血圧を下げなきゃ！ついでに痩せてキレイに（笑）

涼しい夜のウォーキング

昨夜は、気温も下がったので久々のインターバルウォーキングに。涼しい夜風と、空気が澄んで　星空がキレイ。気持ちいい〜♪が主体なので、３分速足、３分普通歩きなどの堅苦しいのでなく、感覚は超てきとう。

歩くコースには、坂や階段も選べる。普通は、楽な平坦コース。ｗ
以前は、きれいな水の流れに　時期が合えば蛍も見えたけれど、今では舗装整備されて蛍は消えました。でも、夜でも　道もよく、お店も増えて明るいのでウォーキングの人を多く見かけます。複数のおばちゃま軍団、ご夫婦、一人でせっせと歩く人、走る人。程よく人がいるので安心感があります。




ただの坂でもへばる体力

歩きはじめに、坂や階段を使うと、歩きなれていない、体力のない私は息が上がる わけです。途中立ち止まったり、腰に手を当ててよっこいしょ的に歩いたり。ｗ
んでもね、昨日、あちこちせかせか（←インターバルウォーキングだからねｗ）歩いていて　あれ？と。最後の坂をあがっても　そんなにシンドクないのよ。


普通の人にはウォーミングアップ？

？？？　そういえば、以前　犬の散歩につき合わされたとき、最初の階段はハーハーだったけれど、最後の階段は　休憩も無くスイスイあがっていたな。（坂→階段のぼり→平地→階段のぼり）

最後の階段を上がるときは、身体もあたたまり、血行も良くなり、十分歩き回ってエンジンが温まったの？
これって、運動する人には当たり前のウォーミングアップなの？

体力のない私はそのウォーミングアップで十分運動した気になっていたということか。
エンジンあたためて終わり、でも　まぁ　いいんですが。ｲｲﾉｶ？
ガッテンでも ちょこちょこ運動をプラスして合算の時間が足りていたらOKって言ってたもんね。ｗ；


乏血型脱出を夢見る

昨夜、坂をあがりながら考えた。
息切れをしていない今って、血行が隅々にいきわたっている？血流をはかったらどうなんだろう？
乏血型脱出のヒントになる？
ってか、そういえば、乏血型の対処に「運動不足・肥満」の解消があげられていたっけ。ｗ

乏血型は
・低血圧
・疲労
・運動不足
・肥満
に見られるパターンだそうだ。

運動不足・肥満の解消と　早く寝ることを心がけて疲労も解消するようにしてみよう。
気温が下がったので機嫌よく考えてみた。気温があがると、またデロリーン（脳ミソ溶けています状態）に戻りかねない私です。ﾀﾞﾒｼﾞｬﾝ

最後の坂でへばらなかったのは（歩いているうちに）ミトコンドリアが増えたということ？そんな短時間では増えないか？どうなんだろう？


血流検査（で結果が出るの）を楽しみに、夜歩きを続けるモン

・普通に血流検査を受ける
・せっせと歩いて血流を良くしたうえで（散歩の途中で、でも息は整えてから）血流検査を受ける

結果を並べてみたら楽しそう。
ドラッグストアのお姉さんに『いつでもはかりに来てね♪』と言ってもらえたので。ｗ

ま、早く痩せるのが乏血型脱出の近道なんでしょうけれどね。冬は、乏血型は手先・足先が冷えるのでごめんでござる。いそげ、いそげ。そのうち、血流検査をUPいたすよ。

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