹が太い柱のように感じられる
   → 体幹が固くなっているということ
   → これをほぐすのが目的
・つま先を床につけたまま、かかとを上げ歩く。歩幅を大きく歩くイメージで
・ひじもひざもグニャグニャ曲げながら「ネバネバ」といいつつ歩く
・体幹やインナーマッスルのトレーニング

・交互に出す手は、床と平行になるぐらいにブラブラさせるけれど、(グニャグニャを保つから)シャキーンと姿勢よくではなく、ひじも膝も曲がっている。肩も上下や左右に揺らしている。
   → 横から見ると類人猿?って感じw
   → 前から見ると「よぉ〜よぉ〜兄ちゃんよぉ〜」とかって絡まれそうな怪しい人w

ch_ashineba.png


「リラックス」とは聞いていたけれど、え?ここまで?とビックリ。
私が習って、これまでしてきたものとは まるで別物でした!@@;
たしかに教室では「リラックスしながら〜」と言われましたが ここまでグニャグニャしていなかったのよ。
(下手な私の絵では うまく表現できないので 動画でも探してね 汗;)

ゲストの方々の ぐにゃぐにゃネバ歩きを 高岡先生が「皆さんお上手」と評されていて、ふむふむこういうのでいいんだ、と納得。
高岡先生は 凄い先生なのに全く偉ぶらなくて そこらへんのおっちゃんに見えるところが又凄いな〜と感じましたワン。


これからは、正しい足ネバ歩きができる〜♪
これ以上美しくなったらどうしましょう〜♪ コラッw


色々あって?私のダイエットは止まっているのよね。ってか増量しているし。wダメジャン
ダイエット日記は、体重が戻ってから再開するかな? ナンジャソレ!w



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タグ:足ネバ
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プロフィール  50代主婦「まるっと」です。 早朝高血圧であることが分かりました。 起床時に160・105、 日中に130・95。 長年低血圧だったのに、最近は ぱっちり目覚めがいいので不思議に思っていました。トホホ ダイエット日記:ダイエット日記は認知症とダイエットにいい?も書いています。